Новое на сайте

Да,Геннадий,я посмотрел,их вес 12 унций.А  Адизеро Темпо,например, весит 9,5 унций,категория стабилити.Может их попробовать! В полумарафонках,конечно,комфорта меньше,но скорость будет выше! И результат -порядка 3 ч .30 мин ! Наше дело -предложить,а Ваше ....Или ,как говорит Надежда, это будет дорого стоить?

Обязательно выложи и пожалуйста с комментарием от себя...

спасибо большое что разобрались и пояснили, в следующий раз буду  знать где стоять на старте

Алексей Доскалов. Вы не прошли стартовую дорожку. То есть либо сбоку перепрыгнули, либо перед ней встали. В протокол не могу Вас внести. Если брать общее время старта, то у Вас 31:38 или 14 место. Жаль, что Вы не прошли старт. При таких отличных результатах рекомендую уточнять на забегах есть ли компьютерный контроль старта. Мы объясняли во время регистрации, что на старте дорожка и не надо стремится встать в первый ряд, так как даже если вы убежите последний, Ваш результат считает дорожка и время будет учитываться НЕТТО. То есть,  встань вы чуть подальше - время было бы учтено. Чем крупнее будут забеги, тем больше вероятность стартовой дорожки, так как 500 бегунов ты уже не разместишь на одной линейке и не совсем справедливо не учитывать задержку в старте или устраивать битву за первый ряд.

Да совершенно верно. Сердце растягивается объемами. А пульс рекомендуется держать в районе 140  ударов в минуту.  Также необходимо раз в неделю длительная. По идее если в таком режиме отбегать эту  осень и зиму, то к весне форма заметно улучшится.

Сам я в прошлом году начинал бегать на 140 ударов, и при этом моя скорость была 5:30 мин  на км. А раньше в 2008 году у  меня был просто один объем, бегал по 15 км, но все время по 4-30. Дошел до 2:45 в марафоне. В этом году прибавил объем, стараюсь когда это возможно делать по 2 тренировки в день. Пульс снизился, но хотелось бы бежать на 150  из 4 -х мин на км:)

900 номер Алексей Доскалов, я тоже бежал два круга и мне написали что я сошел, и время которое у меня стоит за первый круг это время за второй было(я по часам смотрел), поэтому скорее всего у меня первый не засекли хотя по фотографиям с вашего сайта я стою на старте в первом ряду, время по моим часам итоговое 32-20 примерно(чуть раньше засекал на старте)

demur

Спасибо! Да, для меня такие пульса пока недостижимы!

Интересует мнение профессионала - правильно ли я понимаю, что с учетом моих вводных и если меня больше интересуют длинные дистанции (от 10ки до марафона), то мне имеет смысл посвятить осень-зиму чистой выносливости, то есть бегать как можно дольше и длиннее где-нибудь на 140-150?

А интервалки и темповые делать по остаточному принципу, немного?

И к следующему сезону пульс по идее должен подопуститься?

Леля, на 16 и 24 км только командный результат. Индивидуальный посмотреть нельзя, так как не на всех этапах лежали дорожки. Для индивидуальных бегунов были дистанции 4 и 8 км. 

ну подскажите же , есть место где можно посмотреть индивидуальный результат?

Piloris. Здесь стоит только пульс и все. Так если сделать все функции то тут  на картинке будет видна и скорость, длина шага, и т.д

Так... Отлично! Команда на Muranovo Chellange потихоньку набирается!

Мы все ужалены немного,

Во что-нибудь и чем-нибудь,

Но марафон, по воле Бога,

Всю жизнь приходиться тянуть!

К вопросу о сильных бегунах. В забеге на 8км 6место занял Алексей Трощенко,о котором на днях я прочитал на другом сайте:  Вернушись из Альп, выдающийся спортсмен современности Алексей Трощенко задал читателям риторический вопрос:

Что такое восемь горных марафонов по неописуемой красоты горам, с общим набором 13500 метров и протяженностью 305 километров?

И сам же на него ответил:

Правильно, это – GORE-TEX® TRANSALPINE-RUN 2010. Кто бегал хоть один горный марафон или скайраннинг тот поймет о чем речь, тем кто не бегал, совет один – пробуйте!