Новое на сайте

                                     «Деминский беговой полумарафон»

  25 сентября в центре лыжного спорта Демино состоится третий этап соревнований - Деминский марафонский кубок 2010 - беговой полумарафон.

C 2009 года в Рыбинске проходит серия Деминских марафонов, включающая в себя 3 этапа: уже ставший знаменитым Деминский лыжный марафон, количество участников которого превысило 1000 человек, веломарафон и беговой полумарафон. Эти соревнования привлекают большое количество участников изо всех регионов страны и пользуются популярностью, как у профессионалов, так и у любителей.

Что может быть лучше, чем испытать силы, преодолеть себя и в компании таких же, как и ты, любителей спорта, проехать или пробежать дистанцию!

Продолжая прекрасную традицию «спортивных выходных», 25 сентября Демино приглашает всех желающих принять участие в третьем этапе Деминского марафонского кубка 2010 - беговом полумарафоне в одной из 10 возрастных групп. Взрослые участники будут преодолевать дистанцию 21 км, дети 15-18 лет - 5 км, 11-14 лет  - 1 км. В Демино будут организованы места для хранения одежды, питание на трассе и на финише. Победители и призеры получат грамоты, медали и ценные призы от фирм спонсоров: КАНТ, КРАФТ, SUUNTO, ТРИАЛ-СПОРТ, РУССКАЯ МЕХАНИКА.

Положение и заявки на участие на сайте:  www.deminomarathon.ru                      

Что может быть лучше, чем испытать силы, преодолеть себя и в компании таких же, как и ты, любителей спорта, проехать или пробежать дистанцию!

А вечером каждый сможет стать участником вечеринки DISKO SUPER STAR с участием Алёны Апиной, групп «Леприконсы» и «Вирус», «140 ударов в минуту» а также дискотеки с ведущими  ди-джеями из центрального региона. После концерта и на «разогреве», ведущий дискотеки, участник группы «Гости из будущего» Юрий Усачев. Начало концерта: в 19.00. В 22.00 начало дискотеки.

Оргкомитет Деминского марафона.

Не вижу предыдущей записи, где изложил свои маленькие трудности, занимая нишу бегуна - любителя. И надеясь, таким образом, увидеть кого-нибудь в "эфире". А-ууу! Есть кто - нибудь! Как в пустыне...

Проживая в Нижегородской области, в глубинке, постоянно встает проблема с дорогой, траспортом, проживанием...Это накладывает определенные трудности, уменьшает стимул к участию в соревнованиях. А он должен быть на уровне, ибо цель наша, "любителей", не награды, не призовые деньги, кубки и прочие ценности, хотя,  кто бы от всего перечисленного , отказался, а прочувствовать праздничную атмосферу происходящего, ажиотажную обстановку вокруг сие...Вот и все пока, чем хотел поделиться на данный момент. Планирую пробежать полумарафон в Нижнем Новгороде 17сентября, посвященный дню Железнодорожника, перенесенный с 1августа из-за пожаров...Может кто поделится думами о таких маленьких трудностях.

вт - 30 минут спина, руки, пресс (дома с резиной и гантелями), ЧСС 116;

ср - 1:42 бег на беговой дорожке 15км (ЧСС 142), последний километр > 15 км/ч (ЧСС 164, макс 181);

чт - 1:01 бег на б.д. около 13 км/ч (ЧСС 170), последний км > 15 км/ч (ЧСС 172, макс 187);

пт - 3:08 бег на б.д. на 70% (2 часа ЧСС 136, час 142), последний километр ускорение (ЧСС 170, макс 187);

сб - отдых;
вс - отдых;

пн - 1:40 бег на б.д. около 12.5 км/ч (ЧСС 159), последний километр ускорение (ЧСС 169б макс 176);

вт - прогул из-за работы (планировал ОФП);

ср - 1:27 бег на б.д. 15км (ЧСС 134), последний километр ускорение (ЧСС макс 163);

чт - 1:25 бег на б.д. 15км (ЧСС 137, маск 145);

пт - выходной;

сб - 1:38 18.9 бег по асфальту в парке с GPS, рельеф минимальный; большая часть на скорости около 12 км/ч, ЧСС 158; из них 0:40 12.8 км/ч (ЧСС 161, мвкс 167), в конце заминка;

вс - выходной;

пн - (начал углеводную разгрузку) 0:57 бег на б.д. в новых полумарафонках (тест), ЧСС 137, ускорени на ЧСС 171, макс 181;

вт - выходной;

ср - 0:38 бег на б.д. 12.5 км.ч ЧСС 162, макс 168, заминка 142;

чт - 0:45 бег в парке по грунту с фонариком 7.4 км (ЧСС 146, макс 165); вечером переключил режим питания на углеводы;

пт - выходной;

сб - 0:28 в парке по грунту 4.8 км, 10.3 км/ч (ЧСС 147, макс 166)

вс - марафон 3:20:00, 4 круга (1-й отличался от остальных): 47:37/161, 49:13/162, 49:37/163, 50:36/163, финиш 2:32/168.

P.S. мои ЧСС покоя 49, макс 193, АнП "на глазок" 166.

http://picasaweb.google.ru/Alexander.Khalyapin/2010#

пробежал марафон за 3 часа 40 минут

на 42km.ru никаких итогов и описаний - здесь слишком любят все удалять