Новое на сайте

Евгений, можно еще считать шаги, затем замерять длинну шага, умножить на их количество и сравнить с Гуглом. А что, мне кажется нормальный метод. 

Некоторые от боли получают удовольствие. Определитесь кто вы, стабил или нетрал! И никакой боли.

Таксофон, за 4 часа не получится, тренироваться надо.

Александр, Уитлок мне тоже нравится, он выпивает пол бутылки красного вина в день, поэтому есть силы бегать! 

Ну что это такое,Геннадий-"Продолжительный медленный бег,это"бег от старости"! Вам то еще рано о старости думать! Мне ближе кредо Эда Уитлока " Бегаю,чтобы соревноваться.Я не делаю это для здоровья или другой цели"! А сколько ему лет,думаю Вы знаете!

Я от Райффайзен банка побегу)

За 6 часов я его и пройти смогу.

Я за 4 часа буду пробовать бежать

Ладно,пробегу,отпишусь.

Максимус, а почему из-за мозолей график тренировок должен сбиваться? Мне очень понравился ответ одного юноши на спортивном форуме. Там какой-то чайник споросил : "Что делать, ноготь слез, тренироваться как?" Ответ был : "Забей и бегай" Я не знаю ни одного бегуна, который так уж обращал бы внимание на мозоли. Это издержки вида спорта и не более. К определенным неприятным ощущениям и даже к боли можно привыкнуть.

Александр, спасибо за приглашение выбежать марафон из 3-х часов, но чем больше я бегаю, тем больше ценю метод А. Волленбергера (ГДР). 

Таксофон, а какой именно марафон и в каком возрасте вы хотите пробежать марафон? 

Привет! Я, как меня здесь назвали, фанат беговой обуви))) Часто, побегав несколько дней или недель в новых кроссовках, решаю, что это не моё. Готов бываю или дёшево продать или обменять на другие. Также бывает и с экипировкой.

Может ещё у кого такие же проблемы - пишите. Мой размер обуви - US 8,5 На данный момент предлагаю Мизуно Инспайр-5 (бело- синие), Адидас Респонз 14 (серые), Мизуно Аскенд 3 (бордовые)

Дер Серж йор инглиш нау мач мор бэта дат сам таймс эгоу, конгратулэйшенс. Те пипл фром Киргизстан гив ю а вэри гут прэктик оф инглиш энд вэри гут физикл кондишенс оф йор бади. Иц наааайсссс!

Евгений, вот ссылка: http://42km.ru/items/16, там все есть, надо только прочитать внимательно. 

Геннадий, а не подскажете ли, где можно ознакомиться с теорией Гэловейя?

Ой, Саш, твоими бы устами, да... Это я по поводу результатов на 4М. Из-за летней жары и дыма сбились тренировки. Общее состояние и подготовка ниже, чем в конце июня, перед Питерским марафоном. Думаю, для меня главным будет - просто преодолеть эту дистанцию, в лучшем случае "закрепить" предыдущий результат...

Огромное спасибо за статью!!! Мотивирует)))) Решила по-тихоньку следовать советам, пока все получается)))Бегаю!!![фото]