Новое на сайте

спасибо всем за советы...может тогда обувь должна быть открытой в районе пальцев? ) ну хотя бы летом ) в эту пору года я бегаю по стадиону и по асфальту тупо в полушлепках-полусандалях Steiner, они вообще на ноге не чувствуются и пружинят отлично пока новые и не растоптаные...по стадиону наматывал полумарафоны по воскресениям и никаких проблем не было...при чем без всяких носков..просто на босу ногу в Steiner...но по асфальту действительно наверное лучше беговую обувь, вот только не хочется, чтобы из-за мозолей график тренировок сбивался ( надеюсь растоптаю свои Асиксы и все будет пучком..еще раз всем спасибо за поддержку и удачи

Сергей,после ознакомления с характеристиками компр.шорт(ов),

ты откажешься от всех остальных! Смотри в моем фотоальбоме!

Пока я бегал ,в свое удовольствие,по методике Мильнера,не знал ,что пальцы и ногти на ногах,могут повреждаться при беге! Впервые ,это случилось на полумарафоне, в новых марафонках(на размер больше)! На длинных бегах,какие бы кроссы или носки не использовал,ногти все-равно повреждались!По совету бывалых бегунов,начал заклеивать проблемные пальцы бактерицидным лейкопластырем,остальные-смазывать кремом.Теперь,перестал обращать на это внимание,вообще! Дедушка Шу отдавил на СИМе три пальца,а я-только один! Хоть и маленький,а все-таки выигрыш у "монстра" марафона!

Геннадий,ты ли это? Неужели, московская жара поработала? Килограмм 10 веса -точно потерял!Отличный результат,даешь ММММ за 3 ч.30 мин!

Сергей! Я почитав советы на различных беговых сайтах и взял себе кроссы на полразмера больше, с тем обоснованием, что нога при длительных нагрузках имеет "эффект расплющивания".

P.S. Сергей вышлите мне бокорезы помощнее, так как ножницами не подстригаются уже =)).

Это тоже шутка.

Да и кстати ! Вопрос к админам: когда наконец смайлы сделают на форуме.(firefox) У меня вылетает окно со смайлами, но там ничего нет.

С беговым опытом  я понял,что кроссовки должны

быть различных Брэндов.Хотя фирмы и пишут

для чего каждая пара или тип нужны (то ли кроссы ,

то ли марафонки),мы должны сами внимательно

к этому отнестись.А вот насчёт ногтей,по-моему

парень забыл их срезать...Шутка в не обиду..

А я себе недавно взял тапки: Wave Nexus 4 WR (Water Resistant).

Померил, вроде сидят как влитые, но взял на полразмера больше.

Сначала бегал всё отлично было. Потом бац на левой ноге пару ногтей чернеть стало. И теперь непонятно, то ли еще на полразмера больше надо было брать, то ли наоборот.

Взял также себе куртку craft fusion, для бега на осень и зиму, доволен как слон, хотя ещё тестдрайвов не делал. Вот думаю ещё штаны себе прикупить к этой куртке. По куртке небольшой отчёт потом может выложу с фотками.

Кто знает размеры призовых на шадринском марафоне, личный зачёт и группы?

Не нужно с первого раза бежать в новых кроссовках много километров, не нужно брать обувь большего размера - по- любому будет болтаться и натирать. Марафонские носки (обязательно, кстати с махрой внутри на проблемных местах, даже бывают с тефлоновой махрой) предотвратят потёртости и мозоли. Кайано 16 на мой вкус- одни из лучших для тренировок. А вот с Бруксами, извини Сергей, у меня романа не получилось))) Более неудобных кроссовок для моих ног не было. А бегал я и в Найках, и в Адидасах, и в Мизунах (см. выше), но теперь в "гардеробе" только Азиксы. Последние неАзиксы:) - Адидас Респонз 14 (кстати, вторые уже у меня) заменил на Азикс гель лахар 2 с гор- тексом и Адидасы сейчас продаю.

Всем удобной обуви и отсутствия мозолей!)))  

Добрый день! Кто уже участвовал в ММММ подскажите будет возможность где-то оставить личные вещи.Я иногородний-приеду 12 числа-нужно будет переодеться.И еще,что-то будут давать в подтверждение прохождения марафона?

Ребята,а вы знаете как и кто тренировал Грету Вайц?

Ведь это очень важно для понимания того,

почему она стала 9-ти кратным победителем марафона.

Так вот,она тренировалась,нет пользовалась советами

при том неукоснительно, спортивного немецкого диетолога.

Он не тренер по марафону,но он подсказывал ей ,что и когда

и как нужно пить,есть и.т.д.

Кстати,она начинала первую 10-тку по 4.30,а заканчивала дистанцию

по 4.00 ,а иногда и быстрее.

Эти разговоры показывают  только то,что

вы совершенно не верите в свои

силы и не хотите серьёзно тренироваться .

Вы не Африке ,вы в средней полосе...

Как это не серьёзно Саша...!!!

Евгений, поддерживаю вас и полностью с вами согласен на счет ленивого организма. Его надо воспитывать )

Ребята ознакомился с вашими проблемами.

Дело в том,что нужно терпение и время,чтобы

подобрать под себя нужные хорошие  кроссовки.

Не гонитесь за "брендом".Подделок очень много.

Далее.Обратите внимание на носочки.

Они должны быть только белого цвета и ни

какой махры!Если у вас натирание на ногах (ступнях),

обратите внимание где именно.Скорее всего это связано

только с носками,а не с кроссовками.

Я,например,никогда не бегаю в NIKE,т.к. они мне

"набиваают" икромышцу.Самые крутые ,на мой взгляд и

опыт,это конечно БРУКСЫ.Одел и побежал

Остальные нужно "притаптывать"  (ходить в них)

неделю.Потом бегать.

Удачи всем....

Таня, спасибо большое за совет...обязательно подложу при следующем продолжительном забеге силиконовые пластинки и закреплю их пластырем (то ли мама, то ли сестра где-то купили специальные такие пластинки разной формы (даже под форму пальцев есть), чтобы подкладывать в обувь), а еще двое носков одену...чтобы наверняка ничего не натереть

Я постоянно где-нибудь натираю кровяные волдыри при длинных тренировках, особенно в жару. Зимой, когда бегаю в толстых махровых носках ни одной натертости. Мне кажется, это ноги такие, а не обувь. У меня все кроссовки по размеру и все удобные, и самое главное, что волдыри бывают абсолютно в разных местах, а не в одном и том же. Там где уже натер, если есть возможность подложить силикон, то это имеет смысл. Правда не знаю, что в Вашем понятии есть силикон. В фигурных коньках ( они как колодки каторжные, очень жесткие, и это считается нормой) используют пластины около трех-четырех миллиметров толщиной из силикона. Они похожи чем-то на прозрачное желе, такая студенистая масса. Она прилепляется к ноге, к голой коже. Мы кладем такие пластинки 5Х5 см в те места, где чаще есть возможность натирания. Спасает 100%. Я пробовала с ними бегать, тоже 100% спасение, но они толстоваты для беговых кроссовок. Я использую обычный бактерецидный пластырь. Тоже нормально.

Вчера купил кроссовки Asics Gel-Kayano-16, а сегодня на тренировке пробежал в них по шоссе 24 км за 1:46:53 и вы знаете не в восторге я от них (

Сначала все вроде бы было нормально, но на 7 км начал чувствовать, что натираю внутреннюю часть стопы в районе пятки на правой ноге...на левой ноге такое ощущение появилось после 12 км. Вообщем пришел домой, снял обувь и увидел, что на внешней стороне пятки большой волдырь. До этого всегда бегал в сандалях Steiner и никаких натираний не было...там было проблемы только с болевыми ощущениями в районе внутренней стороны стопы, да и то только на одной ноге...а с Asics Gel-Kayano-16 вроде стопы не болят, но этот волдырь меня совсем не вдохновляет.

Когда покупал их и мерял, то вроде сидели на мне они нормально, хотя и на 1 размер больше взял (у меня 41, но такого не было, поэтому взял 42.5), да и не сказал бы, что они слетают во время бега...держатся плотно...но трет ведь сбоку ( Вообщем даже не знаю, что и делать (

Может кто-то сталкивался с подобными натираниями и как ними бороться, подскажите пожалуйста! Может двое носков одевать или силиконовые вставки подложить в место натирания? Отдавать назад кроссовки не хочу, они мне нравятся.