БлогиСпасибо,Унербай! И тебя с дебютом! Ближайшие соревнования у нас на день Конституции. Приезжай! Как узнаю, что будет на день города сообщу.
 |
Дедушка Шу 16.08.2010 06:07 |
Три дня не бегал вообще - отдыхал, пил пиво. Со среды начал бегать по 3км. В субботу съездил на соленое озеро. Ноги отошли, но три пальца отдавил прилично!
 |
Дедушка Шу 16.08.2010 06:02 |
Спасибо,Унербай! И тебя с дебютом! Ближайшие соревнования у нас на день Конституции. Приезжай! Как узнаю, что будет на день города сообщу.
 |
Ванька 15.08.2010 23:35 |
ну тогда пробегусь) спасибо за информацию))
 |
Andrew04 15.08.2010 22:34 |
Завтра покупаем билеты в Москву!
 |
Andrew04 15.08.2010 22:31 |
Я думаю стоит, восстановиться после 5ки успеете, зато хорошая темповая незадолго до старта пойдет на пользу. Я за неделю 10ку бежал и в марафоне успешно выступил. 10ка 33 с копейками, марафон 2:49
 |
Piloris 15.08.2010 20:06 |
Сергей,давай не в форум,а отдельной статьей! Надежда давно ищет такого специалиста! Только тема эта склизкая,не марксистская.Каждый сайт толкует ее по своему,посмотрим,на чью мельницу будешь лить воду! Я -сторонник Roadrunnersport !
 |
Piloris 15.08.2010 19:28 |
Спасибо,у меня они уже есть! Хочу про серьезных бегунов!
 |
Piloris 15.08.2010 19:26 |
Андрей,я в Омске жары не заметил,хотя многие жаловались на нее. Каждые 5 км поливал водой шею,плечи,голову.Бутылку с водой не выбрасывал после двух глотков,а использовал для освежения.Попробуйте,не пожалеете! Хотя,скоро уже зима! Надо готовить лыжи!
 |
Ванька 15.08.2010 19:19 |
у меня есть вопрос к опытным людям. я готовлюсь к ММММ, и настроен на рез-т 3-3:10. и мне вдруг предложили пробежать на соревнованиях 28 августа дистанцию 5км (по плану в этот день темповой 7км). в принципе, проблем с восстановлением никогда не было, но я все же переживаю, стоит ли бежать? или все таки отказаться для достижения наиболее оптимальной формы на марафон?
заранее большое спасибо!
 |
Ванька 15.08.2010 19:04 |
а вот и быстрее))) 10.08 10км - 38:26
 |
Ванька 15.08.2010 19:02 |
Жара и смог не давали бегать по-моему всем( и я решил избавится хотя бы от второго и поехал в спокойные деревенские места (из условий: шоссе 25км, почти без машин; километровый круг в лесу, в тени, приятно))); и избитое кочками футбольное поле, на котором очень весело по вечерами проходили баталии с деревенскими ребятами)) в общем - рай)
не знаю набрал ли форму, но на деревенских харчах поправился на пару кило, надо их убирать))))))
 |
Staer 15.08.2010 16:22 |
ну до пейс-мейкера я еще не дошла, пока хочу самостоятельно бежать, согласно своим ощущениям в первую очередь и во-вторую, согласно своему плану
 |
utkin 15.08.2010 14:02 |
Я на неделе тоже бегаю - во вторник, среду и четверг, по полчаса. 27.6 км - исторически сложившаяся трасса, немного по городу, а потом в лесопарке, самом крупном в округе. Я не профессиональный спортсмен, и вообще не спортсмен, так что для меня толк состоит только в поддержании должного тонуса в течение недели. [фото]
 |
Унербай Жоланов 15.08.2010 13:53 |
Дедушка Шу поздравляю Вас отличным результатом в Омске. Я Вас только один раз видел после 7 или 8 км. Напишите, если на день города будет проводится соревнование.
 |
сега 15.08.2010 13:12 |
да запарился уже к 15 ускорению,а если серьезно в начале тяжаловато было потом разбежался.
последний решил напочти максимум
 |
Runner_T 15.08.2010 12:14 |
В электронном виде есть у меня "Бег с Лидьярдом" и "Цель - 42".
Могу куда-нибудь залить если надо.