БлогиАУУ ребята! Неужели всем все равно!?!
 |
Ulybka 24.07.2010 13:30 |
АУУ ребята! Неужели всем все равно!?!
 |
Pavel Pavlov 24.07.2010 13:26 |
А сколько стоит взнос на ММММ?
 |
Piloris 24.07.2010 10:09 |
Спасибо,Ринат! Вы проделали очень нужную работу! Вы настоящий пионер,первопроходец! Теперь надо обработать всю информацию и выложить отдельной статьей в разделе "Экипировка".Если Надежда будет согласна,конечно.
 |
Татьяна Шалимова 23.07.2010 23:49 |
Зимой марафон проводИТСя. ( помимо ног, нужно иногда и голову тренировать, стыдно, не знать родной язык)
 |
Ванька 23.07.2010 21:57 |
срезать на марафоне сто метров, даже звучит смешно. не понимаю этих людей. но, нужно также заметить, что часть вины лежит на организаторах, хотя... если русский захотел срезать...
 |
Ulybka 23.07.2010 13:08 |
Всем привет! Собираемся с женой бежать ММММ- 2010! Сами из Хабаровска! Посмотрел в инете сайты гостиниц дорого! Может поможете с жильем! В ответ приглашаю всех желающих участвовать в нашем Дальневосточном марафоне и полумарафонах! Жду ответа!
 |
Cергей Евдошенко 23.07.2010 09:08 |
Курение и бег -вещи не совместимые.Допускаю после
трудных и тяжёлых тренировок микродозы алкоголя не для
снятия стресса,а для восстановления биохимии организма.
Всё это давно описано в спортивной литературе и проверено
на своём опыте в процессе тренировок.Перед соревнованиями
(за неделю) ,а перед марафоном (за месяц) алкоголь вообще
должен быть исключён.Это связано с печенью-вторым нашим
сердцем и основным "работодателем" на марафоне.
 |
Pavel Pavlov 22.07.2010 22:03 |
ни в коем случае не агитирую,я и сам больше не курю а балуюсь,просто хотел услышать мнения по этому поводу,всем спасибо кто мне ответил.
 |
fMclaren 22.07.2010 21:58 |
Павел вы что не хотите бросить курить ?=) Или вы всех тут агитируете попробовать и курить и бегать ?=) Со здравой точки зрения это плохо, и думаю что пользы не приносит, наверное больше вредит. И наверное таким образом можно еще хуже сделать, заработать каку-нибудь аритмию и т.д. У врача лучше проконсультируйтесь к чему это может привести....
 |
Pavel Pavlov 22.07.2010 21:45 |
а зимой проводиться марафон?
 |
Rinas 22.07.2010 20:11 |
Сегодня в 9 утра позвонили сказали что привезут посылку в 12 часов.В12.30 привезли посылку курьером на фирменном авто EMS почта россии прямо домой.Все то что заказывал.Размерная сетка как если бы покупал в России.покупкой полностью доволен.Время заказа почти1,5 месяца.Рекомендую всем.Немного дешевле,да и купить можно то чего нет в Росссии. Особенно это актуально для тех кто не живет в крупных городах .Только покупать надо 2пары дешевле доставка.
 |
inform@tik 22.07.2010 16:51 |
На runsim.ru появились схемы трасс марафона!
 |
Pavel Pavlov 22.07.2010 15:32 |
говорят что если в меру то немного никотина или алкоголя очень хорошо снимает стресс,скажите пожалуйста на это свое мнение.
 |
Pavel Pavlov 22.07.2010 15:24 |
а за сколько дней до марафона лучше исключить алкоголь?
 |
Ramzai 22.07.2010 13:06 |
Спасибо Геннадию Хворых!
Был в Москве по работе, на 1 день.
До поезда успел побегать в Лужниках, ЮСА.
Раздевалка, душ все работает.Сначала сказали, что 250 рублей это в час,я сказал - не успею, сразу успокоили, что время занятий не контролируют. Так как 21.07.10 г. в Лужниках играл "Спартак" были небольшие проблемы с допуском на территорию, а так все нормально.
Советую всем.
 |
volkhon 22.07.2010 09:47 |
22.07, Москва, скоростной бег, 16*400 метров.
План - 1.40+-2 мин/круг.
Проспал (хоть 6.5 часов похрючил), с вечера была хоть и лёгкая, но тренировка по фридайвингу, начал разминаться в 7.50 при температуре окружающей среды +26 градусов...
Итог - недобежал... Опять осилил только 11 кругов, но было и жарче, плюс максимальный пульс последние 2 круга (даже при том, что специально чуть замедлился) немного вылез за пределы допустимого (182, при допустимом 180), такое случилось впервые. Поэтому сошёл, по субъективным ощущениям после тренировки - сошёл очень правильно (больше часа прошло, а пот льёт и льёт)... Ну, как всегда за это, завтра скоростные 5.0 км (если позволит режим дня)...
Да, кстати, решил на 2 месяца с сигаретами всё-таки завязать (хотя после фридайвинга таааак курить хочется, просто жуть).
Итого: 5.2 +0.3 разминка+0.9 заминка = 6.4 км, время основной тренировки 34.41, ср. темп - 6.40мин/км, ср. ЧСС - 153, макс. ЧСС - 182.
Время и пульс по кругам:
1 - 1.40, ЧСС - 131;
2 - 1.37, ЧСС - 142;
3 - 1.36, ЧСС - 147;
4 - 1.38, ЧСС - 152;
5 - 1.37, ЧСС - 154;
6 - 1.36, ЧСС - 160;
7 - 1.40, ЧСС - 161;
8 - 1.41, ЧСС - 162;
9 - 1.40, ЧСС - 164;
10 - 1.43, ЧСС - 164;
11 - 1.43, ЧСС - 166.
 |
volkhon 22.07.2010 09:34 |
19.07, Москва, Лёгкий бег, 40 минут
Так как предыдущая длинная была коротка :-), легко побежал восстановление на следующий день. План: темп 6.40мин/км и аэробная зона (пульс<148), пульс важней.
Побежал в 8.20, температура была 23-24 градуса, пробежал легко и спокойно, пульс очень хороший.
Итог: 6.7 км, время - 44.02, ср. темп - 6.34 мин/км ( 550 калорий), ср. пульс - 138, макс.пульс - 149(был однажды скачком, а так - 147).
Время и пульс по километрам:
1 - 6.32, ЧСС - 130;
2 - 6.38, ЧСС - 135;
3 - 6.39, ЧСС - 137;
4 - 6.38, ЧСС - 139;
5 - 6.35, ЧСС - 142;
6 - 6.30, ЧСС - 144;
6.7 - 6.26, ЧСС - 145.
 |
Rinas 22.07.2010 09:03 |
Я не думаю что это глупый вопрос.Мой товарищ в молодости бегал марафоны и полу.на уровне КМС лет 30 назад,так его тренер заставлял в жару одеваться как зимой и так он бегал кроссы,мучился.Зато на соревнованиях как он расказывал в жаркую погоду чувствовал себя превосходно.
