Новое на сайте

Пробовал разные гели и батончики, во время марафона ел каждые 7-9 км после 10 км-ра, вставляют не все гели одинаково, надо подбирать под себя. Мне подошли гели Isostar, реально дают тягу минут на 15. Другие марки создают тяжесть в желудке, даже после запивания водой, а запивать водой их надо обязательно все. 

 Андрей, так отсчитайте в программе нужное количество недель и начинайте тренироваться не с первой недели , а с восьмой. После двух трех недель тренировок почувствуете сами ваш уровень готовности. Если не потянете, значит не готовы, надо начинать с начала и может бежать на ММММ 10 км, если все будет нормально идти, значит уровень готовности у вас уже достаточный, чтобы начинать не с первой недели.  

Дело в том, что до ММММ осталось 7 недель - это примерно вдвое меньше, чем предполагают большинство программ.  К тому же мне не все понятно в программах, не все нравится.  Хотелось бы в режиме живого диалога уточнить реалистичность моих планов, понять все опасности и сопряженные риски, а так же составить программу, которая бы не мешала мне получать удовольствие :-)  Как-то так.

Если этот путь ни к чему не приведет, буду терроризировать форум - еще пожалеете, что приглашали задавать вопросы :-)

Ну зачем обязательно ММММ? Ведь его сроки пройдут, а статья то останется. Хорошая статья. Обзовите как-нить более общо, что ли.

И про свой чип не забываем

Не ну этож святое :))) не забудем.

Сегодня как раз получил справку в диспансере.

А у меня сейчас паспорт на прописке. 19-го вечером должен его получить и 20-го пойду за справкой.

Ну старый не значит плохой. А Высоцкий кажется где-то был, надо поискать. Найду - кину ссылку на загрузку.

Завтра кину ссылку.

Чот сразу расхотелось ехать на официальный марафон, если и там такое творится. Кому и что они хотят доказать?  Это же прежде всего преодоление себя, а не очередная медалька на грудь. 

Беговая кошка напрасно "царапается", статья - то злободневная, нужная. Хочу добавить еще одну графу в таблицу: Республика Казахстан - страна с населением 16 196 800 человек, одно из крупнейших по площади государство (9 место в мире - 2727300 км2), а самый "крупнейший" марафон не Астанинский и не Алматинский а Костанайский "Алтын Дала".  По числу финишировавших в 2010 году 40 человек. А всего финишировало в 2009 году на всех марафонах в основном Российских 160 человек. Средняя продолжительность жизни по некоторым данным 60 лет.

Сам по себе разряд ничего не даёт-это уровень подготовленности.

Считаю разрядную систему анахронизмом.Это система подготовки

спортсменов в СССР.Она позволяла ранжировать спортсменов

и за это они получали некоторую финансовую поддержку.

Важен не разряд,а твоя подготовленность на данную дистанцию.

На марафоне считается очень хорошей планкой результат 3 часа

( кстати возраст не имеет для этого времени решающего значения).

Иван, можно включить пляжный волейбол, плавание, мини-футбол, теннис,  каяк и т.д. Так что не опускайте руки , если вы не успеете подготовиться к марафону - пробегите десятку.

И про свой чип не забываем

Использование личного электронного чипа является обязательным.

Пробовал на Белочке, которой не было в календаре сайта.

Положительный эффект на период 30-50 минут.

Андрей, а тренер то зачем? Если вы возьмете программу подготовки к марафону, которая есть на этом сайте, и будете ее выполнять, то и готовность к марафону придет сама собой. Эти программы составлены ведущими зарубежными тренерами по бегу. Они дают возможность каждому человеку подготовиться за определенный промежуток времени и на определенном уровне к марафону. Если будут возникать вопросы в процессе тренировки, то вы можете их задавать на форуме, вам ответят профессионалы. Я так сделал и пробежал марафон за 04:02.