Новое на сайте

Ванька,прости,но чтоб я так подзавалил марафон какой нибудь :)))

здорово получилось и уверен все еще впереди :)))

Юрий,отличное начало :))) а планы на будующее еще лучше :)) мои поздравления :)))

Михаил,и мои запоздалые поздравления :)) 

отличный марафон...отличный резултат... а что не получилось,то еще получется-УВЕРЕН :))

берегите себя ...

"Вваливай, чувак, вваливай!"   твержу я себе))

А можно подробнее о гейнерах и химиии??))

Каких фирм, что, да, как, с чем едят и вообщем про всё это...

Так ведь вроде была тут уже статья про человека, который тоже скинул минут 40, с 4 часов с чем-то до 3 с чем-то, разумеется с помощью позного метода. Насколько помню, все сошлись во мнении, что для такого прогресса никаких особых методов не требуется.:о)

Продолжаю следить за подготовкой Каролины к Нью-Йоркскому марафону. Еще один финал, теперь турнира в Токио. Думаю, на пути в Нью-Йорк непременно нужен титул где-нибудь, и тогда марафон у нее в кармане.:о)

Здравствуйте! А кто уже зарегистрировался на 10 км, кто подскажет как пройти ее?[фото]

"У меня есть мысль и я ее думаю."(с) :о)) Есть мнение, что во время тренировки надо думать о тренировке. Даже во время длинной есть о чем подумать: пульс (а что это он у меня высоковат сегодня?), темп (не пора ли прибавлять, ведь даже длинные не советуют проводить в одном темпе), техника (ну тут вообще море всего), расслабление.. и пр. Но это в идеале, у меня так не получается конечно. А вообще, если бегу спокойно, то мысли сами собой текут, подумать мне есть о чем. Иногда приходит какой-нибудь примитивный мотивчик несколько нот, "думаю" его. А если пытаюсь бежать в темпе, то связно думать о чем-то затруднительно, единственная мысль - как бы удержаться. А вообще если хочется отвлечься от процесса, то по моему опыту нет лучшего средства чем напарник. Был у меня некоторое время, ну очень общительный, длинные проходили на ура за разговорами.:о) Это единственный плюс для меня от бега с напарником.

Владимирович, и мои запоздалые поздравления! Не тройка вам, а пять с плюсом!:о) Но, если честно, я бы сейчас побоялся доводить себя до такого состояния на финише. В молодости еще можно себе такое позволить, когда есть запас прочности у организма. А в нашем возрасте это уже опасные игры. А у вас это вроде уже второй подобный случай в этом году. Короче говоря, все же будьте осторожны, против течения времени все равно не выгрести.:о)

Катя! Поздравляю с таким прекрасным дебютом! Я не сомневался, что у Вас всё получится. Для пейсмейкера важно, чтобы он не только задавал нужный темп, но и заряжал людей на позитив. Вам это сделать удалось!

А рекордные забеги ещё будут! Удачи!

Заметил, всякие считалки типа 1-2-3, 1-2-3-4-5-вышал-зайчик-погулять и т.д. облегчают процесс расфокусировки и отстранения от болевого порога. Неплохо помогают речевки, любые какие придут в голову (но лучше подходящие по смыслу). Последний раз использовал такую: "тупо-пере-тупо" (использовал для расфокусировки чтобы мозг не мешал бежать).

Другими словами, кто о чём думает на бегу? Исинбаева что то там шепчет изотерическое перед запрыгом. Заметил, многие бегуны бегают с плеером в обеих ухах. Берём меня. Если фокусируюсь на болевых ощущениях (кислородное голодание и всё такое) то бежать тяжело. Если наоборот предельно расфокусироваться и предельно отстраниться от процесса то бежится значительно легче и быстрее. В общем, какие у кого приёмы мышления под нагрузкой? Понимаю, что вторгаюсь в некую сакральную часть тренировочного процесса. Но всё же. 

Кто-нибудь из Москвы собирается на полумарафон в Тбилиси?

Берегите Михаил себя.  Все таки главная цель-здоровье.

Спасибо, друзья за сопереживания и поздравления!

Сергею Петровичу.

...А какой будешь в группе годом постарше, Владимирович?

Иллюзий не питаю, там уже всё занято, "хлопцы" за 3 часа бегают!

Косте.

...Замучили судороги...

Возникновение судорог для меня загадка, несмотря, какзалось бы, на приобретённый опыт. Я даже на эту тему в форуме задавал вопрос, но там коллеги - марафонцы не пришли к общему мнению. Я к судорогам научился приспосабливаться по ходу забега. В Питере меня судороги тормозили, но не критично. Итоговое время там было такое же (без секунд), как и сейчас, но состояние несравнимо было лучше. Однако в Москве судорог вообще не было! А прихватило меня уже на финише.

Возможно, врач права - нужно разбираться с молочной кислотой. Придётся "отдаться" спортивным медикам.

...жаль только вот красивого времени не получилось

Надо было постоять 4 секунды перед финишем! [фото] Или в следующий раз пробежать за 2:22:22!

Кате.

...тоже самое, что Барселона?

Ну конечно, не совсем так, как в Барселоне. Там я потерял не менее 12-15 минут, здесь - примерно 3-4. и "стукнуло" меня гораздо позже. Да и "отходняк" в Испании был тяжёлым, а здесь я быстро очухался.

Виктору

...почаще бы заглядывали на дату рождения...

Увы...Раньше лет на 30 начинать нужно было тренироваться в преодолении марафона. А с другой стороны,...в 60 жизнь только начинается!

Леониду по поводу длительных.

Так где же их взять-то было, если с конца июля хромал, а длительной был кроссовый марафон три недели назад? Надо бы готовиться к стартам более планомерно, но у меня это не получается.