Новое на сайте

alexey спасибо что ответили.Просто странно,что когда прибежал и весь оставшийся день чувствовал себя отлично,а с утра появилось неприятное ощущение и давление, боюсь заниматся,начитался я в интернете что сердце можно посадить вот и переживаю.Раньше гипертонию ставили,весил 110кг,начал бегать вроде все ок.стало но вот после таких забегов сердце недовольно(((((

Обычно при скорости10км.час дистанция 20км потолок пульса 140-144.

Из Эстонии

На мой взгляд всё из перечисленных Вами примерно одно и тоже. Гортекс присутствует во всех моделях которые Вы рассматриваете.  Так что сильно одни от других не отличаются. Выбор за Вами.

Здравствуйте!))

Насколько я понял - это термобельё. Оно непосредственно должно прилегать к телу, тоесть быть первым базовым слоем. Значит должно обтягивать, облегать и уж точно не должно болтатся как ветровка.
Возможно нужно было брать вверх,если он покупался отдельно от тайтсов, на размер меньше.

Как выход надевать поверх жилетку беговую или ветровку и будет теплее.   Надеюсь помог. Удачи!!))

Жаль....

А Илья Николаев откуда??))

Первый - самый запоминающийся!)) Поздравляю с первенцом!)))

Спасибо, что упомянул меня)) Рад был помочь!))

Удачи!))

Юрий,  спасибо за советы. Никаких прыжковых работ у меня еще как раз не было)

alexey42195, К сожалению, горная работа вряд ли получится. Около моего дома есть небольшая гора. В высоту не знаю сколько, а если бежать, то метров 150-180 там будет точно, но не более, зато уклон приличный. 

Прыжковые работы что в себя включают???

Фартлеки, кстати, тоже использую. забыл написать просто.

Ну соревнование это стресс и к этому стрессу надо организм регулярно готовить а так захотел пробежаться это не поле перейти нужно к соревнованиям организм готовить а так это нормальное явление но придётся вам за давлением понаблюдать и за пульсом но бегать продолжать. В динамике посмотрите и поймёте пошло ваше соревнование вам на пользу или нет но без боли перенапряжения и сверхусилий не получиться прибавить в своих усилиях и улучшить спортивную форму.

Тренер вам нужен и более конкретный план подготовки. Такими результатами не разбрасывается , но если честно я бегал 14.30 на объёмах 600-700 км в месяц и в неделю по 170-180 км , а это сборы или летние каникулы как минимум. Просто потенциал налицо после работы побегал вечером и 14.50- 15.05 бежишь это очень круто. Придётся тебе все этапы подготовки проводить

подготовительный просто кроссы с темповый бегом 10 км. Горная работа с отрезками по 400 через 200 по 1000 метров через 600 фартлеки с уменьшением отрезков. Прыжковые работы надо делать.

и 30 км раз в месяц по 4.00 минуты пробегать как длительный бег Смотри надумаешь к какому старту хочешь подготовится пиши в личку накидаем план подробно разберёмся в деталях. На домашних пирожках по 14.50 бегает да Велика Россия, а мы кенийцев выписываем для укрепления, а тут вот они самородки на стройке работают!!!!!

В таком случае сейчас вам нужно немного отдохнуть, снизив интенсивность нагрузок, после чего в течении 2-3 месяцев заняться укреплением опрно двигательного аппарата, за счет прыжковых упражнений,  параллельно улучшая аэробные способности организма. Затем можно будет перейти к тренировкам подводящим к участию в соревнованиях.

А можно насчёт сеточки зимой поподробнее? Я как раз этого и испугался, что зимой ноги отвалятся в таких моделях, а задача стоит - бегать зимой в том числе.
И насчёт ортопедических стелек тоже. меня терзают сомнения, что они такие мягкие и при этом смогут контролировать свод стопы как та модель, которую я взял, ну или даже хотя бы чуть слабее.

какие кросовки лучше для зимы? Когда пробежки будут предполагать заснеженные участки и участки с множеством слякоти при потеплении. Salomon speedcross 3 Gore-Tex, ASICS GEL-Trail Lahar 5 Gore-Tex, ASICS GEL-FUJI TRABUKO NEUTRAL 2 Gore-Tex/

Всем добрый вечер!!!.Мой рост 185 вес 89кг

Бегаю два года, 2 раза в неделю по 15 и 20км.Пульс  130-140.Не каких проблем с самочувствием не ощущаю.Но вот случилось что решил поставить свой рекорд на 10км и пробежал за 51мин(обычно 57-60)весь день самочувствие было норм.но вот на следующий день стало болеть сердце.через день прошло.Дал себе зарок больше не спешить. Прошло пол года я все бегаю.Но тут случился кросс нации 2014 и я опять решил поставитб свой рекорд и пробежал 10 км за 49.30,весь день самочувствие супер,а вот на следующий день опять тяжесть в области груди и к вечеру давление заскакало 150-85.140 -90.Скажите пожалуйсто что это может быть и это вообще нормально???

 Да забыл сказать пульс на следующий день когда беспокоит сердце в норме 60уд.мин

Спасибо

Юрий, в ближайшее время никаких соревнований не планируется, да и нету ничего рядом, но на следующий год точно буду. если буду выбегать из 14:30, то попробую и на Чемпионат России заявиться. 

Вообще хотелось бы до зимы еще поработать, а уже зимой явно таких нагрузок не будет. 

Айнур, к сожалению вы не написали есть ли в планах еще участие в соревнованиях и если есть то через какое время. А вообще нужно немного отдохнуть, вы уже сделали очень большой объем работы за прошедшие пол года, дайте своему организму небольшой передых. Дальше я бы вам посоветовал начать новый тренировочный цикл с использования прыжковых упражнений и желательно в гору, благо они у вас имеются. При этом не увеличивайте объем и интенсивность остальной беговой нагрузки, а желательно даже ее снизить. Ну вот такие рекомендации в общих чертах.