 |
валентин колпак 20.08.2013 21:24 |
воскресенье длинная 32 .скорость 5.35.пульс 147. время 3 часа. понедельник 15 пульс 130.решил сегодня разбавить бег велосипедом.ребята кто-нибудь знает или практикует вело в качестве альтернативной нагрузки и что это дает ?
 |
С.Петрович 20.08.2013 21:13 |
парк. +23. 19.00.
15.8 км. темп 5.04. пульс 146. пс 740.
 |
bama_boy :) 20.08.2013 12:14 |
старт в 06:43...+25...ясно…шоссе…
Разминка на стадионе 3 км. - ср.темп 05:07 мин/км; ср. пульс 129
28 км. по горкам( 14 в одну сторону и 14 обратно) :
14 км. - ср.темп 04:57 мин/км; ср. пульс 146
14 км. - ср.темп 04:46 мин/км; ср. пульс 156
1 км. пешком – заминка
набор высоты за 28 км. составил 1486 м. (741 м. в верх и 745 в низ)
отличную нагрузку получил…подустал малек :)))))
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=78ae8287e0c50fc18ee29e8cc36488b5
 |
Vitali Antipov 19.08.2013 22:40 |
Легкая пробежка. 16.8км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/227704456
Солнечно, умеренный ветер. 20 градусов. До обеда шли дожди, а когда вышло солнце, то начало выпаривать все лужи. Ощущения как в баньке.
В целом, бежалось неплохо, но без задоринки как-то. ПС высоковатая получилась.
Темп 4:41. Пульс 142. ПС 665
Saucony Kinvara 3
 |
С.Петрович 19.08.2013 20:58 |
+20. лес. вечер.
16.4 км. темп 5.54. пульс 124.
ПС 732.
 |
С.Петрович 19.08.2013 11:29 |
неделя. около 92 км.
медленно.
лучшее достижение за неделю - субботняя 16км-я пробежка на ночь глядя.
ПС 737.
к примеру, в вскр на лесной 24-км-й пробежке было 836.
Кстати, кажется, из-за какой-то вирусной атаки был забанен мой профиль с многочисленными дневниковыми записями. пропали также все друзья, рекорды и прочие подробности.
подружимся по новой. :)
 |
Vitali Antipov 19.08.2013 11:09 |
Разминочная пробежка. 10,5км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/227515835
Сегодняшняя погода заставила пробежаться чуть быстрее, чем обычно утром. Было очень ветренно, моросил дождь, который на второй половине пробежки превратился в ливень. Очень хотелось это дело быстрее закончить, вот и получился темп и пульс чуток побыстрее.
Темп 5:03, пульс 129. ПС 651
Saucony Kinvara 3
 |
Алексей Рыбаков 19.08.2013 09:47 |
пульс- 144
темп- 5:49
расстояние - 7104 м
время- 41:20
Бежал в 8:30 - уже солнце, жарко, думал, что пульс поползет вверх, но вообщем пульс для меня на легкой неплохой
Блоги
