 |
bama_boy :) 04.06.2013 15:56 |
Пробег 9,00 км.; средний темп 06:00 на км. ;средний пульс 129
малооблачно, +28
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=def5c7eadf2d8f142bf3a117b7f645e1
 |
NK 04.06.2013 13:54 |
Мы открыли для себя небольшие "деревенские" забеги. Атмосфера потрясающая. Спасибо организаторам, а главное спасибо участникам.
 |
sunnyworld 04.06.2013 10:48 |
Настучала себе большой палец на левой ноге вчера. Вообще не поняла, с чего вдруг. Кроссы те же, маршрут тот же, скорость знакомая... Теперь болит. Хожу в сандалях, мажу индовазином. Надеюсь, не посинеет.
 |
bama_boy :) 03.06.2013 17:31 |
Пробег 11,00 км.; средний темп 04:52 на км. ;средний пульс 149
ясно, +28
5,5 км. - ср.темп 05:02 мин/км; ср. пульс 143
5,5 км. - ср.темп 04:44 мин/км; ср. пульс 155
последние 5 км. немного накатил ( 04:52 ; 04:52 ; 04:48 ; 04:45 ; 04:15 )
последняя легкая пробежка на этой неделе перед марафоном...
самочувствие отличное :)
 |
sunnyworld 03.06.2013 14:06 |
В субботу накушалась. Вообще, я стараюсь все тренировки делать вечерами по будням после работы. Но на прошлой неделе у меня вечер среды оказался занят, и пришлось расписание сдвинуть на один день. Пятничная тренировка перенеслась на субботу.
Я не нашла ничего умнее, чем выдвинуться на пробежку в полдень. Просто не подумала, что уже лето, и может быть жарко. Больше никогда не буду так делать :) Температура 27, солнце в зените, теней нет, ветра нет… Хорошо, хоть воду догадалась с собой взять. Поллитра легко выдула находу, и еще поллитра сразу по окончанию, у питьевого фонтанчика.
Воду тащила первый раз и слишком сильно затянула поясную сумку, чтобы не болталась. В итоге на десятом километре дико заболело что-то в животе внутри, прямо под поясом. Похоже на боль в боку, только локация другая. Остановилась, расслабила пояс, выпила немного воды, и все прошло. Больше боль не возвращалась. Дома уже обнаружла, что на спине кровяными следами отпечатана сумка. Прошел день, а отпечаток еще там…
Вообще, тяжело было как-то. Ничего не болело, пульс как обычно, только как-будто сил нет ноги тащить. Особенно последние три километра. Не буду больше днем бегать, нафиг. Вечер — мое время.
Блоги
