Главная > Пользователи > Borka > Дневник > Дневники друзей
Borka

Borka: Дневники друзей

bama_boy :) bama_boy :)
03.01.2013 16:07
03.01.13 день отдыха

Сегодня проснулся очень болят все мышцы на ступне (((( наврное сказался вчерашний бег по снежно-водяной каши в перемешку со льдом...на вечер запланированна поездка в Дмитров часика 3-4 покатать на сноуборде...поэтому от бега сегодня отдыхаю 

bama_boy :) bama_boy :)
02.01.2013 19:20
02.01.13 странный день

Сегодня было 2 попытки побегать...

 

1-ая утром,решил прбежаться по старой трассе,по ней обычно бегал летом из дома...просто кошмар первый км. пробега очень был похож на прыжки по льдинам после ледохода...ноги можно переломать...думаю потерплю дальше лучше будет,выбегу на другую дорогу,но и там засада-одна полоса движения покоторой едут в обе стороны машины,попеременно...жесть ( плюнул нафиг и пошел домой пешком... в итоге 4км пешего хода ((( даже пробегм не назовешь

 

2-ая вечером,отдахнул...думаю поеду всетаки пробегу свои запланированные 20 км по городу...невозможно бегать... больше был похож на бег с препятствиями по пересеченной местности,с кашой из снега,местами лужами и льдом...неее-это не бег((( невозможно было раслабиться и получить удовольствие от пробега...в итоге добежал всетаки 12 км и поехал домой...

 

в зачет на сегодня 12-бегом и 4-пешкодралом-странный день...а так хотелось нормально побегать

bama_boy :) bama_boy :)
01.01.2013 13:47
01.01.13 выложился -личник на половинке ;-)

Пробег 22 км; средний темп 4.38 на км. за бортом на  -5 С, влажность 92%,сильный ветер

 

Ну вот и начался новый год 2013...время 10 утра проснулся, мои все спят...не завтракая оделся и на улицу, а там ни души...ну и побежал ))очень легко пробежалось, после 4 км вышел на 4.35 на км. -и все, для себя решил что выложусь и пробегу на личник...в итоге так и получилось :-) Nike+ бачит 01.36.40 (на 2.24 быстрее чем на Осеннем громе)

 

как говориться -как встретишь НГ так его и проведешь ;-)))) в конце года проверим ;-)

bama_boy :) bama_boy :)
31.12.2012 15:53
31.12.12 предновогодний пробег,отлично закончил год - 352 км за месяц

Пробег 22 км;средний темп 4.58 на км.,за бортом на  -8 С,влажность 95%,сильный ветер

 

Подбьем в 7 утра,легкий завтрак и на пробег,последний день этого года всетаки ;-))) потом сходил в баньку-от традиции ненадо отходить :-)  сеня едем отмечать НГ к маме...забавная вещь-все собирают красивые вещи на праздник,а я спортивную сумку а завтра,чтобы побегать ;-))) сумашедший-говорят ;-)))

 

отлично закончил год,пробежалза декабрь рекордное пока для меня пробег - 352 км ;-))

bama_boy :) bama_boy :)
29.12.2012 22:18
29.12.12 длительная

Пробег 23 км;средний темп 5.06 на км.,за бортом на  -3 С,влажность 92%,сильный ветер

 

после вчерашнего дня отдыха,леко бежалось...по началу было тяжеловато,днем немного отметили НГ,а после 10 км все утреслось ;-))) и ветер на 80% всего маршрута дул в лицо-напрягало...завтра день отдыха и 31 на очередную пробежку.недельный пробег 63 км.(разгрузочная)

 

bama_boy :) bama_boy :)
28.12.2012 16:56
28.12.12 подвожу итог года

Начну тогда немного о себе…и как вообще меня сюда к Вам, друзья, занесло…

      Вообще последние время, до апреля месяца 2012 года я занимался плотно волейболом и большим теннисом, весил я тогда около 100 кг., и у меня были большие проблемы с коленками, уже даже прошел все обследования и получил направление на артроскопию (кусочек хряща откололся, разрыв крестообразных связок, жидкости), короче надо было оперировать…я решил подождать…практически отказался от волейбола(прыжков) и  стал понемногу бегать…и начал замечать, что при небольших пробежках и в дальнейшем при сбросе веса…колени все менее болели…вот так я и начал бегать…увлекся и подсел на бег…

     Начал бегать я в апреле пробежал 25 км. за месяц, ну и по нарастающем …в этом месяце (декабре) уже 306 км. (хотя еще как минимум будет 2 пробега завтра и 31-ого), пробежал 3 официальных пробега, прочувствовал радость и гордость собой от проделанной работы… Сейчас готовлюсь к главному событию для себя – марафону, во время подготовки уже пробегал 35 км., а коленки даже не беспокоят… и это очень радует ;-)))) главное то,  что я попал на этот сайт, где могу поделиться своими мыслями, каким то пока маленьким опытом, достижениями(хоть и не высокими), тренировками…

     Спасибо всем за помощь, за советы и критику-это важно для построения тренировочного процесса-этого мне очень нахватало, хотелось бы дальше общаться, ну и чаще встречаться по возможности на пробегах и вне ;-)))

P.S. не забудьте что бежим за “42km.ru” )))))))

bama_boy :) bama_boy :)
27.12.2012 21:03
27.12.12

Пробег 19 км;средний темп 5.29 на км.,за бортом на  +2 С,влажность 98%,безветренно

 

Первые 5 км. дались очень легко, хорошо бежалось...ну и думаю-по моему маршруту через каждые примерно 2 км прямая,безлюдная метров 150...ну решил поделать ускорения 5 раз по 150 между ними 2 км. обычного восстановительного бега...

в итоге пробежал 19 км и 5 по 150м...вот только непойму за 2 км.восстановителного бега приходил в нормальное состояние,толи еще влажность высокая,фиг знает... короче устал...сил нет совсем...

bama_boy :) bama_boy :)
25.12.2012 21:01
25.12.12 длительная

Пробег 21 км;средний темп 5.21 на км.,за бортом на  -11 С,влажность 90%,сильный ветер

 

Очень ждал окончания рабочего дня,чтобы пробежаться,уже 2 дня не бегал...первые км. дались очень тяжело,разбежался только после 15 км.,в итоге пробежал запланированные 21 км7,но как то без особого интузиазма

 

 

 

foxone foxone
24.12.2012 19:38
3км в манеже

Вчера 23.12.12 поучаствовал в ветеранских соревнованиях по лёгкой атлетике.Там в основном многоборцы  участвуют,но их довольно мало ,поэтому приглашают лыжников,триатлонистов,бегунов.Круг в манеже где-то 158 м,разворот очень крутой,но есть контруклон.Первый раз бежал в манеже,да и скоростной работы уже месяц не проводил(лыжи не считаю),т.к. морозы.Бежалось довольно тяжело,но темп не сильно упал к финишу,правда ускоритья в конце не смог,выдохся.Проиграл своему товарищу секунд 20,но отстование было равномерным.Пулсь не удалось замерить,датчик сполз на живот,проблема кстати постоянная.Время в итоге 10.48.4.Есть над чем поработать.

bama_boy :) bama_boy :)
24.12.2012 14:35
24.12.12 за бортом -31 С

" Мороз и солнце; день чудесный! "


Эх, чувствую что к вечеру не потеплеет...поэтому запланированный на сегодня пробег перенесу на завтра...здоровье важнее! обещают потепление...а к концу недели обещают чут ли не 0 С.

поэтому сегодня день отдыха

<<  <   [45]   [46]   [47]   [48]   [49]   [50]   [51]   [52]   [53]   >    >>
Borka

Borka: Друзья

bama_boy :) bama_boy :)
придется пахать…хочу бежать за 2:40…
Владимирович Владимирович
Нет на свете прекрасней одёжи, чем бронза мускулов и свежесть кожи. (В. Маяковский) Maratón je děvka (Zdeněk Kopecký)

Его друзья: 3

В друзьях у: 2

Дневники друзей

YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37
Геннадий Мерзляков :: Конец марта.
/ запись в дневнике — 31.03.2020 12:13
Владимирович :: Поздравляю! Но всё же, в дождь...
/ комментарий к записи в дневнике: Марафон Тель Авив дубль 2 — 27.03.2020 16:09
Владимирович :: Лес, поле - наш ответ...
/ комментарий к статье: Вирус и бег — 27.03.2020 16:00