 |
С.Петрович 31.05.2013 23:36 |
+21. парк. начало бега 20.50.
облегченный вариант.
всего 17.5 км. темп 5.36. пульс 124. ПС 695.
За месяц - 509 км
21 тренировочный день. три сдвоенных тренировки. всего тренировок 24.
всем удачи...
 |
С.Петрович 30.05.2013 22:09 |
вечер.парк. два раза по 11.
+23. 11 км. 5.35. пульс 128. пс 719
+21. 11 км. 5.23. пульс 131. пс 705 (судя по всему, на первом участке монитор подглючивал или было жарче).
всего 22.1 км. ср. темп 5.29. пс 712. ну, так где-то.
вес до 72.2. вес после 70.1. ну, не айс. за шваброй я уже почти не виден.
за месяц 491.7
 |
Владимирович 29.05.2013 14:05 |
Кубок г. Троицка по кроссу проходил в четыре этапа.
7 мая - 1 км.
14 мая - 2,2 км.
21 мая - 2 км.
28 мая - 2 км.
Зачёт - по трём лучшим этапам.
Все забеги проводились вечером, с 20.00.
Дистанции должны были нарастать по километражу от этапа к этапу, но были в итоге сокращены из-за дождливой погоды. Однако, грязи с лихвой хватило на всех.
Все забеги - с раздельным стартом. Соревнуешься только со временем.
Было много молодёжи, а также гостей изх Москвы и округи. Много было лыжников - разрядников и мастеров. Вчера призёрам выдали кучу медалей и кубков. Особенно эмоционально на призы реагировали дети и их родители. Ну, и ветеранам досталось.
Мне удалось в своей возрастной группе выйграть все этапы.
 |
С.Петрович 27.05.2013 22:33 |
+17. начало бега 18.50.
первые 11 км пульс 132. темп 5.07. пс 675.
вторые 11 км пульс 142. темп 4.57. пс 703.
за тренировку: 22 км пульс 137 темп 5.02. пс 689.
вес до 73.7 кг. вес после 71.6 кг.
 |
С.Петрович 26.05.2013 22:31 |
хочешь рассмешить бога - расскажи ему о своих планах. вот уж действительно так.
за тренировку
22.2 км. пульс 131. темп 5.16, пс 684.
за неделю 66.3 км
 |
Владимирович 26.05.2013 22:06 |
Все бегают полумарафоны и десятки... Я тоже не спал в это воскресенье.
Бегал дома: http://www.skisport.ru/news/index.php?news=16219
Поскольку конкуренции не было, результат был предсказуем. "Гостей" было мало, видимо испугались дождливой погоды. Трасса действительно грязная, но дождь не шёл, дышалось легко. С несколькими молодыми ребятами потягался (но не с мастерами спорта, конечно, а у нас в Троицке таких немало).
В пятницу получил ожидаемые месяц кроссовки, заказанные специально для таких условий: Inov-8 Oroc 280.
Впечатлениями от кроссовок поделюсь позже. Скажу главное. Рискнув обуть их сразу же на соревнования, нисколько не прогадал. Держат великолепно на грязи и на корнях деревьев, шипы не забиваются глиной. Это, кроме кубка в виде золотого бегуна, медали и даже небольшого денежного приза, меня очень порадовало. Во вторник предстоит ещё один соревновательный забег и, судя по устойчивой дождливой погоде, тоже "грязевой".
Так что набираю форму кроссами.
 |
raslovo 25.05.2013 22:13 |
Организация отличная. Трасса хорошая и приятная. Туалеты чистые. Все отлично, короче.
На детском забеге всем детям достались подарки - игрушки. У них полный восторг.
Дистанция по ЖПС - 9,5 км. Время - 00:41:14. Ср. темп - 4:20. Учитывая жару и "потяжеление" - все хорошо.
Видел Андрюху (buddist) и Антона (gagarin-n-n). Все бежали вполне бодро. Антон выбежал из 40 мин.
После забега гуляли по парку. Московские парки все-таки интересная и прикольная вещь. Но дорогая.
При возвращении домой наткнулись в парке на площадку с танцующими старичками. Любопытное зрелище
Отличный выходной
 |
С.Петрович 22.05.2013 23:40 |
парк. +15. и еще дождик побрызгал на третьей пятерке, да с ветерочком.
в общем в трусах и футболке нежарко.
однако потеря веса (73.8 на 71.9) почти 2 кг.
19.00. всего 22.1 км. ср.темп 5м 18.5 сек на км. ср.пульс 124. пс 656.
стало мне любопытно.
цель: добежать до конца в марафоне "здоровье".
Блоги
