shapkino: Дневники друзей

3.8,2км(мизуно): В спокойном темпе, что называется : вышел растрясти жирок.; 5.9,6км(в); 8.10,4км(в); 10.10,4км(S2); 14.14,8км(S2): 01:15:30 - средний темп по 5.07/км; 16.15,4км(В): 5км разминка( средний темп по 04.39/км) + 5х800м ускорения через 800м восстановительного темпа( 3.17, 3.19, 3.19, 3.21, 3.21) + 2,4км(средний темп по 4.23/км); 21.15,5км(S2): 01:20:58 - средний темп по 5.14/км; 23.12,6км(S2): 3,9км разминка + 5х1000м темпового бега через 200м трусца и пешком на восстановление + 3,7км со средним темпом 4.58/км; 24.7,4км(B): 3х50м выпады и 50 подъёмов на пресс; 28.16,7км(S2): 01:31:24 - средний темп по 05.29/км; 30.17,4км(мизуно): 6,8км разминка(средний темп по 04.51/км) + 5х1000м темпового бега через 400м трусцы( 03:28, 03:38, 03:48, 03:44, 03:44) + 3,6км в темпе 04:52.;

Итог: 138,4км

11 тренировок: в среднем по 12,581 км за раз.

S2: 70 км

В: 42,8 км

Мизуно: 25,6 км.

 Вот закончился очередной спортивный праздник!

Чьи-то ожидания оправдались, чьи-то нет! Но впереди ещё много стартов!)

Мне уже поставили незачёт по "шарикам"))) Обещаюсь исправиться к следующим стартам!

Но и вы, друзья, будьте поактивней Уверен, что не столько народа знало про затею, сколько

было запасено шариков(очень мало в протоколе за 42км.ру)!

Как и планировал - привёз с собой шарики, но пока искал, где их надуть(ближе к месту старта), пока мне делали майку(вышла наславу), регистрация уже шла во всю) В итоге на регистрации с двумя шарами появился уже после 13-00... Провёл там времени немало - пообедал, воспользовался услугами массажистов, перед "Юбилейным" на травке позагорал) Всё это время был с шариками - жаль никто не запреметил... День 29.06 запомнился также посещением торжественного построения сил и средств пожарно-спасательного гарнизона Петербурга на Дворцовой Площади(спасибо за экскурсию принимающей стороне - Оле). Солнышко жарило в этот день будь здоров!) Вечером немного прогулялся по будущему маршруту и отправился на отдых. Кровом и хлебом добродушно поделился Артём - товарищ ещё по "Дороге Жизни". Артём и его девушка очень приветливые и доброжелательные человечки)

  Утром подъём в 6-30(первый будильник не помню как выключил). Шарики "42км.ру" уже не гордо реют, а скромно лежат на полу(так и таскался с ними). Завтрак - овсяная каша с мёдом и сухофруктами, чай. Лёгкая прогулка до метро. На месте старта уже практически в 8-00. Здесь знакомлюсь с Павлом(Девиант), Игорем Киселёвым(легендой MDS-2013), встречаюсь со старыми знакомыми по Иерусалиму! Вообще, не может не радовать, что на каждом старте всё больше и больше приобретаешь знакомых и друзей!

  Ещё утром решил, что никакие фляжки и гели брать не буду. Переоделся в стильную майку "42км.ру". Погода обещала быть благосклонной(хоть и было влажно и душновато), но жары, слава богу, не было! Сдал свой рюкзак в хранение(проблем с поиском никаких потом не возникло!) Взял лишь фотик(думал отдать на старте кому-нибудь из знакомых). В итоге пробежал с фотоаппаратом половинку(даже сделал несколько фото) и передал его в условленном месте - узрел в толпе болельщиков Сашу, девушку Артёма.

  Как и планировал - начал спокойно  ~4.30-4.40. Старался быстрее 4.30 не гнать. Не помню на каком километре(где-то в начале) меня нагнал Артёмка со своим другом Женей. Ребята бежали весьма резво(бежали без часов чисто по ощущениям). Моим доводам решили последовать и сбавили темп. Как они выразились - я был у них за "бухгалтера" Почти до половинки бежали тесной группой - приветствовали "девушек-километровщиц", постовых(скучные люди), водителей в пробках, болельщиков." Раздавили" 0.5 водички на троих только на 10 КМ(ещё и освежили лица). На остальных ПП следовал стандартной схеме - стаканчик колы, освежиться водичкой, через раз солёный хлебушек. Ближе к половинке ушёл от ребят вперёд вместе с Юргеном из Австрии. Вдвоём продержались с ним до 36-го км. Пока немного лично знакомых на пробегах, но всё-таки всматривался и искал знакомые лица - Оля, Артёмка(Artozaurus), слышал за спиной на одном из ПП голос Игоря Киселёва(тоже просил колу)  На ПП 35 км вышла заминка - кола не была налита))) Да и ещё нас тут "уведомили", что кола вредна Забавно) Примерно на 36км меня нагнал и "подтолкнул" Сергей Шаповалов(ноги у меня не сводило, даже позывов никаких не было, но что-то отяжелели очень). Какое-то время бежали с ним вместе... Он тоже, к слову, поинтересовался - где же шарик  Но вот я снова остался один - дистанция приближалась к своему логическому завершению - ФИНИШУ, но казалось, что он где-то ещё неоправданно далеко))) Вот уже близок поворот за Эрмитаж, достаю заготовленный флаг, на часы уже не смотрю... Страраюсь последние сотни метров ускориться(я с флагом, вокруг полно болельщиков), но как-то некстати начинает колоть в правом боку... терплю... Кого-то обгоняю, кто-то пытается обогнать меня... Вот поворот на финишную прямую - ускоряюсь ещё(или пытаюсь, но скорость на треке ~4.15)

Слышу окрик - узнаю Машу(очень много знакомых с Иерусалимской поездки! Её Андрей ещё борется с дистанцией). Когда среди болельщиков на дистанции есть близкие и знакомые это всегда заряжает! Это очень позитивный и приятный момент! И вот ОН, НАКОНЕЦ, - долгожданный момент пересечения финишной линии!

В который раз не сразу останавливаю свои часы(нажал, но мимо) - в этот раз из-за флага...

Официальные цифры - 3:25:56 (NetoTime)

План был 3.20 - 3.30. Конечно, в уме держал личник.. Увы, не сложилось) До следующего раза!

А дальше - ел и пил, ел и пил - на финише, после славной баньки и перед отъездом!

Состояние просто отличное! Задаю себе вопрос периодически - "Может не доработал..?" но сейчас это, думаю, воспринимается уже несколько иначе.

Почти всех кого знал после финиша удалось повидать и поздравить с очередным марафоном в копилке!

У кого-то из ребят состоялись личники - с чем их и поздравляю! Ольгу, девушку-марафонщицу, в частности, поздравляю и со вторым местом в группе! Убежал от неё всего лишь на две минуты...Шустрая)

Всем участникам ещё раз огромное спасибо за этот спортивный праздник и мои поздравления!

Огромное спасибо организаторам и болельщикам за классную организацию такого массовго мероприятия!

фотки:

https://plus.google.com/photos/100921332445412584717/albums/5895744831689963633

Сбылась мечта начинающего марафонца!  Я – в Питере на марафоне Белые ночи!

Поехать в другой город на марафон? Год назад мне даже такая мысль не могла прийти в голову. Тогда мне было достаточно просто пробежать эти 42 километра, почувствовать, насколько я готов к такому серьёзному испытанию. По мере приобретения опыта, общения с друзьями – соперниками  в этой непередаваемой атмосфере забега входишь во вкус, начинаешь задумываться о новых рубежах.

            Питерский марафон привлёк своей относительной доступностью (не заграница, временные и финансовые затраты не столь велики). Это чудесный город, пробежаться по которому, значит,- оставить впечатления на всю жизнь. К тому же, там живут близкие люди, которых можно не побояться стеснить на одну ночь.

            Я зарегистрировался на сайте марафона и в числе первых сотен участников оплатил стартовый взнос.  Сразу же купил билеты туда и обратно на поезд. Так что колебаний не было. Были опасения из-за погоды, но они не оправдались. Накануне прошёл сильный дождь, а с утра город был накрыт плотными облаками.

            Так же, как и на Московском МММ в прошлом году, меня сопровождал сын. Он пробежал марафон на роликах. Забегая вперёд, скажу о его впечатлениях о кенийцах – лидерах забега.  В двух словах, эти ребята рождены, чтобы бегать. Мы, тихоходы, не видим, как летят эти «черные молнии» над асфальтом.  А Дмитрий катился за ними на роликах и не мог догнать!

            Собственно, о самом марафоне. Организация отличная. Электронная регистрация экономит время. Вечером, 29-го, я получил именной номер 182 в течение 5 минут.

Утро в день старта. Не в упрёк организаторам, а скорее, в упрёк нам самим, нужно отметить, что толкотня в последние минуты перед туалетами вызвана нашей привычкой всё делать в последний момент. Нужно приезжать на старт раньше!

            Выскочив из синей будки за пару минут до выстрела, я едва затолкался в стартовый коридор. Первые минуты топтался на месте. Потом начал «просачиваться» сквозь  неспешно шаркающих статистов в «ашановских» майках и прочей никуда не спешащей публики.  Минут через двадцать – двадцать пять я нагнал желтый шарик с надписью 3.30. Темп шарика вполне позволил продвинуться дальше.  Так,  потихонечку я подобрался к группе,  бегущей за зелёным шариком 3.15.  Объективно я не был готов бежать на 3.15, но для меня зелёный шарик и группа бегунов рядом с ним была хорошим ориентиром, по которому можно было определить  свой сегодняшний уровень.  В этом темпе я бежал практически всю первую половину дистанции,  однако  шарик так и маячил в 150 – 250 метрах впереди меня.  В какой - то момент меня настиг Павел Андрусов, мы с ним перекинулись парой фраз, и он медленно стал от меня удаляться. Я даже подумал, что Павел будет вполне готов поучаствовать в этой погоне. (Однако, это оказалось не так).

            Миновав половину с хорошим временем (1.38), я, тем не менее, решил не разгоняться, а выбрать более спокойный темп, который позволил бы мне комфортно закончить дистанцию.  Издалека я наблюдал, как от «локомотива 3.15» отставали отдельные «пассажиры».  Локомотив шёл, не тормозя на «водопоях», а я позволял себе растянутые во времени «заправки». Я внушил себе, что «поезду», прибывающему в 3.30, я уж точно, не дам себя догнать!

            У меня была мощная группа поддержки, которая в точках ~22 км, ~33 км и ~39 км  приходила на помощь с бутылкой воды или просто со словами ободрения.  (На 39 –ом был  сын, который эскортом сопроводил меня до финиша.)  Да и питерцы, надо сказать, очень радушно приветствовали бегунов, за что им – большое спасибо!

            Анализируя своё состояние после забега, я определил, в какой собственно момент  мой мозг разгрузился от «лишней» для усталого тела информации.  Пробегая по  набережным рек Мойки, Пряжки и Фонтанки, я вглядывался вперёд. Хотелось увидеть, наконец, заветный Аничков мост – поворотную точку на Невский проспект и 12-километровую финишную петлю.  Кто  не  знает эту достопримечательность города? Так вот, «слона» (коней Клодта) я не приметил! То есть, я уже не обращал внимания ни на какие красоты. Только вперёд! Как это случилось, не понимаю!

Последние километры на набережной Невы, с одной стороны, дались тяжело, с другой – довольно сильный встречный ветер хорошо остужал разгорячённое тело. Всё же, несмотря на отсутствие «запланированной» жары, влажность была высокой.       

            Финишировав, поблагодарил питерцев за тёплый приём. Получился неплохой результат - 3:21:41 («нетто» - 3:20:30).

Еще раз заглянул в протокол, и увидел, что я прибежал 182-м! В точности, как мой номер. Нужно будет в следующий раз взять поменьше! 

После финиша я не упал (даже не присел), не захромал. В финишной зоне долго разгуливал, заполняя влагой своё иссушенное жаждой тело.  

            Здесь я встретился и поздравил с финишем многих мне уже знакомых по предыдущим забегам марафонцев. Среди них:

Родион Дубровский со всей своей командой «Сенеж»: Бурыкин Леонид, Грибанов Иван с результатом 2.52!

Юрий Сластенников (2.50!)

Иванченко Анатолий (день рождения!)

Шаповалов Сергей

Голов Юрий

Стануэ Сергей

Лыжин Сергей (великий спортсмен - путешественник, с  ним даже сфотографировался на память!)

К сожалению, ни после финиша, ни до старта, не удалось увидеть ещё кого-нибудь с нашего сайта, либо меня не узнавали. Не увидел я шариков Валентина Ватракшина, как ни старался. Ничего, увидимся на других стартах!

После того, как я напился и наелся всего, что от души давали финишёрам, мы ещё погуляли по городу пешком часа полтора, посидели в баре.  Влага вливалась легко. Дома ещё чай пил в большом количестве. Думаю, литра три мной  было потеряно в забеге.

Вообще, марафон классный! Много участников, хорошая трасса, питание и вода - в достатке.  Впечатления – самые положительные! Марафону в Москве следует постараться, чтобы не отстать от Питера!

Всем участникам привет и мои поздравления!

Нестандартная дистанция 2014 метров

контрольное время 7 мин. 29 сек.

Всего набегал 401 км. Сегодня была полседняя длительная 30 км. http://aerobia.ru/users/35/workouts/75006 В том числе 2 марафона с разницей в 3 недели. И там, и там повезло с погодой, было прохладно и без солнца, улучшил результат на 3,5 минуты.  Со следующей недели начну потихоньку готовиться к Омску. Буду с месяц бегать по горкам и поддерживать объёмы, больше уже и не стоит. Итак для меня это предельные, хотя умудряюсь их достаточно легко переваривать. Возможно потому, что бегаю медленно и пока почти нет темповых. А в августе займусь скоростью, бегом в ТМ и темповыми. С интервалами на МПК пока не решил, может быть и не стану их бегать, попробую без них в этот раз.

«Записки пилигрима» (встреча друзей)

 2 июня в церковном календаре вспоминается событие посвященное перенесению мощей св. Алексия московского чудотворца. Исторически это возводит нас к событиям 14 – 15 веков общегосударственного масштаба, а так же к личностям его современников и сподвижников: прп. Сергия Радонежского, благоверного великого князя Димитрия Донского. Временам великой ханши ордынского времени Тайдулы и константинопольского патриарха Филофея .. да кто сейчас об этом помнит?..

 В календаре марафонских забегов, вот уже 5-й год стоит дата 2 июня – как православный пробег (полумарафон) в селе Исаково Солнечногорского   района, что под Москвой. Сам же забег стартует и финиширует в престольный день у святых врат храмового комплекса патриаршего подворья в честь святителя Алексия.

 Сейчас многие ругают Церковь, выставляют претензии к ее служителям и предстоятелям, как бы забывая, что они тоже «продукт своего времени» - рождены и воспитаны в среде того общества, среди которого живут – т.е. нас с вами, а вот стать гражданами неба (царствия небесного) им, нам еще только предстоит, живя здесь на земле и каждодневно, ежечасно совершая свой выбор.  Мне же человеку далекому от идеала, как исследователю привыкшему осмыслять исторические факты, и как любителю больших дистанций, уж больно хотелось оказаться в этом месте и в этот день. Да и повидать товарищей единомышленников хотелось. Посему этот дневник я посвящаю не столько событиям, сколько единомышленникам, с благодарностью за общие километры.

 Итак, еще в феврале я собрал информацию об этом мероприятии, загадочным до последнего оставался момент, как же у устроителей родилась идея самого мероприятия, соединить церковное торжество в глухой деревушке и массовый пробег  (на 21км), собирающий уже сотни людей из разных уголков нашей родины – от Оренбурга до Кавказа и Питера. Есть ведь и более известные марафонские пробеги на эти дни. В этом году совпали - стокгольмский марафон и южноафриканский Комрадс. На мое решение ехать повлияло предложение Надежды Калачёвой  (НК)встретиться и еще раз преодолеть новую для нас трассу. Загадка женской логики такова, что в данном случае, уж коль не жена, то муж стал орудием ее промысла для нашей встречи.

 Итак поздний старт назначен на 11.00.. В 9.15 встречаемся с Геннадием у метро «пятницкое шоссе» в Митино и едем в сторону Волоколамска, затем поворот на населённый пункт Курилово, в нем поворот на проселочную дорогу до селения Пятница, и там уже рукой подать до выше означеной деревни Исаково, с указателем 0,6 км. Но тут загвоздка, если свернуть по указателю на машине, то до деревни вы доедете, а вот до старта нет, из-за шлагбаума в элитном коттеджном поселке. Посему через пятницу, мы едем в окружную к храмовому комплексу патриаршего подворья,  в деревне Исаково. Совершив эти действия, мы с Геннадием, незаметно для себя, на колесах преодолеваем 95% всей трассы забега, даже не подозревая этого. По пути говорим обо всем..  о службе, о дружбе.. о султанском марафоне Des sables, где Геннадий в этом году был судией от России. Говорим о технике бега, о методе доктора Романова, основавшего в США клинику для изучения бега. О пульсометрах POLAR. Говорим о семейных радостях и хлопотах. Радуемся возможности повидаться одним словом, как добрые товарищи. По пути звоним Эле, она тоже планирует быть. Ну и еще знаю точно, что там будет Валентин.

 Еще дома, в телефонном разговоре организатор забега Борис Прокопьев (шеф редактор журнала «Бег и мы») пояснил мне причину позднего старта: дать возможность участникам добраться до этого отдаленного места, а так же пожелание инициаторов хронологически связать финал Литургии (службы в храме) и старт забега.

 Припарковались, пасторальная подмосковная картинка .. большущее пойменное угодье, покрыто зеленым ковром разнотравья в окружении леса, белокаменный златоглавый храм в русском стиле под голубым небом.  В святые арочные врата, упирается прямая дорога от коттеджей.  Нет только коров, вместо них разминаются тут и там, то группками, то в одиночку бегуны. Иду получать номер участника, проверить мою регистрацию (за которую отдельное спасибо НК), и вижу машину с логотипом сайта 42km.ru .. да уж, информационные технологии в действии, ненавязчивая реклама и указание на присутствие участников сайта в пробеге. За какой клуб кто бежит.. вспоминается эпохальное.. «А вы, за какой клуб бежите?» «Трудовые резервы» «а что Динамо бежит?» « все бегут!».. Номер получен, встреча товарищей состоялась, в оставшееся время до старта, решаюсь осмотреть храмовый комплекс. Иду к храму, из которого через уличные динамики доносятся слова церковной молитвы, а именно чтение апостола..  Храм забит людьми с детьми, кто то стоит на улице в теньке, ожидая  причастия, все пребывают в евхаристическом пространстве Церкви. Здесь же у храма замечаю улыбчивую монахиню средних лет. Подхожу, христосуюсь, знакомимся, завязывается незатейливый разговор, в ходе которого, для меня проясняется история и самого места и данного события собравшего нас.

 Итак, краткий экскурс в историю:

 Современная история патриаршего подворья в селе Исаково, насчитывает чуть  менее 10 лет.. и связана с личностями наших современников, но есть и более ранняя, я бы сказал даже древняя предыстория.

 Современное село Исаково, является составной частью старинного поселения Пятница, и теперь благодаря коттеджной застройке практически срослись. Сам топоним «Пятница» происходит от некогда существовавшего здесь монастыря, освященного  в честь подвижницы  древней  церкви, святой Параскевы пятницы, мученически завершившей свою жизнь в третьем веке. Первыми поселенцами этого лесного места стали берендеи, которые пришли с степных пределов юга, и получили разрешение  на основание лесного поселения и великого князя Юрия Долгорукого.. Об этих этнических группах мало что известно исследователям. Выходцы с юга, рожденные в дикой степи междуречья Волги, Дона и Днепра, на обломках хазарского каганата. Возможно жители русских княжеств Тмутаракани и Белой вежи, среди которых был довольно большой процент славянского этноса и христианского вероисповедания, со времен походов князя Святослава и ориентированных на Русь.  Так это было в действительности или нет, но именно эти поселенцы приходят и оседают здесь среди подмосковных лесов, возводят здесь деревянных храм в честь святой мученицы Параскевы, прозвище которой в переводе с греческого «приготовление», начинает христианскую историю этого места. В 14 веке, во времена святителя Алексия московского, здесь безымянными подвижниками был основан уже монастырь, просуществовавший до середины 18 века, когда в горниле церковной реформы екатерининских времен, направленной на секуляризацию церковных земель, был упразднен. Но храм оставался, как и древний погост до начала потрясений 20го столетия.

 Таким образом схематично, но история у этого места есть. Для составления логического повествования, необходимо знакомство с архивными данными по району, заглянуть в синодальный архив, да в союзе с местными краеведами осмотреть возможные церковные древности да погост. А современная история начинается 9 лет назад, связана с современной коттеджной застройкой селений Пятница и Исаково, развитием инфраструктуры и идеей создания храма – иконахранилища. С перспективой создания женской монашеской общины, а всему этому предать статус патриаршего подворья. Вот тут стоит остановиться по подробнее.

 9 лет назад Церкви было передано уникальное собрание икон Пресвятой Богородицы (есть ссылки, что более четырех сотен), тогда же эти иконы были представлены на всеобщее обозрение в храме Христа Спасителя. Об этом писали СМИ. Было решено создать особое иконахранилище в действующем храме, доступном для обозрения верующих и всех желающих. Вернуть иконы в молитвенное пространство богослужения, обеспечить им надлежащее содержание, хранение, а так же организовать лекторий, возможность для работы исследователей православной иконографии и реставраторов..  что могло бы способствовать одновременно и профессиональному осмыслению, молитвенному созерцанию и делу популяризации церковного искусства. Конечно есть сложности: иконы ждут своих исследователей, а монастырь своих насельниц , молитвениц, необходимо наладить евхаристическую жизнь, что в монашеской обители должна совершаться ежедневно. Хочется верить, что это вопрос лишь времени. А пока, лишь по христиански открытая матушка Онуфрия , обладающая богатым педагогическим опытом светской школы, и здесь не теряющая связей со своими воспитанниками, встречает приезжающих из Москвы священников, занимается воскресной школой, налаживая иноческий  быт среди мирских.  У подворья есть свой интернет сайт, и там наглядно можно проследить его жизнь. Мне же довелось многое из этого узнать от самой матушки. Но вернемся к полумарафону.. основной ктитор подворья, человек больших возможностей, он же явился создателем уникального собрания икон. Оставим в стороне его громкие звания, и отметим, что он сам и в его окружении есть те кто являются поклонниками бега на большие дистанции, вот где пересеклось одно и другое. Как заметил проходящий мимо организатор пробега Борис Прокопьев.. «Да тут и матушка сама побегивает, пока не видят прихожане и батюшки..». Что ж,  достойно матушка. Мои -то прихожане еще и со мной бегают после службы.  Дерзайте в добром начинании. Матушка же парировала Борису Прокопьеву, с улыбкой  указывая на меня: «Оставьте нам батюшку служить..». Не монах я, не гожусь для монастырских служб, хотя на Руси издавна принято говорить «От сумы, да тюрьмы не зарекайся», как знать на перед в чем действие промысла Божьего?

 Меж тем, погружаясь в историю, за пением херувимской и евхаристического канона,  время  старта явно грозило затянуться.. О чем уже переживал, вопрошающий нас,  о возможной продолжительности  службы, Борис.  Солнышко припекало, а это явно грозило тяжелым преодолением трассы для бегунов.  В итоге старт вместо 11.00 дан был практически в 12.00 оно и понятно, ведь литургия служилась архиерейским чином, а инициаторами, организаторам был дан четкий распорядок последовательности торжеств  престольного дня..

 Переоблачаюсь. Занимаю позицию на старте в задних рядах, вместе с товарищами.. тут происходит еще одна приятная встреча с Рустамом и его супругой. Так же участником сайта 42km.ru, но бегущим за клуб IRC.. c ним мы продолжаем разговор ,начатый на сайте о возможном участии в осенней многодневке в Пафосе на Кипре..  Рустам там уже бежал, а мне окресности Пафоса знакомы по раскопкам и визитам в митрополию, и монастырь агиос неафитос. В любом случае рад живому знакомству с хорошим человеком. Неспешно, мимо нас  проходит владыка Савва, епископ Воскресенский, так и не успев снять литургическое облачение. Говорит напутственные слова в микрофон, и выстрелом из пистолета дает старт.

 Пожелав хорошего пробега, ребята растерялись в потоке бегущих. Жара, первое время, ни ветерка, а потом бег против ветра, стоящий воздух на лесном участке трассы, затяжной подъем, все это было. Всего 4 круга от святых врат и к святым вратам же, а между ними жизнь в два часа, мысли на едине с собой, искушение сойти с дистанции, глядя на тех, кто сошел, и еще общение.. да, еще умудрились о многом поговорить на трассе, что явилось психологической разгрузкой и поддержкой – по крайней мере для меня в моем борении сойти.

 Все таки я привык бегать рано утром или вечером, а то и под звездами, здесь же сердечко давило, и пульс упорно держался у 180.. Стаканчики из рук волонтеров  с холодной колодезной водой, на каждом пятом километре, вот что какое то время, занимало больше всего меня.. а не размышление о высоких материях и созерцание окрестностей.

 Еще одним замечанием для меня стало то, что наши бегуны упорно в большинстве своем не реагируют на дружеское подбадривание от бегущего рядом незнакомца, то ли дело марафонцы за границей.. Здесь же я встречал только ленивый взгляд стражей порядка на дорогах, приставленных к нашему мероприятию, да любопытные взгляды местных жителей, но не более того.  Марафонцам, под страхом дисквалификации, запретили снимать майки с личными номерами. Может от этого они бегут сосредоточено и сдержано, некоторые крестятся пробегая мимо храма. Сам же я молитвенно обращался к святителю, дабы он все управил для всех.

 Первый круг дается легко, Валентин с кем -то из своих не знакомых мне, товарищей упорно уходит за горизонт моего поля зрения. Пульс на кардиодатчике ползет вверх, пытаюсь сбросить замедляя темп, не выходит. В конечном счете, и интервальные ускорения сходят на нет, в борьбе с жарой и родившимся желанием сойти с дистанции и оправдать себя. После второго круга, Геннадий бодро, став верным последователем наставлений доктора Романова, обходит меня с улыбкой и уносится вперед. Третий круг.. иду местами, жара изнуряет, даже меня южанина. Моим спасением, открывшим второе дыхание, стала подоспевшая  к месту священного водяного перемирия Эля, вижу, что ей тоже непросто, она делится своими мыслями, но вместе решаем, что достигнем финиша. «Медальку то хочется» - проронила Элеонора, и я вижу, что она еще способна шутить.. За разговором, мы преодолеваем оставшийся отрезок пути, финишируем, дружески  держась за руки, что «коварно» снимает свой же папарацци для сайта.  

 Медалька на шею и стакан за стаканом колодезной воды. Памятуя, что в престольный день принято кормить паломников и гостей, движемся в глубину подворья..  но видимо память подводит, длинные столы уже пустынны и сознание услужливо выводит из глубин памяти «.. что не хлебом единым будет жив человек».  С миром принимаю эту мысль, ведь ехал то за тысячу километров уж точно не ради куска хлеба.

 Начинается награждение по победителей, вручение ценных подарков. Впервые вижу участвующего в этом архиерея, впрочем, я ведь и сам здесь впервые. На прощание решаюсь попросить благословения и сфотографироваться на память с владыкой. На его вопрос «от куда?» роняю, еще что и сам в священническом сане..  извиняясь одновременно, что не было возможности после финиша переоблачиться и предстать в более подобающем виде. На что слышу замечание от подоспевших ктиторов и из уст сопровождающего архиерея, столичного духовенства, на счет ущербности моей бороды и общего вида, да не похожести на попа.. Улыбаюсь и глядя в лицо владыке отвечаю им.. «слава Богу, что в России согласно пословице только встречают по одежке..» тут же осекаюсь и продолжаю владыке «Владыко, в том то и вижу свою миссию, что здесь в ограде храма собралось множество народа.. ввести их в пространство Церкви, говоря с ними на их языке, делая понятным, но не навязывая, что для меня и так является очень дорогим, а в идеале ввести в евхаристическое пространство, где единомышленники смогут быть и единым сердцем и едиными устами.».

 Прощаемся с товарищами.. все спешат, и каждый разной дорогой едет к Москве и дальше. Как жаль, что так скоро расстаемся, пройдя столько километров вместе. Еще о стольком  хочется спросить.  Как пелось в одной песне..

«Как флейта у пастушьего порога – в глухую рань, в туманном перелеске.

Как луч – прямая пыльная дорога,

Как во часовне придорожной фрески..

Как окна вновь покинутого дома..

Знакомо..

.. нас разделяет только расстояние, мгновение, поворот и невнимание..»   

-  и вся песня удивительно может быть прочувствована товарищами марафонцами, в каждом слове.

Жму руку Геннадию, обещая заехать в Звенигород в Савино-Старожевскую обитель, дабы и Надежду повидать с сыновьями. Обнимаемся с Элей, которая исчерпав лимит своего свободного времени, вновь спешит к своим троим дочерям, а расставаясь, мы расстаемся на неопределенный срок, а вот Валентин с товарищем предлагают на обратном пути окунуться в холодное лесное озеро.. что ж буду только рад. Но осталось еще одно маленькое дело до отъезда. Осмотреть ту часть икон из собрания, что выставлены  для обозрения. Да ищу матушку поблагодарить за рассказ, добрую встречу, да передать ей гостинец  с наших  донских краев и попросить молитв о путешествующих.

А дальше была дорога домой.                          

 Наконец то добрался до гостиницы и выдалась минутка написать предварительный отчёт.

Фотографии выложу к концу недели, когда доберусь до дому и до нормального интернета. А так в кратце

Идеальная погода t=+12 С, на старте. Без дождя и солнца. Небольшой прохладный ветерок, заставивший даже немного помёрзнуть, пока дали старт с задержкой 30 мин. Трасса - кроссовый марафон, присутсвует всё: песок, глина, асфальт,  шебёнка. Хорошие горки, спуски, овраги. Начало было чуть-чуть быстрое, старт под горку ну и как всегда все побежали и я туда же. поэтому через один км сбросил скорость и умерил свой пыл, вышел на свою крейсерскую скорость да так и пробежал всю дистанцию без стенки с темпом 5 мин/км. В горочки 5:20 мин/км, под горку и там где хорошая дорога чуть быстрее 5 мин/км. Только Дмитрий обгонял меня два раза, им лидерам Слава-Сусанин решил показать окресности и добавил на первом круге лишние полтора км., а так вроде бы только я обгонял. Финиш тоже удался, последние 2 км. почти всё в горку и даже удалось выдержать скорость 5 мин/км и на финише ещё и  добавить. Узнал свой максимальный пульс ( финиш в горку) ЧСС мак=185 уд/мин.

На пороге АНП, бежал только последние 4 км. , а так даже в горки не выходил за этот порог.
Результатом доволен, если бы не апендикс на третьем круге ( проскочил поворот и метров 200 дал лишку), выбежал бы из 3:30:00, а так лишние 5 сек.
Ну а после марафона Дмитрий устроил туристическую программу, вечером чудесный ужин в кругу семьи, а в воскресенье поезда на Селигер и купание в святом источнике. Немного правда устал с дороги, но зато какой это был отдых. Дмитрий, я твой должник.

 Ну и сам трек. http://aerobia.ru/users/35/workouts/70342

Фотографии от Твигги http://my.mail.ru/mail/urs08/photo?album_id=3130#page=/mail/urs08/photo?album_id=3130

Самая моя быстрая десятка(в смс написали, что наработал я на 40:30)))) Метил на 40мин, но уж оч быстро начал - аж по 3.20.

В итоге первые два км - 3.47, 3.49. До 8км ещё укладывался в график) На дистанции(~8км) не сразу признал Дмитрия Ерохина, а когда признал - прицепился и немного с ним пробежался, но 3.30 для меня было слишком!)... и я отстал! На финише постарался набежать и, смею полагать, мне удалось) Это моя первая официальная 10-ка!!! Я доволен!!! Ещё будет возможность поквитаться со временем)

Вообще, спортивный праздник удался на славу - организация(взять хотя бы многократные напоминания на почту и телефон о необходимости принести справку!) другой вопрос - нужна ли она была вообще). Номер, майку и фонарик получил без проволочек - супер, это не может не радовать! Про майку не могу упомянуть - очень понравилась и пришлась по душе) Аж вырядился для забега в неё(ни разу до этого не бегал на забеге в майке этого забега)! Честно пробежал с фонариком на лбу - это необычно, забавно и очень впечатляет, когда тебе навстречу во тьме несётся ручей мерцающих огоньков. А ведь каждый из этих огоньков - человек, единый с тобой в своём устремлении! Кто-то среди этих огоньков твой друг или знакомый! На трассе подбадривали шумные и очень активные болельщики и я даже нашёл в себе силы ускориться и постарался их поприветствовать!) Очень понравилось это мероприятие своим размахом и моей группе поддержки - сестрёнке и её Максимке. Возможно и они когда-нибудь примут своё первое официальное участие в подобном спортивном празднике!
Уже не на первом соревновании, причём весьма случайно, встречаю старых снакомых)))

Артёмку(Artozaurus) встретил в толчее в первом кармен, куда я "нелегально проник")))

Андрея (Buddist) встретил на парковке(теперь его буду быстрее находить в толчее машин)

Обоих поздравляю от всей души с личниками!!! Этому способствовало всё - и погода, и трасса, и настрой! А пока отдыхаем, делимся впечатлениями и ждём официальных протоколов!)))

Трек моего забега  https://motoactv.com/public/show?workoutActivityId=iVWpyNrySa65wXVZX6uNOA%3D%3D&activity=1

ВСЕМ УЧАСТНИКАМ И ОРГАНИЗАТОРАМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ТАКОЙ СПОРТИВНЫЙ ПРАЗДНИК!!!

До новых СТАРТОВ!

Дистанция 10 км., 

контрольное время 42 мин. 04 сек.

81 место из 772 мужчин

  Не могу не поделится случаем на моей пробежке по дороге с работы!

Есть такие водители, для которых просто ничего нет вокруг, кромех их машины и их самих!

Не хотят замечать или просто не замечают... но нам от этого не легче(

Маршрут мой пролегает через Проектируемый пр-д 5231, ул. Рябиновуи и ул. Гришина к станции Рабочий посёлок(бегаю на работу и с работы). Маршрут неплохой - горочки, небольшими участками нет тротуаров, но я уже приспособился. Есть и регулируемые пешеходные переходы, и нерегулируемые, короче, я подстраиваюсь по обстановке и кручу во всю головой в таких ситуациях... Сегодня подбегая к одному из нерегулируемых пешеходных переходов(вдоль движения машин) во всю жестикулировал, что буду поворачивать, немного притормозился и пропустил проезжающую машину, а перед следующей перебежал(по зебре!!! и знак был!!!) Конечно, ситуацию я контролировал, но водитель даже и не думал сбавлять скорость и могло показаться, что вышло опасно(возможно так и было!) Но всё обошлось... будет это уроком водителю или нет - трудно судить) Я точно не оставлю попыток(конечно внимательных и осторожных!) привлечения внимания водителей к окружающему!

P.S. А машинка та остановилась неподалеку в кармане и горе-водила стал что-то кричать...

       Друзья, будьте внимательны и осторожны на дорогах, в роли кого бы вы не выступали!