 |
С.Петрович 18.02.2014 23:01 |
+2. вечер. разминка, заминка, легкие ускорения на ритм (30 по 400м) в темпе 4:40-4:50 через минуту с четвертью отдыхательного темпа.
всего 20 км. в итоге 5:31. 135. пс 744
 |
С.Петрович 09.02.2014 22:52 |
уикенд прошел под знаком библейского изречения "время разбрасывать камни.." или русского народного "любишь кататься, люби и саночки возить". То есть, до сотни на выходных пришлось душить собственную лень, расцветшую в будни пышным цветом . хорошо, суббота и вскр оказались на удивление теплыми днями, -1, 0 градусов.
за неделю 101.2 км.
 |
С.Петрович 06.02.2014 21:52 |
-5. вечер. тротуар.
10 км. 4:43. пульс 150.
пожалуй. максимум по темпу, что смог
выдавить из себя на проделанных объемах.
ну, всем здоровья.
весна не за горами.
 |
С.Петрович 02.02.2014 19:59 |
обеденное время. -8. ветер.
28.7 км. тмп 5:27. пульс 127. ПС 692.
за неделю 101. 3 км.
 |
С.Петрович 31.01.2014 20:12 |
-15*С. вечер.
всего 17.7 км. темп 5:21. .пульс 128. ПС 686.
.
Это максимум за все время наблюдения с 1980 года (второй рез-тат на рубеже 80-90-ых 560 ровно, но тогда джи-пи-эсов не было:))), третий в январе прошлого года - 515 км.)
за декабрь и январь пробежал 1016 км. для зимы нормалек.
ну, всем хорошего уикэнда. :)))
 |
С.Петрович 30.01.2014 22:47 |
Вечер. -21*С. тротуар.
17.5 км. 5:42. 125. ПС 714.
 |
С.Петрович 29.01.2014 22:30 |
-21*С. ветерок. вечер.
тротуар.
15.2 км. 5:40.127. ПС 719.
 |
С.Петрович 28.01.2014 23:09 |
поборол альтер эго к 21.00, вышел на пробежку.
-19*С. ветер.
11.2 км. темп 6:08. пульс 118. пс 725.
Блоги
