С.Петрович 15.12.2013 23:17 |
суббота 14. выбежал в 14.00. тротуары. -4. ветер.
всего 22.2 км. темп 5.42. пс 745.
воскресенье 15. глыбокий вечер. вытаскивал себя за уши.
-10. тротуары. один раз навернулся, всего 18.5 км.
темп 6:03. пульс около 118. пс 713. где-то так. по памяти.
за неделю 101.3 км.
С.Петрович 13.12.2013 21:22 |
а завтра суббота.
трудовая неделя подошла к концу.
ознаменовал будни:
вторник 10. побережье улиц. -11. снежок. всего 15 км по 5:30. пс 730.
четверг 12. там же. -2, скользота. всего 15.2 км по 6:14, пульс 115. пс 715.
пятница 13. там же. +1. всего 15.1 км по 5:47. пульс 120, пс 692.
всем хороших выходных. :)))
С.Петрович 09.12.2013 23:04 |
тротуар вдоль улицы. вечер.
-8. ветерок приличный. временами снег.
15.2 км. темп 5:26. пульс 135. пс 730.
всем удачного завтра.
С.Петрович 08.12.2013 22:03 |
бегать сегодня чегой-то не особо хотелось. даже после просмотра мотиваторов с БиМа.
но часам к семнадцати сконцентрировался, помогли таки лыжи и биатлон, показанные по ТВ.
парк -3. восстановительный бег по снежной каше.
темп 6.14. пульс 113. пс 699.
всего 15.6 км.
За неделю 101.7 км
С.Петрович 07.12.2013 22:39 |
в пятницу бегал вечером. парк. -1. довольно скользко, да и ноги тяжелые.
вышло 15 км по 6:19 на пульсе 120. пс 756.
в субботу (сегодня) перед ужином таки сподвигся на пробежку.
в парке. -2. первые три четверти дистанции сцепление было удовлетворительное.
потом пошел снежок, по которому я заскользил.
всего 22.7 км. темп 5:45. Пульс 126. ПС 720.
С.Петрович 05.12.2013 23:08 |
-2. парк.очень скользко. восстановительный бег.
10.6 км. 5.45 на км. пульс не замерял.