С.Петрович 26.09.2013 22:24 |
+5. ветер 20 км/ч. парк. 18.50.
всего 15 км. ср. темп 5.21. пульс 137. пс 733.
С.Петрович 24.09.2013 21:03 |
+8, парк. дождь. ветер скоростью 26 км/час.
всего 15.1 км. 5.31 темп. пульс 135. пс 747.
вчера замерз крепко. сегодня оделся с учетом сезона.
С.Петрович 24.09.2013 08:33 |
+10. Парк, вечер, проливной дождь.
15 км. темп 5.33. пульс 134. пс 744.
С.Петрович 20.09.2013 21:15 |
+11. парк. вечерочек.
рискнул слегка размяться.
подлечиться движением.
10.1 км. 129. пс 727.
болевых ощущений осталось 10-20 %
от вчерашнего (на малой скорости).
быстрее пока не решился.
в принципе, не надрыв мышцы, но вчера бежать было очень некомфортно.
проходит быстро.
может, растяжение какое,
ну, всем удачи на выходных.
С.Петрович 20.09.2013 08:03 |
+14.ветер. парк.
очень медленно. 15.1 км. темп 6.13.
пульс 115. пс 715.
С.Петрович 18.09.2013 21:00 |
+16. парк. порывистый ветер.
восстановительная пробежка.
всего 15.1 км. темп 5.29. пульс 130. пс 713.
последние 2 км за 4.21 и 4.33.
С.Петрович 18.09.2013 08:43 |
Вторник. +14. Парк.
Вечер. 20 км. не быстро.
по 5.40-5.50.
Пару-тройку км по 4.50.
Ноги после вскр пробежки тяжелые.
передвигался с трудом на честном слове.
надеюсь, к выходным рассосется.
первая 10-ка, 5.36,пульс 125. пс 700.
вторая 10ка, 5.26, пульс 135. пс 733.
С.Петрович 15.09.2013 19:36 |
Поздравляю общественность с преодолением марафона.
установлением личников и показанными результатами.
МОЛОДЦы.
Респект. :))))
дальнейшего роста результатов в будущем.
Итак, длительная. парк. +11. проливной дождь. начало в 13.00 парк.
35 км. темп 5.19. пульс 145. пс 771.
(в реале, может, поменьше: км 10 подглюкивало в большую сторону до 191).
бежал без воды и подпитки. слегка ухандокался к 30 км.
так что сегодняшние марафонцы в призме личной пробежки - реальные герои.!!
еще раз мое почтение закончившим дистанцию.
Дима Петровский, что там у нас на выходе?
за неделю 87.5
С.Петрович 13.09.2013 21:56 |
+12. парк. вечер. дождик.
10.2 км. темп 6.05. пульс 116. ПС 706.