timmit: Дневники друзей

Пробег 21 км;средний темп 5.21 на км.,за бортом на  -11 С,влажность 90%,сильный ветер

Очень ждал окончания рабочего дня,чтобы пробежаться,уже 2 дня не бегал...первые км. дались очень тяжело,разбежался только после 15 км.,в итоге пробежал запланированные 21 км7,но как то без особого интузиазма

Легкая пробежка. 16.7км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/137759094

Сильный снегопад, умеренный ветер, -10 градусов.

Условия некудышные, но бежалось комфортно. Даже удлиннил пробежку чуток (изначально думал пробежать 12-14км).

Пульс и вес не измерял.

Кроссовки Asics Gel Trail Lahar 4

Легкая пробежка. 11.5км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/137604807

У нас смена циклона. Приближается более теплый, но сама смена сопровождается сильным ветром и метелью. Сегодня утром получилась дурацкая комбинация, когда мороз еще не успел упасть, а ветел и снегопад уже начались. В итоге -14 градусов и ветер до 10м/c. Сам ветер еще куда ни шло, а метель забивала глаза и местами бежалось очень тяжко.

Ни пульс ни вес не измерял

Кроссовки Asics Gel Trail Lahar 4

" Мороз и солнце; день чудесный! "

Эх, чувствую что к вечеру не потеплеет...поэтому запланированный на сегодня пробег перенесу на завтра...здоровье важнее! обещают потепление...а к концу недели обещают чут ли не 0 С.

поэтому сегодня день отдыха

Пробег 23 км;средний темп 4.48 на км.,за бортом на  -18 С,влажность 86%

отличная погодка-безветренно,на улице потепелело на 3 градуса,да и в парке песочком посыпали дорожку...поэтому решил сегодня пробежать побыстре...так и получилось...да и 23 км.получилось практически ровно пробежать.

полумарафон - 01:41:07

самый быстрый км.- 4.25

недельный пробег - 81 км.

Хорошая выдалась неделька,отлично отработал,дальше буду стремиться бегать больше и быстрее))азарт)

Пробег 20 км;средний темп 5.18 на км.,за бортом на  -20 С,влажность 88%

хорошая пробежка после 2х дневного отдыха,завтра закреплю очередным пробегом и в баню)

Восстановительная. 13км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/137126084

Мороз спал, ветер утих. -11 градусов. 

В принципе, отличная погода для бега, но бежалось как-то без удовольствия. Не мой день сегодня, видимо был.

Пульсомера с собой не брал.

Вес 70.7/70.1

Кроссовки Asics Gel Trail Lahar 4

Длинная пробежка. 20км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/136828333

Мороз потихоньку растет. Причем, влажность и ветер особо не уменьшаются, создавая гремучую комбинацию. Температура -14 градусов. К счастью, покрытие уже устаканилось (почти везде хорошо утоптанный снег).

Первые 10км за 50:45.

Вторые 10км за 46:07

Скорость конечно не летняя, но даже такая радует, после снегозавалов или гололеда, когда движение лишь отдаленно напоминало бег, а не борьбу за "устоять на ногах" или "пробраться бы наконец через эти чертовы сугробы".

Пульс не измерял (пульсомер на морозе стал глючить постоянно)

Вес 70.0/68.5

Кроссовки Asics Gel Trail Lahar 4

На днях обещают до -25 градусо. При незамерзшем море будет жесть конечно.

Пробег 16 км;средний темп 5.13 на км.,за бортом на  -24C,влажность 85%

пробежал как и планировал 16 км.,под конец скорость начала падать и начал подмерзать...завтра день отдыха и в четверг на очередной пробег))

В четверг проснулся с температурой. Весь день провалялся дома не в состоянии себя от кровати отодрать, а на следущее утро как будто ничего не бывало. Ни температуры, ни побочных эффектов. Наверное грипп такой, однодневка.

В пятницу и субботу на всякий случай еще не бегал а в воскресенье сделал легкую пробежку.

12км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/136508294

Было ветренно, -6 градусов, по прежнему немного скользко. В целом бежалось неплохо.

Сегодня пробежал восстановительную.

10км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/136692935

Небольшой ветер, но -11 градусов мороза уже. Казалось бы, не сильный мороз, но, если учесть, что море еще не замерзло и в воздухе очень высокая влажность, то ощущение не очень комфортное. Но, в целом нормально пробежалось.

Пульс и вес не измерял

Кроссовки Asics Gel Trail Lahar 4