info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > kandit 1961 > Дневник > Дневники друзей
kandit 1961

kandit 1961: Дневники друзей

bama_boy :) bama_boy :)
20.04.2014 16:18

20.04.14 21 км.

Пробег 21,00 км.; средний темп 04:22 мин/км

старт в 12:37…шоссе.. асфальт...+21С...жарко...

 

Отметил ровно 2 года как начал бегать комфортной пробежкой...

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
19.04.2014 21:39

19.04.14. суббота. петрович.

+15. лесные тропы по утробинской десятке. пробежка на 4ч 26 мин.

всего 33 км. темп 8:02. ср.пульс 122. ПС 980.

впервые зафиксировал вес после тр. 69.9кг - это минус 3кг 

 (с употребленной поллитрой).

 

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
Vitali Antipov Vitali Antipov
19.04.2014 13:39

Пробежки с понедельника 14.04 по субботу 19.04

Понедельник 14.04. Утро 8.2км, Вечер 28км

Утро 8.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/335096142

Темп 5:35, пульс 127. ПС 709

Вечер 28км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/335306055

Темп 4:57, пульс 150. ПС 742 

С рюкзаком бежалось не очень. Скинул его, пробегая мимо дома на 17-м километре. Сделал глоточек воды и дальше побежал. В целом пробежалось хорошо, хотя воду пора бы уже брать на длинные.

Вторник 15.04. Утро 8.2км, вечер 8.2км

Утро 8.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/335684814

Темп 5:32, пульс 130. ПС 719

Вечер 8.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/335894086

Темп 5:27, пульс 127, ПС 692

Среда 16.04. 19км (12км в ТМ)

Разминка 7км. темп 5:33

ТМ 12км. Темп 4:08. Пульс держался 164-168 (за исключением подъемов, где слегка выскакивал за 170. Ощущения отличные. По километрам 4:10, 4:03, 4:06, 4:10, 4:02, 4:12, 4:17, 4:05, 4:11, 4:07, 4:06, 4:07, 4:02

Всего 19км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/336485021

Четверг 17.04. Утро 8.3км, вечер 8.2км

Утро 8.3км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/336826965

Темп 5:38, пульс 128, ПС 721

Вечер 8.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/337000178

Темп 5:17, пульс 132, ПС 697

Суббота 19.04. 12км (интервалы 6х1000м)

Размика 2км. Темп 6:00

Интервалы 6х1000м через 500м восстановления

Пульс на интервалах 165-172, на восстановлении опускал до 125-132

1 интервал - 3:58

2 интервал - 3:43

3 интервал - 3:51

4 интервал - 3:47

5 интервал - 3:49

6 интервал - 3:51

Заминка 1,5км, темп 5:24

Всего 12км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/337889095

 

 

 

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
19.04.2014 10:33

18.04.14 за вчерашнее - 14 км.

Пробег 14,00 км.; средний темп 05:03 мин/км

старт в 19:13…пересеченка...грунт...+8С...

Комментарии: 13 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
18.04.2014 23:46

18.04.14. пятница. петрович.

+14. вечер. асфальт.

20 км. 5:35. 123. ПС 687.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
17.04.2014 22:12

17/04/14/ четверг. петрович.

+10. вечер. асфальт вокруг парка.

20.1 км. 5:32. ср. пульс 121,6. пс 673.

Комментарии: 18 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
17.04.2014 19:47

17.04.14 за сегодняшнее - 26 км.(22 км. в ТМ)

Пробег 26,00 км.; средний темп 03:55 мин/км

старт в 16:54…шоссе.. асфальт...+6...

 

3,00 км. - ср.темп 04:12 мин/км 

 

22,00 км. - ср.темп 03:52 мин/км  

10,00 км. - ср.темп 03:55 мин/км 

12,00 км. - ср.темп 03:50 мин/км  

 

1,00 км. - ср.темп 04:19 мин/км 

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=42c35013b83ad41befcdfc75f1a155e4

 

 

 

 

Комментарии: 9 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
17.04.2014 19:20

16.04.14 за вчерашнее - 10 км.

Пробег 10,00 км.; средний темп 05:19 мин/км

старт в 19:48…стадион... тартан...+7C...

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=93ac66fb22cc211307409ac5733ed710

 

 

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
16.04.2014 21:55

16.04.14. среда. петрович

+8. вечер. асфальт вокруг парка. тренировка на 2 ч. 20 мин.

25.1 км. 5:35. пульс 121. пс 675.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
15.04.2014 23:31

15.04.14. вторник. петрович

+10. вечер. то ли дождь, аль не  дождь.

парк. тренировка на 2 ч 6миин.

22.3 км. 5:39. 121. ПС 682.

Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 >    >>
kandit 1961
 © 2010