info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > Геннадий Хворых > Дневник > Дневники друзей
Геннадий Хворых

Геннадий Хворых: Дневники друзей

Nitnelav_ Nitnelav_
11.05.2013 01:39

Марафон посвященный Дню Победы!

    Не написать про "жаркий марафончик в Конаково" я, конечно же, не мог) Вообще, для меня лично, каждый марафон особенный - каждый раз выношу для себя что-то новое! Ну и, само собой, общение и знакомство с новыми интересными людьми - С.Петрович, "суровый"=)(очень открытый и приятный в общении) юрист Дмитрий Е., марафонец Василий(финишировали с ним вместе:-))! Очень рад был видеть на старте марафонца Александра(raslovo) со всем его семейством! Вообще, на этот старт мы сним договорились сразу после марафона МИР. Да и старты марафонов с ним у нас полностью совпадают)

 

   Сам марафон выдался очень непростым из-за жаркой погодки. Первый раз бежал с фляжками(2*250) и без майки. Конечно, этой воды было ой как мало - капля, но даже ей удалось поделиться с нуждающимся(увы, непомню номер)) А отсутствие майки привело к тому, что стали неприятно натираться подмышки(спасибо Петровичу за совет - поливался водичкой из овражков). Сам бег действительно начал весьма резко - первый километр 4.12, но потом сбавился до 4.30-4.40.На 16-м км меня обошёл Дмитрий Сахарский) Я еще держался в районе 5мин/км. После 21-го темп падает до 5.30.. Примерно на 24км меня обходит Сашка. Меня начинает неприятно подташнивать, после чего я весь 26км иду пешком. Хоть и стараюсь быстрым шагом, а всё равно уходит почти 10минХмурюсь  Зато 4-й десяток проходит намного ровнее)

    На финише обгонять было некого, но хотелось какого-то праздничного позитива, заряда) Поэтому моё предложение было поддержано и совместно осуществлено с марафонцем Василием - яркой личностью во всех отшениях)   Жаль не получилось с Петровичем... 

  Мой итог - 3.55.20 - немногим лучше чем в Иерусалиме) Конечно, я остался доволен этим стартом - такой знаментельный день, выбежал из 4ч, дружественная атмосфера и пожелания участников. Конечно, и повторный марафон через 11 дней для меня(пока =)) это новое, плюс в уме постоянно держал ВГ(12/05), да и планы ещё были на вечер) Погодка была непростая, а довольно жаркая - поэтому доволен, что остался живой(и, врода как, с хорошим запалом на ВГУлыбаюсь) Жаль не было памятных медалей... Думаю, что ни для кого, тем более в день ПОБЕДЫ,  это не было бы лишним(не там у нас экономят)!

 

Всех участников этого жаркого праздничного старта поздравляю с героическим преодолением марафонской дистанции!

 

 P.S. Мне всё-таки удалось отметить этот день и в небе - на аэродром я успел к 10-му и 11-му(крайнему) подъёму! День прошёл весьма позитивно и насыщенно)))

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
11.05.2013 00:44

10 мая 2013 г. пятница.

Майские каникулы продолжаются.

утро. + 22. начало пробежки 9.30.

18.3 км. темп 5.56. пульс 126. ПС 747.

вечер. +24. начало пробежки 20.42.

забегал в лес, поэтому получилось не быстро.

13.3 км. темп 6.09. пульс 115. ПС 707.

как видно, утром ПС была выше. бежал на солнце.

вечером ниже. бежал после заката.

всего за день 31.6 км.

 

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
10.05.2013 19:34

За 9 мая 2013 года. День Победы.

В понедельник и во вторник пробежаться не получилось. а в среду - накануне марафона - бегать было уже поздно.

 

читать дальше...

 

Комментарии: 15 | Оставить комментарий
Поделиться:
ХаРаМамБуРу ХаРаМамБуРу
10.05.2013 10:42

в строю

3 дня подряд пробежала по 10 км. Скорость уже начинает увеличиваться до 9,5 км/ч. Бегаю в среднем за 1:03-1:05.

Основная проблема: приноравливаю питание и питьё воды, чтобы не приспичило во время бега на стадионе. Уже 2 раза получалось так, что приходилось ехать быстрее домой, не доделав свой план, т.к. нет там туалета)))))))

Оставить комментарий
Поделиться:
NektoSK NektoSK
09.05.2013 18:01

1 км. в честь Дня Победы

 Пробежал с женой городской 1 км. забег на время посвященный празднованию 9 мая! Были в основном эстафеты школ, техникумов, институтов, предприятий и одни забег кому за 40. Такой забег провели впервые, да и бегунов то у нас в городе кот наплакал, но с чего то надо начинать пропаганду бега.

 Свой км. я пробежал за 3:19:00, правда специально к этому не готовился, сделал только один день лёгкой пробежки, чтобы как то разгрузить забитые ноги. 2 пердыдущие недели по 100 км. для меня слишком тяжёлые, и  какая уж скорость на 1 км.не бегая ни темповые ни интервалы. В общем зачёте и я, и жена взяли 2 место, что хорошее дополнение ко 2 месту по городу в соренованиях " Папа, мама и я - спортивная семья".

 

 

Медали и призы.

 

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
ХаРаМамБуРу ХаРаМамБуРу
08.05.2013 14:54

разбеговываюсь...)))

Итак, в отпуске я конечно же поддалась лениПлачу. За это время сделала 3 пробежки, Скорость у меня 9 км\ч. Вчера пробежала 10 км за 1:05. План такой: ежедневно бегать по 10 км\ч (пока не скажу, что бегу с лёгкостью), потом добавлять по километру, чтобы к середине июня выйти на пятнашку.

Параллельно сходила к врачу, т.к. есть небольшой хруст в коленях - направил к ортопеду-травматологу. Сдала анализы, сделала рентген. К ортопеду записалась на 18 мая.

Жаль, что нет у меня единомышленников в Ростове. Порой борюсь с собой в плане бега и преодоления себя, лени))) Подруга моя (Маришка), которая подбила на затею с марафоном - в Питере. Поддерживает муж, ему конечно лень со мной бегать, но он со мной ездит на стадион, там читает книгу или иногда со мной километров 4-5 пробегает. Верит в меня) или я верю в то, что он в меня верит)))

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
NK NK
08.05.2013 13:33

Virgin London Marathon Tour

Метки: VIRGIN MONEY LON  

Внимание! с 8 мая по 15 июня открыта продажа первого транша мест на Лондонский марафон 2014 http://42km.ru/items/167 . Первый транш (10 мест) будет продаваться только постоянным клиентам www.42km.ru (тем, кто уже ездил с нами на другие марафоны). С 15 июня остатки будут проданы желающим по мере поступления заявок. Продажа гарантированных мест осуществляется только с условием бронирования отеля. Ждем заявки как обычно на info@42km.ru.

Оставить комментарий
Поделиться:
Aleks_gs Aleks_gs
08.05.2013 12:42

Удачная тренировка с PR

по ходу которой обновился PR на 5000 м. Специально такой задачи не ставил, просто в течение часа решил бежать чуть быстрее, относительно прошлого.

http://app.strava.com/activities/53034982

Подготовка к IM идет по плану. Началась новая загрузочная неделя.

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
YurMas YurMas
07.05.2013 15:48

Длинная пробежка

В качестве некоего промежуточного итога всей этой неторопливой зимне-весенней беготни пробежал 60 км. Время 4:56.58. Средний пульс 159. Вес до - 62.6 кг, после - 57.9 кг. Никогда еще не пробегал столько, максимум было 56 км, и гораздо медленнее. Весьма доволен.:о)

Комментарии: 15 | Оставить комментарий
Поделиться:
volkhon volkhon
05.05.2013 20:12

Тренировка-11

14.04, Лесная Купавна, температура +9..12, облачно, длинная 25 км

 

погода позволила стартовать не рано, бежалось очень легко. Общее время 2:47.46, средний темп 6.42мин/км, средний пульс 143, максимум 150. Замедление началось на 21-м километре, ну и 25-й пробежал не быстро. Результат порадовал, время 10 км - 1:05.59, время 21.1 км - 2:19.57 (оба результата - рекорды года).


Расклад по километрам:

1. - 6.57, ЧСС - 133;

2. - 6.45, ЧСС - 141;

3. - 6.31, ЧСС - 142;

4. - 6.35, ЧСС - 143;

5. - 6.36, ЧСС - 143;

6. - 6.35, ЧСС - 143;

7. - 6.38, ЧСС - 142;

8. - 6.38, ЧСС - 142;

9. - 6.27, ЧСС - 143;

10- 6.17, ЧСС - 145;

11- 6.44, ЧСС - 143 (водопой);

12- 6.29, ЧСС - 143;

13- 6.38, ЧСС - 144;

14- 6.32, ЧСС - 144;

15- 6.29, ЧСС - 145;

16- 6.36, ЧСС - 145;

17- 6.31, ЧСС - 145;

18- 6.43, ЧСС - 145;

19- 6.43, ЧСС - 145;

20- 6.47, ЧСС - 14

25- 7.14, ЧСС - 146.

Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 >    >>
Геннадий Хворых
 © 2010