info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > Геннадий Хворых > Дневник > Дневники друзей
Геннадий Хворых

Геннадий Хворых: Дневники друзей

С.Петрович С.Петрович
30.05.2013 22:09

30.05.13 четверг. день за днем.

вечер.парк. два раза по 11.

+23. 11 км. 5.35. пульс 128. пс 719

+21. 11 км. 5.23. пульс 131. пс 705 (судя по всему, на первом участке монитор подглючивал или было жарче).

всего 22.1 км. ср. темп 5.29. пс 712. ну, так где-то.

вес до 72.2. вес после 70.1. ну, не айс. за шваброй я уже почти не виден.

 

за месяц 491.7

Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
29.05.2013 22:31

29.05.2013. среда. день за днем.

+19. парк. начало бега 19.00.

 

 

читать дальше...

 

 

 

всего 16.6 км. ср. темп 4.53.

 

 

Комментарии: 8 | Оставить комментарий
Поделиться:
Владимирович Владимирович
29.05.2013 14:05

Кубок г. Троицка по кроссу

Метки: кросс   Кубок   Троицк  

Кубок г. Троицка по кроссу проходил в четыре этапа.

7 мая  - 1 км.

14 мая  - 2,2 км.

21 мая  - 2 км.

28 мая  - 2 км.

Зачёт - по трём лучшим этапам.

Все забеги проводились вечером, с 20.00.

Дистанции должны были нарастать по километражу от этапа к этапу, но были в итоге сокращены из-за дождливой погоды. Однако, грязи с лихвой хватило на всех.

Все забеги - с раздельным стартом. Соревнуешься только со временем.

Было много молодёжи, а также гостей изх Москвы и округи. Много было лыжников - разрядников и мастеров. Вчера призёрам выдали кучу медалей и кубков. Особенно эмоционально на призы реагировали дети и их родители. Ну, и ветеранам досталось.

Мне удалось в своей возрастной группе выйграть все этапы. 

 

 

Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
28.05.2013 23:09

28.05.13. вторник. день за днем.

+19.парк. 19.00.

 

читать дальше...

 

всего 16.7 км. темп 5.53. пульс 124. ПС 730.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
27.05.2013 22:33

27.05.2013 г. понедельник. день за днем.

+17. начало бега 18.50.

первые 11 км пульс 132. темп 5.07. пс 675.

вторые 11 км пульс 142. темп 4.57. пс 703.

за тренировку: 22 км пульс  137 темп 5.02. пс 689.

 

вес до 73.7 кг. вес после 71.6 кг.

Комментарии: 15 | Оставить комментарий
Поделиться:
fMclaren fMclaren
27.05.2013 17:36

Введение в рогейн

Набросал небольшой отчёт о прошедшей субботе, может быть слишком поверхностно, как смог. Скорректирую постепенно.

Читаем тут: http://fanatmclaren.blogspot.ru/

Комментарии: 13 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
26.05.2013 22:31

26.05.13. уже не день за днем.

хочешь рассмешить бога - расскажи ему о своих планах. вот уж действительно так.

 

читать дальше...

 

за тренировку 

22.2 км. пульс 131. темп  5.16, пс 684.

за неделю  66.3 км 

 

Комментарии: 7 | Оставить комментарий
Поделиться:
Владимирович Владимирович
26.05.2013 22:06

Троицк. Кросс Наукоградов Подмосковья, 6 км

Все бегают полумарафоны и десятки... Я тоже не спал в это воскресенье.

Бегал дома: http://www.skisport.ru/news/index.php?news=16219

Поскольку конкуренции не было, результат был предсказуем. "Гостей" было мало, видимо испугались дождливой погоды. Трасса действительно грязная, но дождь не шёл, дышалось легко. С несколькими молодыми ребятами потягался (но не с мастерами спорта, конечно, а у нас в Троицке таких немало).

В пятницу получил ожидаемые месяц кроссовки, заказанные специально для таких условий: Inov-8 Oroc 280.

Впечатлениями от кроссовок поделюсь позже. Скажу главное. Рискнув обуть их сразу же на соревнования, нисколько не прогадал. Держат великолепно на грязи и на корнях деревьев, шипы не забиваются глиной. Это, кроме кубка в виде золотого бегуна, медали и даже небольшого денежного приза, меня очень порадовало. Во вторник предстоит ещё один соревновательный забег и, судя по устойчивой дождливой погоде, тоже "грязевой".

Так что набираю форму кроссами.

 

Комментарии: 4 | Оставить комментарий
Поделиться:
ХаРаМамБуРу ХаРаМамБуРу
26.05.2013 21:44

утренняя пробежка по роще

среда-четверг не бегала, женские дни, плохо себя чувствовала.

В пятницу пробежала 10 км, время 1:03. В субботу тоже не бегала. Сегодня клубом собирались в 9 утра пробежка, бежали по роще. Пробежала 1:40 - 15 км. Бежала очень легко, мы всё время разговаривали. В роще какой-то очень добрый человек посыпал очень существенную часть тропинок деревянной стружкой. Бежать по таким дорожкам просто чудесно, амортизация великолепнейшая. Заряд энергии и позитива получен, если честно не очень хотелось домой, хотелось побольше покайфовать на природе. Но за мной приехал муж, да и в душ поскорее хотелось, т.к. соль с лица можно было прям в солонку ссыпать))

Итог за неделю 50 км. Было 3 дня отдыха, но наверное так надо. Икры уже менее забитые. 

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
NektoSK NektoSK
26.05.2013 16:53

Неделя - объём

Ещё одна неделя подготовки. 5 тренировок 102 км.

Вся неделя дожди, ветер и холод. Сегодня с утра перед длительной была t=3°C и первый день когда распогодилось и целый день только облака, а не тучи.

2 раза на неделе приходил промокший насквозь, один раз успел промокнуть и высохнуть. Ждёмс лета, хотя пока прогнозы не сильно радуют. А так мы бегали последние 30 дней. http://www.runningahead.com/logs/e25a001c88eb4d2496b3b56703fcf284

Комментарии: 6 | Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 >    >>
Геннадий Хворых
 © 2010