еще и обочину хорошо чистят....грех  не воспользоваться)))

))))

Та ды ладно))

неее...эта часть дороги отлично освещена :)))

Дим, с фонарём бегаешь так рано то поди...??))

Второй год использую зимой Асикс Арктик и Аптерра.Если мороз за -20,то аммортизация уже не работает,здесь важнее гибкость подошвы.В этом вопросе Арктик явно выигрывает.У Аптерры подошва менее гибкая,поэтому в мороз в них только медленно можно бегать.

У нас наконец-то эту напасть завалило снегом,хоть на лыжах можно покататься.А бегать по льду тяжело,даже в шипах,начинают уставать мышцы,которые на нескользком покрытии не чувсвуются.

В -28 бегал в обычных кроссовках Асикс

GEL-ZARACA 2

Номально. Ноги не мерзнут.

Петрович с огнём играешь ты нам нужен здоровый кровь свою отдал жди пока наростёт нет это был законный день отдыха или как правильно сказал 

36DD36 до сдачи надо было побегать.

шоколада побльше 

эт-да, Дим, без него, как без воды, приходится, правда, прятать на черный день, чтобы лучший друг марафонца не отобрал и сам не съел. :))) и еще кока-колу, вреднейший продукт!!!, приходится тоже прятать. в шкафу с одеждой.

и на что только не пойдешь, чтобы сохранить здоровье близких :)

У меня срок тоже подошёл,  больше двух месяцев, но что то пока не готов, недосып, недовостановление, работы много.

так у меня тоже так было, страшно не хотелось на подобном  фоне какую-нибудь заразу подхватить. но ничо, и гемоглобин оказался нормалек, 146, небывалая для меня величина.

тренировался перед, но вот, что бы после.

у меня как раз "перед" тоже вышла нагрузка, я вот тут думаю, вдруг там какие-нибудь химреагенты от нагрузок проявятся. хотя, конечно, маловероятно. для этого нужно, чтобы интенсивность пожестче  была. а от топтания на месте вряд ли что бывает вредного. разве что мозоли на пятках :)))

сутки как минимум надо отдохнуть. было дело тренировался перед, но вот, что бы после... это лишнее.

В день сдачи бы хоть отдохнул Петрович, ведь отдых тоже часть тренировки. Смотри там поаккуратнее, иммунитет падает, да и ноги ни с то-го́ ни с се-го́  начинают заплетаться, дополнительный фактор риска...;-) У меня срок тоже подошёл,  больше двух месяцев, но что то пока не готов, недосып, недовостановление, работы много. Если конечно не призовут к подвигу  срочно протребуется из-за нехватки в праздничные дни.

Сдавал до обеда безвозмездно кровь. 

еще и потом замялся....молодцом,Сергей...а силушки то остались :))) шоколада побльше кушай))

Есть клуб любителей бега Динамо СПб, в котором занимаются также несколько бывших спартаковцев.

Тренировки по воскрениям в 11 часов на стадионе "Динамо" (пробежки вдоль гребного канала или в ЦПКиО). Клуб Динамо СПб участвует в ежегодных КЛБ матчах (см. www.probeg.org)

сейчас пошла 2ая неделька обьемов (на прошлой 128 км)

здорово!!!

Зимой именно по асфальту, не по снегу?

Сергей,спасибо! :)

готовимся к Дороги жизни...

сейчас пошла 2ая неделька обьемов (на прошлой 128 км) 

еще 2 недели - скоростим

и 2 недели на подводку... и страт…