Новое на сайте

Дима, привет! Ты там бомбу готовишь к концу недели, типа, оптом выложишь на 160 км весь отчет, или как??? :))))

Бег - это неестественное состояние человеческого организма. Древний человек не бегал.

Александр, так и ОФП тоже неестественное состояние человеческого организма. Думаю, что древний человек явно не отжимался и не подтягивался, перед тем как зажарить ногу мамонта. :)))

а еще это, как его, у Вас какой возраст, если не секрет?

Типа дальше люди особо не нуждаются в лечении.

Алексей, в нашей стране люди дольше не живут, ну, разве что, за редким исключением.

или

не на ком статистику об анализах отрабатывать, ибо те кто живут, уже по определнию здоровые люди.

до 65 еще встречаются больные, после, сплошняком здоровые долгожители:)))

Да кстати врач-терапевт завален всякими таблицами и графиками о состоянии здоровья и показаниями давления,пульса и данными об анализах до 65 лет.Типа дальше люди особо не нуждаются в лечении либо ещё хуже предположу ,что не зачем их лечить.

Эх... Кислый.... Давненько там не был....((

Вообщем отыгрался сам у себя за т/б 5 км плюс тёплая погода подогревает инстинкт весеннего разбегивания.Это как сейчас в Кислом сухо солнце беги не хочу.

Да...)) У нас у каждого свой репертуар)

А ты как обычно... В своем репертуаре :)))

Ребята, извините, но ваши глубокомысленные рассуждения, подкрепленные умозрительной логикой - чистая херня! Вы - не гепард, и нечего с ним равняться. Необходимость ОФП - это аксиома, истина, не требующая доказательства. Бег - это неестественное состояние человеческого организма. Древний человек не бегал. А вы свои несчастные мышцы забиваете многокилометровыми пробежками. Сотни, тысячи километров! Даже в узком, беговом смысле необходим противовес, развитие мышц-антагонистов (у нас на сайте специалисты, которые это обоснуют лучше меня). И другие мышцы - это не ненужная прибавка, это сам организм! Для меня лично ежедневная 30-минутная интенсивная гимнастика - отдай и не греши! Пропустишь неделю - уже начинает скрипеть, пищать, болеть, всё ржавеет. Ещё раз прошу извинения за резкое высказывание.

Нам бы дожить до вашего возраста Алексей Иванов.

Выходите в парк и чередуйте бег с ходьбой по самочуствию.Лучше ходьба чем бег на месте.

Благодарю!))

средний темп 3.42 мин./ км.

Виктор, круто, у нас, как всегда, даже слов нет :)))

Изложу свою теорию, она сложилась за много лет, после того, как я немедикаментозным путем избавился от гайморита. Итак: 1) то, что вы называете простудой, это уже не болезнь, а выздоровление; 2) не ищите злого промысла в заболевании, болезнь - это благо, ваш организм счел необходимым поболеть; 3) поскольку болезнь - это процесс оздоровления организма, не стоит мешать ему разными лекарствами (с детских лет ничего не принимал, ни таблетки, ни микстуры...); 4) причина болезни - накопление шлаков (не буду уточнять, чем мы питаемся, чем дышим и что пьем), от которых организму надо избавиться (отсюда сопли и проч.), не мешайте ему; 5) не знаю, как кто, а я, бывает, и не пропускаю тренировку, или откладываю на день, или пропущу, на фоне ослабления болезни делаю "проходку", или тихонько бегу с отдыхами, но чтобы 10 дней пропустить - упаси Бог! Максимум три дня; 6) имел практику и зимних купаний и длительных голоданий, отказался от этого. Считаю, что круглогодичное занятие бегом, особенно зимой, способствует закаливанию за счет дыхания. От голоданий осталась привычка обходиться малым количеством еды (12 лет только ужинал, с переходом на марафонские тренировки добавил питания, но немного). Работу ни разу по болезни не пропускал, на работе было легче, чем дома (преподавал). При болезни даже не делаю процедур естественного оздоровления, ленюсь, потому что состояние болезни настолько несопоставимо с состоянием, например, 30-километровой пробежки, что я его игнорирую, это болезненное состояние.

Так ему 74 года. И при этом, насколько я припоминаю, еще и какие-то боли в области сердца, он жаловался. Я бы пожалуй при таком раскладе бегом на месте и ограничился. Или вовсе ходьбой..

Бег на месте общеукрепляющий.

Для разминки перед гимнастикой и О.Ф,П, призрачно полезно.Для замены бега скорее нет чем да.

Могу согласится,бег чередовать с быстрой ходьбой для начинающих,но и то первые одну две недели максимум.

Нагрузка бега на месте и обычного бега очень различна и если начинать бегать ,то и психологически надо бежать с переходом на ходьбу .но ненадолго.

Напоминает анекдот про бассейн.

Идите плавайте ныряйте,а будете хорошо вести воду дадим.

Я третий слева))

По моему мнению, бег на месте более полезен для здоровья, чем обычный бег. Практиковал при травмах, плохой погоде, больших морозах. Берите резиновый коврик, прижимайте его конец чем-то тяжелым (сдвигается), раздевайтесь до трусов, включайте телевизор, музыку, и вперед! Ноги босые, опускаться мягко на носок и на всю ступню. Форточка открыта, следите, чтобы не было пыли. Хорошо вспотели - и хватит. Первые занятия икроножные мышци будут гореть огнем, отдохните пару дней.

душевно Владимирович, душевно.)

Я думаю, каждый найдет в статье что-то своё. В целом, почти со всем согласен и я. Однако...

Не буду повторять то, что написано другими, лишь замечу, что оценка статьи ЮрМас'ом мне блика. Юрий прав в том, что все мы (даже мастера и КМСы среди нас) - не профи, и бег - лишь часть нашей жизни. Бег помогает нам меняться в лучшую сторону, раздвигает наши собственные представления о наших возможностях, закаляет тело  и дух. У каждого из нас могут быть  различные мотивы и цели для занятий бегом (пример выше -DmP).

Однако стоит ли превращаться в раба одной единственной цели - пробежать марафон? Или 50 марафонов? Или пробежать 42 км за 3 часа? И принести в жертву все: интересную раблту, семью, встречи с друзьями, все свободное время и даже (парадокс, а ведь случается!) - здоровье?

Единственный невосполняемый расурс  - это время нашей жизни. Как ни крути, а для "километража" нужно выделять это самое время. Бегать нужно ровно столько, сколько хватает конкретно Вам для поддержания хорошей физической формы, и при этом не требуется жертвовать сном и хорошим самочувствием. А ведь кроме бега есть другие формы физической нагрузки (лыжи, походы, тренажёры, велосипед...), хотя я сам всё-таки бег считаю более универсальным средством.

Именно поэтому (фактор времени!) для себя уже определился с верхним порогом километража за тренировку и давно не считаю секунды. А марафон - это тот "градусник", который позволяет мне оценить своё состояние на данный момент. Пару лет назад я не знал, пробегу ли я вообще такую дистанцию. Теперь знаю - пробегу! И буду бегать марафоны дальше, но вряд ли ради целей, подобных тем, что я привел в качестве примера. Честно говоря, пока не знаю, чего бы я хотел достичь, продолжая бегать марафоны. Ведь тяжело бежать эти 42 километра, чертовски тяжело, особенно последние километры, согласитесь!

Одно знаю точно. Бегать буду! Пробежав первые марафоны, достаточно неожидано для себя я обрёл в лице своих коллег - марафонцев новых друзей и единомышленников, мне очень приятно с ними..., то есть, с вами встречаться на трвссах, и, заочно,- на страницах этого сайта, потому что мы все больны одной заразной болезнью  - любовью к бегу! Для меня это приобретение гораздо важнее улучшения временных результатов.

Марафонцы (а также все, кто пока, только мечтает стать таковым), друзья, коллеги! Поздравляю всех с наступающим Новым годом! Пусть все ваши мечты сбудутся! Крепкого всем здоровья!

До новых встреч на марафонах в новом году!