 |
alexey42195 26.11.2013 23:14 |
К покупке обуви нужно подходить интимно это только ваша обувь и только для вас.
Померить попрыгать по бегать покрутить стопу пробежаться сравнить с другими .Не думать о рекламе думать об ощущениях ,а то вам потом в них бегать.
А уж выбор сейчас богатый.И не важно сколько лет кроссовкам важно подходят они лично вам или нет.
 |
Nitnelav_ 26.11.2013 23:02 |
Разгоняешься))) ВПЕРЁД, ДМИТРИЙ!!!! К новым высотам!)[фото]
Я сегодня тоже снег потоптал твоими мизунками)
 |
Snell 26.11.2013 22:33 |
Я думаю.всем будет очень интересно.А то многие ищут свой путь в беге и совершают ошибки,а это и травмы и огорчения. А здесь всё уже протестированно, проверено в лабораториях.Техническая база,учёные.только почитай, перевари всё это и применяй для себя осторожно.Мне интересно будет ваше мнение. skimag.nm.ru›publish/Lib0213.htm А вот вся книга, много, немного сложновато, но зато всё объясняется. fatalenergy.com.ru›Сердце
 |
Nitnelav_ 26.11.2013 22:15 |
В последнее время на работе зачастили командировки, что тоже не может быть не интересным -
новые места, новые впечатления!) Но и пропускать запланированные старты тоже не хочется - вот и приходится разрываться))) Итак мимо БИМа, вроде как, пролетаю... В сб перед Измайловским ездили с ребятами на аэродром - конечно, дорога немного вымотала, да и вернулся поздно-поздно... Короче говоря, Измайловский чуть не проспал)))) Но всё хорошо, что хорошо кончается - приехал даже с запасом!) Просто дома практически не поел - так чаёк сладкий, фрукты и сухофрукты)
В этот был шокирован количеством участников - Дмитрию уже понадобился ПК для регистрации! Растём!) Это был первый марафон из Московской серии, где было две дистанции - марафончик и 1/2марафончика. Всего набралось аж 165 участников! При таком размахе, конечно, нужны волонтёры, для которых, начиная опять-таки с Измайловского, теперь будут тоже наградные медали! И это правильно - многие ребята приезжают только из-за того, чтобы помочь в организации мероприятия, поддержать своих знакомых, пофотографировать - эти мгновения потом остаются на долгую память для каждого из нас...Мне порой кажется, особенно в осеннюю погоду, что нам, бегунам, даже проще чем доблестным волонтёрам!) Теперь вот и им будет чем гордиться!
Ну, а теперь о самом забеге) Насиловать себя не планировал - думал пробежать за 3:40-... так сказать, спокойную длительную, но когда шёл на старт через парк, то свежий воздух и шумная толпа участников забега меня "зарядили"... почуствовал прилив бодрости, а ведь ещё утром в электричке нещадно рубило) Теперь решил бежать точно из 3:30! А там по ощущениям)
Бежал с камерой go pro, так что есть небольшой видео отчётик))) Пока подбирал себе темп пробежался и пообщался немного с Алексеем №97_ErokhinStyle) Очень позитивный и заводной - только в сентябре первый марафон, а тут сразу два с разницей в неделю!!! Потом пробежался С Артёмом Стоноженко и Гордюшенко Виктором примерно до 14км... Виктора я оставил, а вот за Артёмом подержался только немного) По моему темпу выходило примерно на 3,5часа... Вот и старался бежать ровно-ровно) Пару-тройку раз подкатывала слабость, но всё обошлось без какой-то там стены, даже на финише неплохо ускорился) Как сказал Владимирович - я сачковал))) Да, силы поберёг немного, не скрою) Возможно, это и стоило 2-3 позиции))) Но и так получилось неплохо! Я остался ДОВОЛЕН!
ИТОГ:
- время 3:27:27 - красивые цифры получились);
- очередной, уже 11-й марафон в этом году);
- как всегда оригинальная медалька);
- 15-й из 57 в абсолюте;
- отличная тренировка;
- море позитива от всего окружающего.
Хоть и бежал большую часть дистанции в одиночку, вокруг было полно гуляющих, которые были невольными нашими зрителями и болельщиками))) Конечно, "под ногами" они порой мешались) Но это не так страшно - все остались целы и здоровы)))
Спасибо всем-всем-всем за организацию, поддержку, атмосферу!
видео с трассы - https://www.facebook.com/photo.php?v=662112563840331&l=4042453398853216821
трек пробега - https://motoactv.com/public/show?workoutActivityId=ISTUP%2Bz0QFmVItWtyAs1FA%3D%3D&activity=1
P.S.
Некоторые эксперименты[фото]
-первый марафон в mizuno(я к ним привыкал) - всё вышло идеально);
-впервые вся дистанция с носка - загрузились только икры, больше никаких последствий);
-впервые всю дистанцию дышал через рот - так воздуха реально больше);
До встречи в Красногорске!
 |
alexey42195 26.11.2013 22:09 |
Выходите на пробежку намажьте колени разогревающей мазью оденьте наколеник и потихоньку трусцой начинайте движение можете и с ходьбы начать, но быстрой 20 минут для начала хватит потом гимнастика. Если не беспокоит начинайте бег по 20 минут через день потом по 30 и т.д.
 |
Snell 26.11.2013 22:07 |
Я думаю всем будет интересно.Зачем гадать,совершать ошибки,когда методом научных экспериментов определилась интересная система тренировок.Можно почитать,переработать для себя и попробовать.По поводу стато-динамических упражений,они не травмоопасные,как прыжки,и прочие опасные вещи,а наоборот даже применяются для восстановленя после травм. Сердце А также книга "Изотон". Очень интересно будет ваше мнение. А вот ещё интервью с В.Н.Селуяновым.В книге "Сердце не машина"слишком много терминов, тяжело ухватить суть.А сдесь всё понятно и ясно. skimag.nm.ru›publish/Lib0213.htm
 |
alexey42195 26.11.2013 22:03 |
Вариантов борьбы с простудой я знаю три:
голодание 3 дня
обливание холодной водой 3 дня
фармакология 3 дня
Вообщем 3 дня выбирайте какой вам нравиться больше.
 |
никМЧС 26.11.2013 21:45 |
Не буду повторяться словом "молодец"[фото]
Чтоб так, меньше чем за полгода с нуля и до марафона - не подвиг, но дурость)))
Так держать, Марин!
Дорастешь и до сотни (км), и до суток! Был бы правильный настрой...
 |
bama_boy :) 26.11.2013 19:11 |
Пробег 7,28 км.; средний темп 04:41 на км.
старт в 11:32…утоптанный снег...лед...холмики...
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=1b7bcc0a2af16ec1b29d09580b82eb60
 |
Vasin 26.11.2013 17:51 |
....Не всегда следующая модель удачней предыдущей,...а цена всегда намного выше здравого смысла...имно, подождем твою маму подождем твою мать...
 |
SMA 26.11.2013 17:00 |
Может во время голодания организм начинает есть всё ненужное, в том числе и микробы с вирусами. Отмечены же случаи уменьшения в первую очередь злокачественных опухолей во время длительного голодания у больных раком. Хотя это не метод. Может во время голодания замедляются обменные процессы и болезнетворным микробам тупо становится "жрать нечего". Опять же, голодание это стресс для организма. При стессе мобилизуется воля (в широком смысле) к жизни. Известный факт, перед смертью безнадёжному больному как правило становится легче. Т.н. "Сталинград" или "последний выдох пЭжЭ". )))
 |
ORTOPEDD 26.11.2013 16:56 |
Предположим что у кого то были такие проблемы и на их устранение ушло пол года, вам от этого легче? а кто то управился за две недели. Всё очень индивидуально, у вас так, а у кого то так.
Есть разные методы лечения таких недугов, но о них вам расскажет ваш врач, это единственный более менее надёжный вариант.
 |
yura_yd 26.11.2013 16:28 |
спасибо за хороший совет!
перефразирую вопрс
у кого были проблемы с хрящевой тканью коленок, как лечили, сколько ушло времени на восстановление и возвращение к занятиям бегом?
п.с.
тему создал, скорее, как крик о помощи, т.к. силы воли уже не хватало)
 |
ORTOPEDD 26.11.2013 16:25 |
Именно по этому и человек и животные( что в каких то рамках одно и тоже) в момент недуга отказываются от пищи, облегчая организму борьбу с недугом, наевшись, да ещё и белками, человек только усложняет ему задачу.
|
В 1993 году компания ASICS выпустила на рынок новую модель кроссовок – GEL-KAYANO. В то время никто не мог предположить, что, спустя 20 лет, именно эти кроссовки будут признаны бегунами во всем мире лучшими и приобретут статус легенды.
|
 |
helix 26.11.2013 16:05 |
Если я правильно уловил вашу логику, то выйдет еще хуже. Но, возможно, есть и другая логика, или чей-то жизненный опыт?
Можно предположить, что отказ от приема пищи всего лишь на сутки как бы подстегивает защитные функции организма. Организм тогда уже не тратит энергию на переваривание пищи, а направляет ее полностью на борьбу с недугом.
 |
Nitnelav_ 26.11.2013 16:02 |
Саша, МОЛОДЕЦ!!! Второй марафон и снова по непростой трассе!!! И места то какие!!! Сделай фото медали покрупней ;)
Блоги
