Новое на сайте

Алексей в вашем отношении к людям много оскорбительного я не о словах а именно о отношении.Не собираюсь учить вас . Скажу вот о чем.когда я был школьником отец  говорил мне  у тебя всегда будет выбор между быть и казаться ..быть человеком или казаться ..быть мужчиной или..У меня любящая женаю,два сына .внуки ,много друзей..интересная работа где меня уважают.я боевой офицер прошел Афганистан .горячие точки две чеченские ,имею награды. люблю классическую музыку и живопись. И еще я люблю жизнь потому что знаю ей цену.я очень люблю семью потому что это главное в моей жизни .люблю друзей потому что их легко потерять .И все это у меня потому что жизнь научила меня уважать и любить людей

Быстро-это пока не для меня. Но было даже жарко. Подмёрзла слегка только на последних паре км. Сегодня утром состояние отличное. Вот в раздумьях стоит сегодня 10 км пробежать, или отдохнуть всё ж? А то в воскресенье 18-20 по плану хочу.

Результаты на беговой дорожке, конечно, надо проверять на улице. Помимо всяких неземных тонкостей вроде мягкости покрытия или встречного ветра, дорожка может банально врать насчёт скорости движения полотна. Причём если врёт, то наверняка в сторону завышения. Моторчик способен поддерживать, условно говоря, скорость до 16, а в документации в рекламных целях сказано, что максимальная скорость 18, монитор тоже показывает максимальную скорость 18. Я с таким сталкивался.

Надеюсь быстро шла ,а то 500 м хватит ,чтобы простыть.Девушка повнимательней вы нам нужны здоровая и постоянно бегующая.

Митинский рынок палатка слева от основного здания .Очень жаль она ведь не взаимозаменяема помню оставил на даче всю неделю думал не как бегу , а когда же пятница и заряжу свой Гармин.

Медленно 15 км.

неплохо, даже офигительно, я тоже сегодня прополз 15 км, но без ветра и дождя со снегом. молодцом.

Какие разные отзывы по бегу на дорожке.

У меня так:

3 км. Рекорд на улице 11м. 40 секунд . Дорожка 10 мин. Стабильно. Поставил скорость 18 км/ч и бежишь.

10 км. Рекорд на улице 43 м. 45 секунд. Дорожка 40 мин. Аналогично, стабильно.

Показатель надорожке и рекордом не назвать, поскольку очевидно, что бег на дорожке для меня легче.

По дорожке и удобно и мягко и колени не болят (даже в самое худщее время, когда казалось что при беге по земле болит все что можно).

Даже на могу предствить причин почему кому то может быть легче бежать по улице. Только встречный ветер может, фактически, остановить бегуна.

Спасибо Алексей, не плохая производительность сердца:=)).

ДАНИЛА и ОРТОПЕД ПАНО 3.25 и пульс 163,а вот если на скорости 3.25 взять анализ крови ,то и будет количество молочной кислоты в молях выделяемое на пороге перехода 4 моля.

График бега

http://connect.garmin.com/activity/374005681

график черти сам.

Было замечено, что если необоснованно часто тренироваться с интенсивностью выше анаэробного порога, анаэробные способности спортсмена ухудшаются. Эта причина является пожалуй самой распространённой из всех причин перетренированности спортсменов. Часто начинающие спортсмены, а иногда и спортсмены – любители со стажем выполняют аэробные тренировки при очень высокой интенсивности. Это происходит с одной стороны по незнанию, а с другой стороны с целью форсировать спортивную форму за счёт фукционального резерва и в ущерб своему здоровью. При этом спортсмены не получают удовлетворения от тренировки, если не почувствуют себя измождёнными к концу занятия. Такой подход приносит больше вреда, чем пользы.

http://www.bionauka.narod.ru/txt/lactate.htm

 :))

Мне тут умные люди объяснили, что ПАНО измеряется в м.моль/... А я думал о скорости бега на уровне ПАНО.

Вопросы снимаю

можно написать организаторам, объяснить ситуацию...есть маленькая вероятность, что они пойдут навстречу и поменяют человека...хотя они скорее всего будут рассматривать любой такой случай, как попытку продать свое стартовое место третьему лицу, с чем они собственно и пытаются бороться...отвечают, кстати, достаточно быстро, в течении 2-х суток, мне даже быстрее ответили...

если зарегистрировать друга и поехать с его документом, то возможны варианты...у меня в этом году паспорт сверяли очень тщательно с моим лицом:) даже спросили действительно-ли это я и для верности посмотрели фотографии на нескольких визах...так что девушку точно с парнем не перепутают...

36DD36, выше ПАНО - это еще не чистый анаэроб. Стайерские дистанции (3, 5, 10) бегутся выше ПАНО. На ПАНО бегуны мирового уровня бегут 20-ку и полумарафон.

Алексей, было бы интересно взглянуть на твой график теста Конкони, где ПАНО 3.25. Что-то здесь не так.

Стаж 44

Если написано "доля = 30%" -  значит что-то принято за 100%.  А что именно вы и не знаете.

Потому как  молочная кислота, накапливающаяся в мышцах человека  при выполнении физической работы, в частности бега, к  каким то «долям энергии» никакого отношения не имеет. Для того  чтобы понять происхождение  "ЭНЕРГИИ" для мышц при беге  читайте физиологию человека и биохимию.   

..Всегда считал, что на уровне ПАНО можно бежать 1 час,..

Простите может ошибаюсь. До уровня, а не на уровне. Это же граница за которой идет чистый анаэроб. Бег чуть ниже на пунктов 5-10 по чсс этой границы это темповый, который как раз час, по максимуму и бежится. И проще ориентироваться по % от мчсс, 80-85% темповый, т.е смешанный тип, 85%-90% ПАНО, выше анаэроб. А скорость может быть при этом разная, зависит от готовности на момент, температуры и т.п. 

Мне кажется, вряд ли. Уже в этом году предупреждали, что будут выдавать номера только по документу, удостоверяющему личность. Правда, я не заметил, чтобы мою физиономию пристально сличали с паспортом, но мужчину от женщины наверное отличат. Или возьмите с собой другого друга мужеска полу, вероятность наверное будет больше.:о)

Бегаю раз в неделю по дорожке в тренажерке перед тренировкой. Темп даже медленее чем на улице, а пульс и усталость после выше чем на улице. Бег в зале для меня как бег в летнюю жару, хотя вентиляция там хорошая.

Данила

Я выполнил тест конкони и построил график он то и показал 3.25

Я не дома потом посмотрю график и укажу свой пульс

Ребята! привет! у меня вопрос! Моему другу подтвердили участие, но он не сможет поехать, могу ли я как-то взять его регистрацию? ну или может можно что-нибедь придумать? жаль терять возможность! подскажите, что можно сделать!