БлогиАга, посмотреть бы потом расклад по пульсу, как там Марко при этом будет поживать. ;-) Хочу осенью так же бежать.
 |
NektoSK 13.05.2015 18:44 |
Ага, посмотреть бы потом расклад по пульсу, как там Марко при этом будет поживать. ;-) Хочу осенью так же бежать.
 |
NektoSK 13.05.2015 18:36 |
А что Вы всё о себе, да о себе. Надо и о других думать, молодёжь воспитывать, учить бегать. А толи ещё будет когда стукнет 40 лет или нет лучше у Владимировича спросить, он раскажет про кризисы. У него то наверное не один за плечами. ;-) Похоже ты просто перетренировался и перегорел, перегорел до старта, а дальше уже по инерции докатился до финиша...Теперь только время, восстановление и мотивация. На крайний случай меняй цель на более великую и вперед к ней, к звёздам ( это не смысле зазвездиться)...
 |
ZanozaKat 13.05.2015 17:45 |
Грустно, но бывает. У многих бывает, кто близок к призам. По сути ведь, даже попадание в тройку на такого плана стартах - это не слава. Сама иногда думаю "ну посмотри на этих дурочков с вертолета со стороны, собрались толпой и бегут, делать им нечего".
Тут могу посоветовать резко что то поменять. Можно найти группу для тренировок, или побегать пейсером на забегах. Просто найти причину для бега и цель. Можно благотворительность какую то придумать, кто то в костюме бегать начинает. Ну или сменить временно вид спорта - на вел и плавание, на пеший туризм. Ну или в трейл, где скорость не так очевидна и приключений больше.
 |
С.Петрович 13.05.2015 17:05 |
ну, с богом.
хорошего выступления.)))
 |
36 13.05.2015 15:29 |
имхо, возможно совсем очевидные вещи.
1) Подзатерлась нервная система, искать причину необходимо в продолжительности цикла, степени и периодизации нагрузки, питания, добавок и т.п.
2) В купе с первым пунктом или отдельно, возрастной кризис, некое изменение гормонального фона, что в свою очередь влияет на психоэмоциональное состояние
Вариантов выхода может быть огромное кол-во.. как по первому так и по второму пункту… пересмотр подхода к тренировкам, поиск для себя новых точек отсчета, новых целей…литература, кино, друзья…запал снова появится, вопрос времени, и в какую сторону он будет направлен :)
 |
Baradas 13.05.2015 15:06 |
Ну вот и все.Менее 4х часов до поезда на Москву, потом автобусом в Ригу.Подготовка проведена по плану.Все сделал в плане километража (февраль, март, апрель - 1251 км).Над остальным особо не парился)) Единственное, думаю, может зря темповую десятку отмотал за неделю до старта? Но чувствую себя отлично, пульсовая низкая, пульс в покое как обычно.Все-таки думаю, что негативных последствий быть не должно.
Рижский марафон плоский, поэтому попробую пробежать впервые примерно в контексте рекомандаций калькулятора Марко.Посмотрим, что из этого получится,Опытным путем выяснил, что так называемый запас по времени на первой половине сделать никогда не удастся ))) Будем сдерживать себя с первых же метров, не трогая углеводы и надеясь, что их хватит надолго ))) Новые гели буду лопать, так как наша Арена почила в бозе (((
Жары в этом году не предвидится, как в 2013 - это плюс.
Завтра легкая пробежка по Лужнецкой набережной до Кремля и насинаем грузиться углеводами))
Ну вот как-то так, уважаемые коллеги.
Увидимся )))
 |
Фруктенштейн 13.05.2015 14:23 |
> Максимальный поворот головы влево.
Мой врач называл это упражнение «Да-да, нет-нет, может быть». Сначала пять раз киваешь вверх-вниз (да-да), потом вертишь влево-вправо (нет-нет), потом наклоняешь влево-вправо так, чтобы ухо по возможности касалось плеча (может быть). Мне помогало.
Пластину в шею это как-то слишком серьезно. Может, достаточно будет просто попробовать снять напряжение мышц шеи на бегу? А то ведь врачи, они такие. Стоит им увидеть какую-то знакомую проблему, как они готовы списать на нее все симптомы, лишь бы не искать другие возможные болезни. Тем более остеохондроз — это же такой удобный случай списать на него все, что можно. Болит голова? Болят руки? Болит сердце? Болит спина? Э, батенька, да у вас же остеохондроз!
 |
Владимирович 13.05.2015 11:48 |
Так и хочется сказать снова про суп и жемчуг...
Ваня, какие твои годы?! Пробежишь - пролетишь еще за свои два двадцать! Усталость пройдёт и всё наладится!
 |
Ванька 13.05.2015 11:39 |
Это все конечно хорошие варианты, особенно первый) но что-то мне подсказывает, что они не помогут
 |
Танавский Виктор 13.05.2015 11:28 |
И чё ты раскис!?) Мне, что приехать в Смоленск и хороший пинок тебе под зад дать!?))
Или давай сделаем так - я это не читал, потому что ты это не писал!?))
Какой из двух вариантов ты выбираешь!?))
 |
Ванька 13.05.2015 10:51 |
Думал приеду с марафона и высплюсь. 5 часов утра, встаю и понимаю, что чувство безысходности достигло таких масштабов, что бороться с ним просто нереально... Со мной такое впервые, поэтому напишу все как есть, может кто-то подскажет как с этим бороться. И с чем вообще бороться. И надо ли.
Я впервые в своей жизни готовился к марафону (это не первый мой марафон, но так целенаправленно, грамотно и полноценно я готовился первый раз). Были и сборы в Кисловодске, и быстрые длительные тренировки, за три недели очень хорошо для себя пробежал 15-ку в Минске (на три минуты улучшил личный рекорд), хорошо провел подводку, приехал в Казань, идеально разместился (Казань - потрясающий город), был в отличном боевом настроении и все шло по плану.
И уже стоя на старте и настраивая Гармин на отсечки по 5км, я понял, что чего-то не хватает. Т.е. все на месте, настроение какое-то неправильное. Я как будто за минуту до старта начал искать смысл в том, что я делаю. Пробегу я сейчас за 2:25 (как планировал) или за 2:40, буду бежать в лидерах или последним, все это вдруг стало совершенно неважно. Как в принципе и сам факт участия в марафоне. Я конечно эти мысли задвинул в самый дальний угол сознания, но походу бега они все равно выплывали. Я бежал и думал о том, чего я уже вряд ли когда-то достигну, об упущенных возможностях в прошлом, о таком себе, каким я видел себя несколько лет назад и каким, наверное, никогда уже не стану. Начал по плану по 3:25, т.к. на трассе имелись подъемы и спуски темп немного менялся, но в целом бежал по плану и половинка вышла 1:12:40, самочувствие было неплохим и ноги не подавали признаков усталости. Разве что из-за отсутствия "своих людей" на пунктах питания приходилось терять много времени на поиски своей бутылки и остановки, чтобы ее забрать. И вот на втором круге, после подъема (приблизительно на 26-м километре) посмотрел на темп, и понял, что он значительно упал и я бегу медленее 3:30, на спуске темп не стал таким, каким я хотел его видеть, а бежать ведь еще долго, думал я, а впереди ведь еще веселые ощущения последних 5-ти км... И тут я понял, что происходит. Я за все это время забыл что марафон - это еще и умение терпеть. За всей этой подготовкой я разучился терпеть, терпеть когда ноги прилипают к асфальту, терпеть когда единственная мысль в голове - пойти пешком, терпеть просто потому, что надо терпеть. Кто-то догонял меня, кого-то догонял я, это был просто бег. Я не соревновался ни с кем и уж тем более с самим собой. Итог - 2:30:51 и невероятная эмоциональная опустошенность. Никогда не думал, что такое бывает. Я уже третий день не хочу абсолютно ничего (кроме пожалуй почитывания книжечки под теплым одеялом, чем собственно и занимаюсь), просто не вижу смысла ни в чем. Я конечно скоро пойду бегать, потом буду искать марафон на осень, но это все скорее привычка. Я упустил что-то важное, а теперь не знаю где это "что-то" искать. И самое главное я не могу вспомнить, что именно из себя представляет это "что-то".
И чтобы было понятнее, мне не грустно, у меня не пессимистичное настроение, не отсутствие мотивации. С этим все в порядке, я люблю жизнь, у меня есть цели и я буду их добиваться. Просто я чувсвтую, что это все ни к чему не приведет. Просто в какой-то момент все закончится, и ничего более. Какая-то смесь безысходности с неизбежностью.
Пойду на работу, к детям, если не поможет, то хотя бы отвлечет на некоторое время)
 |
Pitrun 12.05.2015 21:30 |
Поздравляю! Удачная охота на кобр! Здоровья! Успехов.
 |
raslovo 12.05.2015 19:44 |
Спасибо, парни!
Иван - новые мечты - отличное пожелание! ) Для начала ве равно придется выбегать из 3-х на марафоне )
Кох - смски были простыми: фотка пейзажа и километраж. иногда дописывал что-то, типа "все нормально, добегу. но тяжело". или "че-т никого нет". мне нужна была обратная связь. а все мои в это время были на шашлыках и под пиво и мясо болели за меня в течение всех этих часов, постоянно посылая мне ммс-ки с фотками себя, подбаривающе махающих мне.
Почту проверял по заголовкам.
По поводу перегруженного графика - ну так надо было подготовиться ведь, т.е. объемы набрать. это во-первых. А во-вторых, нужен был ярко выраженный пик нагрузки для суперкомпенсации. Ну что я могу сказать - повторять не советую ))))
И еще раз, ребят, спасибо за добрые слова
 |
Александр_Ч 12.05.2015 18:08 |
"Бег - это жизнь!!" Прочитал дневник и понял суть выражения))
Переполнен чувством уважения и восхищения))
 |
С.Петрович 12.05.2015 16:15 |
Да, СМС-ки отправлять по ходу сотни - это нечто))))
и полный рабочий день с обратным маршрутом после утренней тридцатки.
не, боюсь, аналогов моей практике не встречалось. даже и не слышал такого.
можно понять отпуск и прочее, график с укороченным днем, и др. варианты, но не ухайдокать себя за неделю , потом еще и веселиться в автобусе - круто. это за русского мужика не стыдно.
под силу ой не всякому, далеко, далеко не всякому)))
 |
KohDim 12.05.2015 15:56 |
Супер конечно.) Непонятно как можно проверять почту и писать СМс ки когда впринципе уже накрывает по жаре?
 |
Владимирович 12.05.2015 15:44 |
Виталий! Простейшее упражнение избавило от подобной напасти несколько лет назад.
Сидя (можно стоя). Максимальный поворот головы влево. Расслабление в этом положении 20-30 секунд. 3 -4 медленных "кивка" к плечу. Поворот головы вправо и повтор. 2-3 таких цикла. В течение дня несколько повторов. Особенно полезно сидяшим за компом целый день.
Бег ни при чем!
