Новое на сайте

Двоеборье (плавание 1 км. + бег 5 км.)

Плавание - 18:44.80

В транзитной зоне - 2:33.60

Бег - 28,26

Общее время: 48:38.11

26 место в возрастной категории до 29 лет включительно

90 место в абсолютной категории.

Ссылка на протокол: 

https://data.3sport.org/scm-aqua-2014/events/150/results?page=2

Волчиха

      Да уж! Волчиха 2014. 28 июня, в канун дня молодежи состоялся очередной забег под названием «Покорение Волчихи». Высота Волчихи 560 м. В это раз была отличная погода. В меру прохладно и почти безветренно. К моменту старта зарегистрировались 210 бегунов из разных городов области. Это рекорд по числу участников. В прошлом году было 160 бегунов. Молодежь до 60 лет включительно бежит 5 км.  Детям и ветеранам – 3 км. Характер трассы 5 км, я бегал ее несколько раз в прошлом, мне кажется  проще и легче. На ней больше половины идет практически по равнине, далее, естественно, в гору, но набор высоты только последние 300-350 м.  Тройка проложена сразу в гору, а последние 500 м приходится упираться по очень крутой  ее части. Автобус пришел к месту старта около 10 утра. Зарегистрировались. Регистрация по возрастному принципу. Я записался  на 3 км в возрастную группу  70 лет и старше.  До старта остается что-то около 50 минут. Пошли разминаться. Пробежали с моим соратником по возрасту немного по нашей трассе, потом я еще пробежался тихонько часть по молодежной трассе, сделал несколько гимнастических упражнений на растяжку. Все. До старта остается 15 минут. По действующему Положению первыми ушли в 2 забега на 3 км дети. Спустя минут 5 – отправили молодежь на 5 км, а потом и до нас дошло время.
      Старт! «Урррраааа! Молодежь рванула вверх, как пуля из ружья. Старички осторожничают. Я бегу в своем темпе. Место меня уже не интересует так, как в молодости. Сейчас важен олимпийский принцип – участие. Пока трасса идет по кое-какой дороге и можно идти спокойно. Пробежали мимо пропускного пункта, затем по дороге вдоль домиков обслуги слаломной трассы под мост и далее по луговине все вверх и выше. Меня обогнал молодой человек, которому, как узнал после финиша, 68 лет и споро ушел вперед. Позади, наверное, около 2-2.3  км. Скоро должен быть поворот налево и дорога резко уходит вверх. Дышать стало трудно. Пока бегу, перебираю ногами. Еще пройдено метров 200-300 и все. Больше нет сил переставлять ноги в беге. Народ уже давно идет пешком. Вот и я перешел на ходьбу. Наклонился вперед и помогаю руками быстрее переставлять ноги. Ага! Я догнал этого молодого человека на самой крутизне, закусил «удила» и обошел его. Он, может быть, и попытался, было удержаться, но … сил на это не хватило.
    Каменистая горная и самая крутая часть трассы осталась позади. Еще метров 30 вверх уже по траве и вот он, финиш. Все! Отошел в сторону отдышаться и восстановиться. Жду моих соперников. Один из них появился через пару минут, а еще один – еще спустя 2-3 минуты. Сколько их было впереди кто они, я не знаю. Народ уже отдохнул и с вершины Волчихи любуется открывающимися далями. На это стоит посмотреть. Края наши удивительно хороши!
     Ветерок, однако. Надо уходить. Можно и простудиться. Спускаемся вниз. Где шагом, где трусим. Стартовая поляна. Судьи подводят итоги и вывешивают результаты на всеобщее обозрение. Смотрю и я в протокол своей возрастной группы. И не верю своим глазам. Оказывается,  впереди меня никого нет. Я – победитель. Это неожиданно и, естественно, поднимает настроение.
      Награждение. Сначала награждают детей. Потом по возрастам и, наконец, в последнюю очередь награждение доходит до ветеранов. Интересно, а почему для ветеранов время награждения всегда, за редкими исключениями, находят в самую последнюю очередь? Было бы правильнее наоборот. Пусть молодежь видит и берет пример с ветеранов.
     Вручили красивую медаль и грамоту. Все. Будем жить, и ждать будущего года. А что, может быть, еще раз удастся покорить Волчиху. Какие наши годы ….

05:07, +19...+25, асфальт, тихо.

28,65км - 7:03/км, п124, кад 160.

350мл изотоника+ 350мл воды.

Где-то с 17км пульс подрос таки)

Усталость минимальна.

Все нормалёк.

Вчера сделал первую, понастоящему длинную тренировку 23 км. Температура воздуха +25, на солнце за 30. Большая часть дистанции проходила по Крылатскому велокольцу, в итоге набор высоты 370м. Средний темп получился 5.03 на км.    

пробежка в лесу.

+23. солнечно.

42 км. 5:50. 124. ПС 723.

За неделю 200.2 км.