Блогиот ты даешь :), жаль что с П/М не сложилось..
 |
С.Петрович 18.05.2014 19:03 |
11 часов дня. +20 в начале бега, к концу +24. асфальт и лес.
17 км по солнышку + 11 км в лесу (в лес перешел из-за жары).
всего 28 км. темп 5:40. пульс 124. пс 702.
как ни старался замедляться, чтобы пульс не разгонять, но он все равно был высоковат: уж больно жарко было. принял 0.5 л изотоника +300 гр воды из родника.
честно, если бы в лес не перебрался, вряд ли бы по пеклу одолел 28 км.
Выражаю полное сочувствие тем, кто сегодня бежал полумарафон.
вот уж кто хлебнул по полной.:)))
За неделю 124,9 км.
 |
36 18.05.2014 18:28 |
от ты даешь :), жаль что с П/М не сложилось..
 |
NektoSK 18.05.2014 17:24 |
Отпечаток, это статика, в движении всё может быть. Завал вовнутрь или во внешюю сторону зависит не только от стопы, но и от голени и от строение колен и даже бедра.
 |
NektoSK 18.05.2014 16:59 |
Ага, уже обычный. Привет Парнякову, он 30 мин советует, а тут сколько ~ 4 часа?
 |
NektoSK 18.05.2014 16:52 |
Дима будет время глянь лекцию про сон . Поэтому правильно сделал, что не стал бежать. Припрода не зря придумала это. Удачи.
 |
NektoSK 18.05.2014 16:48 |
Шикарный и позитивный снимок, молодые, улыбчивые. Давненько я к тебе в альбомы не заглядывал. ;-)
 |
bama_boy :) 18.05.2014 15:43 |
Пробег 25,00 км.; средний темп 04:12 мин/км
старт в 12:27…шоссе.. асфальт...+28...поджарился... - 4 кг....
 |
knuckle-duster 18.05.2014 13:42 |
еще вопрос, может бюыть избыточная пронация при нормальном отпечатке стопы?
 |
bama_boy :) 18.05.2014 11:05 |
Соглашусь с Мишей :))) обычный... Хм...
А если необчный ето скоко???:)))
 |
Миша -29- 18.05.2014 10:33 |
....обычный субботний день.)))Сергей.приветствую.рад.что в строю.неиссякаемый источник мотивации))
 |
bama_boy :) 18.05.2014 02:57 |
время 3:00... а я еще на работе...поэтому думаю забить на поездку на МП...высплюсь и побегаю у себя...а через недельку попробую попасть в Зеленоград...
 |
mangazey 18.05.2014 00:32 |
И какой идиот придумал называть пробежку на 4.2км "главным спортивным забегом страны"?
Пробежку, которая и проводилась-то всего два раза...
 |
bama_boy :) 17.05.2014 23:25 |
закон подлости- как всегда...когда собершься пораньше-фиг получится...
 |
bama_boy :) 17.05.2014 22:59 |
эх...Сережка в силе...тока вот как назло 2 автобуса сломались...пока их не починят,я фиг домой попаду...на работе еще часа на 2-3 точно зависну...
уже начинаю задумываться...ложиться ли вообще спать :)))
 |
С.Петрович 17.05.2014 22:42 |
посплю думаю при хорошем раскладе часа 4…ибо сегодня работаю до ночи и в 5 уже вставать…
Дима, привет, как планы на Москву? в силе?
 |
С.Петрович 17.05.2014 22:29 |
А мы будем заряжаться твоим оптимизмом.
никогда не поздно что то менять, особенно в лучшую сторону, не сомневайся и всё получится
и в Барселоне все правильно
Мужики, спасибо, есть над чем подумать :)))
 |
С.Петрович 17.05.2014 22:26 |
начал бежать под дождик в полдень с +15. завершил при +19 по солнышку.
лес (вернее, 39 лес, + полтора по асфальту. магия цифр заколдовала, решил 1 км добрать до 40).
всего вышло 40.4 км).
средний пульс 120. ПС 704.
по дороге чуток пользовался изотоником. принял 1 литр.но к концу пульс стал расти. хотя средний таки вышел 120.
всем удачных стартов, кто планирует их на днях.
 |
selffit 17.05.2014 21:04 |
Спасибо, все нашел и на московский марафон зарегистрировался. Вроде как справки уже не надо. Буду копить жирок, налегать на плюшки и футбол во дворе.
