Новое на сайте

Согласен, Катя, между марафонами, конечно, нужно успевать восстанавливаться. Иногда желание пообщаться со знакомыми превалирует, но сил на всё не хватает.

А в сентябре будет аншлаг! И это здорово, надо догонять Европу!

Классный у вас Екатерина ЖЖ.   Почитал с интересом.

спасибо. я бы хотела в Троицк, очень, тем более там знакомые бегут, но мне слетать в Москву дороже, чем в Вену/Берлин/Париж... Поэтому я как то выбираю то, что тут недалеко. И на 14е у меня есть уже регистрация на местный забег. А между марафонами я все таки по пол года перерывов хочу делать.... Я еще не такой профи, как Вы!

В сентябре Москву побегу!

Катя! Читал, смотрел фотографии!

Не перестаю восхищаться тем, как Вам удаётся сохранить улыбку на третьем часу бега.

Поздравляю с победой и желаю новых успехов!

P.S. А в Троицке нет желания пробежать 42 километра по нашим оврагам?

http://probeg.org/card.php?id=1624

Приедут марафонские знаменитости. Троицких бегунов прибавится по сравнению с прошлым годом. Кроме того, Андрей Станиславович хочет привлечь ребят из Беларуси. Скучно не будет!

С. Петрович! Оно тебе надо? Не болят ноги (колени и проч.) - значит всё правильно! У меня от твоего километража давно что-нибудь от организма на дороге осталось.

А вот мы посмотрим на знаменитых эфиопов лет так через ... надцать!

Здоровья тебе, Сергей! А мы будем заряжаться твоим оптимизмом.

На карте 2-го Московского марафона увидел кусочки трассы, которых не было в прошлом году. Интересно, в этот раз трасса будет длиннее, или мне показалось?

Хотя для длительных пробежек ,типа 100 км и больше, может техника Петровича идеально и подходит.....

хотя очень сложно лыжи с ног снять

исходя из этого пытаться исправлять

Алексей, Константин - спасибо большое за ценные советы:)))

Максим, можно ориентироваться и на темп. На марафонах и полумарафонах бегут пейсмейкеры с шарами, на которых написано их время. Если ты готов бежать в темпе 5:25 выбери пейсмейкера с шариком 1:50. Если расчитываешь быстрее, выбери другого и держись за ним. Лучше начать помедленнее, потом ускориться, если почувствуешь, что можешь.

Попробуй так:

"Жесткая перезагрузка Гармин 910 

How do I master reset my Forerunner 910XT?

There are a few instances in which a master reset (or unprompted reset) can be performed on the Forerunner 910XT. All data on the fitness watch will be erased.

To perform the master reset:

1.Power Forerunner off
2.Press and hold Mode and Enter buttons
3.Press and release Power button (still holding Mode and Enter)
4.Release Mode and Enter once Power is released
The reset on the Forerunner 910XT is successful if the device finishes powering up and goes to the setup wizard. Try the steps again if the setup wizard does not appear.

Leave the device outside with a clear view of the sky for a minimum of 20 minutes to acquire satellite data once the reset and setup wizard are complete."

лыжи, конечно, хорошо, но летом с лыжами, ну никак, люди засмеют.

Есть и лыжи роллеры, а если серьезно, надо поснимать себя со стороны на видео, посмотреть сравнить свои внутренние ощущения и технику, потом уже исходя из этого пытаться исправлять, опять снимать и смотреть, в какую сторону идут подвижки, а то может стать ещё хуже. А иначе без тренера и без большой  витрины магазина , зеркала это гиблое дело (у нас в манеже на всю длинну как в балетном зале зеркала, очень помогает посмотреть на себя со стороны). Нам кажется, что мы бежим идеально, но это только внутренний взгляд.  И как сказал Алексей СБУ - лучшее лекарство, многократно выполняя даже по отдельности каждое беговое движение, будь то просто движение рук, или подъём бедер, но при этом правильно, мы закрепляем его в мышечной памяти и оно становится органическим. + Надо уделять внимание проработке именно тех беговых мышц которые нам в первую очередь нужны, обязательно работа на подъём стопы, если не научится ей толкаться, то и бежать приходится залипая на опоре. 

По картинкам я бы сказал,что часы могут наврать на несколько метров. Но вопрос в том, используются ли информация от GPS-станций для получения хотя бы такой точности. Не увеличится ли ошибка до десятков метров после их отключения? А также - не станут ли часы дольше "думать", ловя нужное количество спутников. И не начнут ли они реже получать сигнал, срезая больше углов.

На сей счёт у меня мозг совершенно стерилен, а на просторах интернета вижу пока разделившиеся мнения...

Natali0925  "Здоровье" Тверская, 20/1, стр. 3  Делают за 15 минут, стоит 500 руб.

Это как? маловато что-то. 36 км в месяц? не, нереально. а темп хороший. где-то ошибка.

Да, примерно 40 км в неделю и было, не считая лыж и велосипеда, но зима была малоснежная так что этим можно принебречь.

Мне например кажется что темп наоборот слабоват. Готовился изначально к марафону с темпом 5-25, но почуствовал что лучше начать с половинки.

Максим, рановато ты с тренировками завязываешь. Как минимум еще одну тренировку провести можно и даже нужно. Даже за день до старта бег в легком темпе не повредит.

Просто хочется быть полность востановленным и отдохнувшим, хотя может и катну на велосипеде или на лыжероллерах чтобы кровь погонять.

Держать определенный темп на соревнованиях, по моему, труднее, чем держать пульс. Единственное что надо знать, на каком пульсе ты сможешь пробежать хотя бы 1,5 часа. Такой пульс и нужно держать. Я всегда бегаю по пульсу. Знаю, что на пульсе 150 - 152 могу бежать часа четыре, а может и больше. А на  пульсе 160 - около часа. Поэтому начинаю со 150, постепенно темп понемногу увеличиваю, после 10 км - 155, после 15 - 160, а последние 400 - 500 м делаю рывок. На финише пульс превышает теоретический максимум почти на 20 уд./с. Обязательно заминка минут на 10 и растяжка.

Вот и у мне кажется что быстрее 150 не нужно, по крайней мере в первой половине.

Дима, ну поздравляю с первым! Обидно с коленом, лечите его, чтоб потом не вылилось во что то хроническое.

Брусчатка - фирменный конек Праги, после нее влюбляешься в асфальт)

Перепрошить. ( _http://www.gawisp.com/perry/forerunner/ )

Возможно с потерей русского.

Друзья, подскажите.

гармин forerunner 910 xt при передачи данных в компьютер завис, из за отключения компьютера, есть ли у кого подсказки, как устранить неисправность?

Вы опаздали и с регистрацией и с вопросом о стартовом взносе. Все места уже давно скупили. 
Как вариант просто пробежатся с ними без номера, но это уже на любителя....)))