Новое на сайте

Кто-нибудь заказывал на runningwarehouse? У них России нет в списке, но где-то я встречал, вроде, упоминания о том, что делали заказ в этом магазине..

Всем привет! Кто собираеться в Грецию на ATHENS CLASSIC MARATHON  Старт 11ноября 2012?

Регистрация открылась 11 марта 2012. Если кто ездил на марафон,поделитесь своими впечатления о поездке на Афинский марафон?

То БенДжон: Первый? История не давняя (2009 год) по сему помнится хорошо. В августе на гулянке в ресторане с друзьями-японцами (члены моей воллейбольной команды) разговорился с девушкой, которая бегала марафоны. Под бульканье сакэ родилась идея попробовать - тем более она сказала, что в виду моих регулярных пробежек подготовиться будет не сложно. Решился и пообещали друг другу вместе пробежать Токийский марафон (февраль следующего года). С утра слегка болела голова, но идея дала всходы. Начал "готовиться". Кавычки - потому что была полностью проигнорирована теория, даже самая элементарная. Подготовка свелась к бессистемному бегу, типа каждый день. Километраж - около 6 - 8 км, иногда 10 - 12 км. Три разочка 20 км. Один раз 30 км. До февраля не дождался - подвернулся вариант в ноябре (через 3 мес "подготовки"). За две недели пробежал первый официальный полумарафон - 2 часа 04 минуты. Вобщем 28 ноября 2009 года в 7 30 утра я вышел на старт марафона вокруг озера Кавагути (в районе знаменитого вулкана Фудзи). Про необходимость питания на трассе, правильности бега, выборе темпа и тд и тп ничегошеньки не знал. Рассуждал так "это всего на 12 км больше 30-ки, а ее же я пробежал..." Жаль, что тогда у меня не было "Гармина", хотел бы посмотреть как я рванул на старте, как бодро бежал к..."стене". Наступила она увы не на 35 км, а уже на 31 км (бааааалшаааая разница). Это были самые страшные физиологические ощущения в моей жизни! Но я не остановился - "полз бегом". Я вообще румяный такой, но на финише жена расскзывала, что я был серый как земля. Ни гелей, не бананов, ни че-го!...Дурак! Результат 5,12 чтоли. Ноги неделю отходили. Но зато потом. 

в 1990 у нас в Омске решили провести Марафон. Приперся ко мне мой друг Серега и говорит - давай!

в 27 лет подготовка пару кругов по парку за два дня до него :-) Что-то примерно около 4-20 потом неделю ходить не мог :-) Серега так и не добежал. Я потом лет 10 бегом не занимался. Но хотелось. И когда покупал жилье специально выбирал с учетом того что бы было куда утром побегать. Сейчас частенько бегаю для себя и иногда на марафонах и полумарафонах. На августовском СИМе даже лично познакомился с форумчанами :-)!

"...но бегать весной одно удовольствие,све укутанные обходят лужи,а я прямо по лужам))

в лицо снег с дождем...но ничего нигде не продувает поэтому ощущения просто отличные..."

Таксофон ! Поддерживаю !!!! Ни какую дорожку не променяю на бег по улице...

Токиец, благодарю за красиво поданную идею !  Чувствую, что ждут меня перемены !

Ну, а  пока снег в "наших палестинах" ещё не расстаял, продолжу утаптывание "прифронтовой полосы" :) на ближайшем школьном дворе. Здесь раздел ,я видел, на форуме есть о подготовке к марафону .Может поизучаю, пока, теорию этого вопроса :) Ну и ,если не сложно, то расскажите мне "в двух словах" как это у Вас в первый раз вышло. Так сразу и "рванули" ? :) Или были подготовительные забеги на 20-30 км ? Да ,и ещё, где лучше бежать длинные дистанции (я даже не о "марафоне" спрашиваю) ? На л/а стадионе , по улице, в парке ?Не так много мест ,на самом деле, где можно "ровно и гладко" пробежать "никому не мешая" (и ,соответственно, чтобы тебе не мешали) Теоретически можно на стадике 50 кругов (по 400м) накрутить , но ,боюсь, процесс будет ,как минимум, однообразным :) А,вообще, интересно !

Здоровье это не только  отсутствие болезни.

Здоровье это еще и способность к быстрой адаптации к неблагоприятной окружающей среде и стрессам современной жизни. Согласно определения ВОЗ.

И есть 10 критериев здоровья кто хочет себя проверить ?!

Ну Дык и купи жилье рядом с набережной ии парком.

Всяко лучше чем дорожку покупать :-)!

2011. 

Lady у Вас в Москве хорошо, тротуары чистят от снега, а у нас сейчас негде бегать. В парке лед, пешком то упасть можно а как бегать я не представляю. Поэтому выбора пока нет. Пару недель а то и больше надо ждать пока все расстает

Я живу в пятиэтажке, соседи уже привыкли и знают чем я занимаюсь. Раньше не помгли понять что за звуки, что только они не передумали, пока не спросили меня)))))))

Алекс13, а ты в частном доме живешь или в многоэтажке? если второе, то слышат ли соседи топот ног по дорожке?

То БенДжонс: Почему бег хорошо, вам, думаю объяснять не нужно - у вас правильный подход к поддержанию формы, связанный в том числе с таким замечательным занятием как бег. А вот почему именно марафон...Я тут как-то писал: у меня лично возникло ощущение, что марафон - это точка не возврата. Работа, проблемы, жизнь, обстоятельства, увы, часто переводят оздоровительный бег в  разряд не обязательного элемента. Преодолев марафон хотя бы раз, с высокой степенью вероятности вернуться в обычную не беговую жизнь очень трудно (главное, чтобы не травмы). Это лично мое мнение. Сам был "правильным" физкультурником до 42 лет (5 км по утрам "почти каждый день", "почти" каждые выходные 10 км, воллейбол и футбол...), а потом попробовал 42.195. После первого марафона сказал - "Это мой последний"...В апреле бегу шестой. И это за 2,5 года. А личность я прямо так скажем не увлекающаяся и весьма занятая по работе (как и большинство моих, а теперь и Ваших друзей по 42 км.ру).

Вот вам и первый мотив: через 4 часа бега на всю жизнь получаете "сертификат здоровья" - назад дороги нет.

Но это только первый мотив, а их в марафонском беге тысячи, "как облаков на небе" (Мураками, кстати, наш коллега марафонец - почитайте "О чем я думаю, когда говорю о беге").

С уважением!

Да не в этом дело,что на 10 км долго настраиваюсь.Просто не было ( и нет) какой-то "сверх"цели. То бишь пробежать полумарафон или ,тем паче, целый :) Утром пробежишься с пяток километров ,поработаешь на перекладине и брусьях и на работу. По субботам ,обычно ,бегал по десятке.Но то летом на большом круге , по соответствующему резиновому покрытию. Но никогда не думал, пробежав первые 10-ть :" А не пойти-ли на вторые ? :)" Здесь нужен определённый мотив найти - для чего ? Интереса ради, мол,смогу-ли ? Ну,допустим, разок в квартал пробегу двадцатку ...А ,что ?Может попробовать ? Вот ,зашёл на сайт...:)

От профиков нас отличает скорость, если для профиков марафон за 2:30 это провал, то нам 3:30 это уже круто))))) А что касаеться преодоление самого себя, то это дело привычки. Если Вы можете пробежать 5 км, то сможете пробежать и марафон. Почитайте статьи про первый марафон здесь, люди в 40 лет начинают бегать, и пробегают марафон за пол года год, кто не так спешит те за 2 года. А Вы что-то запаздываете. Вам мешает чисто психология, наверно долго настраиваетесь на часовой бег. Вот попробйте пробежать 10 км не 50 минут, а за 55-57, у Вас еще сил столько останеться что появиться очущение что сможете еще столько же пробежать. 

Может и так. Но в какой раздел не зайдёшь , так или "бегают"по 10-15км ежедневно, или по полтора часа :) Я знаю, что часовой бег это преодоление самого себя , а потому раз в неделю , и то преимущественно летом-осенью, когда снега нет. А бегать ежедневно по полтора часа -это уже элемент триатлонной тренировки :) Вот и подумлось : а не ошибся -ли я ресурсом ? :)

Я вот постоянно пользуюсь дорожкой. Бегать конечно скучновато, но когда на улице слякоть то другого варианта нет. Мне до парка добираться пол часа, то есть на дорогу уходит час. Если у меня в палне восстановительный бег на 40 минут, то я бегаю дома, потому как не вижу смысла тратить на дорогу больше чем идет сама тренировка. Тренируюсь на дорожке уже 3 года, каких то травм или осложнений не ощутил. Минусы тоже есть: летом жарко дома бегать, не хватает воздуха при скоростных тренировках, сильно потею, скучновато бегать дома. Плюсы тоже есть: в плохую погоду никуда не надо идти, можно задать любой темп, можно имитировать бег в гору (у меня до 15%).

Еще один ньюанс: расстояние на многих дорожках показывает не совсем правильно (я это еще в фитнес клубе ощутил), то есть если я бегу в темпе 6 минут на 1 км на дорожке, то на грунте при таком же пульсе и тех же затратах моя скорость 5:20-5:30 на 1 км, на асвальте еще меньше. Поэтому не всегда можно сравнить бег по скорости на дорожке или асвальте. Но на дорожке можно пробежать большое расстояние - что подходит для длительных (положил рядом бананы, кисель, воду, включил что-нибудь интересное по видео и беги себе), например на улице сейчас меня максимум хватит на 2 часа, а на дорожке могу бежать хоть 3, хоть 3,5 часа.

понятия не имею что полезнее дорожка или грунт

но бегать весной одно удовольствие,све укутанные обходят лужи,а я прямо по лужам))

в лицо снег с дождем...но ничего нигде не продувает поэтому ощущения просто отличные

единственный минус в такой погоде для меня не попасть в минус,а то мои кроссовки гололед плохо поддерживают

а потом 15-20км для марафона маловато.в любом случае нужно делать тренировки больше 30км