Новое на сайте

 организм побежит тогда, когда я ему скажу :) Скажу в понедельник, значит в понедельник! :)))))

 Так и будет,у меня вообще все длительные в прошлом году были по понельникам.В выходные работал,а по понедельникам - отдыхал,точнее длительные бегал.Ничего,организм нормально побежал как миленький))))

Александр,тендинит ахиллова сухожилия я вылечил за 3 сеанса УВТ (ударно-волновой терапии) ! До этого,перепробовал все - физиолечение,компрессы с Димексидом,мази,массажи и т.д ! Ничего не помогло,только УВТ !

Как сказал бы Сергей Евдошенко - болезнь,это следствие перетренированности организма! Sade(нем.), ведь,мы так синхронно пробежали предыдущую длительную с Катериной ! Сегодня ,мои 27 км были еще круче,по 5.10 в среднем ( с 19-го км соревновательная марафонская скорость)! Читайте ,завидуйте (из Маяковского)  Катерина,но не расстраивайтесь ! Чем можем,тем поможем на Бостоне!

Александр, боль у меня прошла давным-давно. :) С тех пор я купила правильные кроссовки, пью хондропротекторы (эффективность их не подтверждена, но хуже точно не будет) и делаю гимнастику для стоп.

Ребятки, спасибо за комментарии, сейчас заметил, что каким-то образом стерлось мое последнее предложение. что-то вроде такого

"ничего, еще есть время около трех недель потренироваться".

а сам марафон 29 апреля, это КЛБ Мир. Алекс13 спрашивал когда-то, кажется дней десять назад.

а кроссовки да, буду менять на марафонки. лишь бы жарко не стало.

Здравствуете. У меня почти такая же проблема. После падения при беге было растяжение справо на голеностопе. Растяжение вылечил, но слево побаливает дельтовидная связка и боль переходит по всей фасции, проще говоря по всей подошве. Ортопед сказал, что это тендинит. Пройду метров двести и все больше ходить не могу. В покое проходит. Взял стельки ортопедические. Постоянно использовать нестероидные противовоспалительные гели нельзя. Лечить надо физиолечением: магниты в поликлиннике или алмагом дома, очень хорошо помог бы лазер, но у него есть противопоказания. Можно делать солевые ванны при комнатной температуре воды. Какую мазь окопника вы использовали? Для связок хорошо использовать троксевазин, можно постоянно. Попоробуйте гомеопатический препарат мазь Траумель С, если поможет, напишите пожалуйста. Рекламируют Нанопласт. Иньекции дипроспана делать нельзя, они убивают клетки, восстанавливающие сухожилие. Лазером можно вылечить сразу, но его можно использовать при отсутствии новообразований в организме.Пожалуйста, если есть, дайте какой нибудь совет, как еще решить эту проблему?

Некто, организм побежит тогда, когда я ему скажу :) Скажу в понедельник, значит в понедельник! :)))))

Я совсем не имел в виду кроссовки, а как считаете вы?!

Алекс, 13 миль (пол марафона)  в следующее воскресенье.

Да, хороший результат. Марафон из 3:30:00 выбежать реально.

Не. на 3:09 я не дерзну :))) Значит 15 у нас Палыч в Париже и вы в Вене :) Будем за вас болеть :)

Я тоже думаю что все будет отлично, бывает после болезни как раз "ловишь свежачка", возможно и здесь будет нечто подобное. А длительные до марафона еще планируются?

 Вот это отдых будет перед марафоном, а это наверное самое важное, чего многие упускают. ;-)

Наверное поэтому марафон каждый раз по новому бежишь, то одно вмешивается в планы. то другое. А бежать в понедельник - это забавно, обычно в этот день в планах день отдыха, а тут надо бежать,  как на это организм среагирует, он то привык в этот день отдыхать.. ;-)

Наверное это по Хорвилу, у него в 14 дневных планах отработка в марафонском темпе от 15 и доведение до 30 км, не считая просто длительного бега до 2 часов. И последний длинный как раз где то за неделю до марафона.

Smile, да, в принципе, повлиять на результат уже не должно, так как плана придерживалась хорошо, поэтому и решила, что долечиться важнее :)

Ladybird, 3:09!!!!!! I will take it!!!! :)))))) А когда Венский марафон?