Новое на сайте

Померил в магазине Merrell Glover и если честно, по сравнению с Кинварой ни в какое сравнение. Кинвара хоть и плотно сидит на ноге почти в притык, но удобнее. У этих носок с переди жеский и при этом низкий, упирается в ногти сверху, хоть на размер больше бери, я представляю, что будет с ногтями к финишу. Остальное вроде бы не вызывает нареканий, но бегать не знаю, особенно если соревнование по асфальту. Тогда лучше уж босиком ;-)

Спасибо, успокоили. Не будем отнимать у организма силы, необходимы для борьбы с недомоганием. [фото]

5 месяцев до марафона - надо точно долечиться и не волноваться о результате. Это не скажется отрицательно на подготовке. Ну и правило основное - все увеличения нагрузок, сложные тренировки (темпо, интервалы) делать только на 100% (ну, относительно, конечно, нет, как говорится, здоровых, есть недообследованные :))))) ) здоровый организм.

Это я писала, но это чисто по моим наблюдениям на бегунах (одно время бывало, на озере из 20 встречных бегунов 10 будут в VFF, сейчас если раз в пару недель кого в VFF увижу - и то хорошо), на соревнованиях и по постам на американском форуме. И не чистый минимализм, а именно VFF и им подобные.

Мне, когда прописывают антибиотики, всегда запрещают спортом заниматься

А я даже как-то не подумал у врача спросить.

Есби болезнь не проходит 2 недели на фоне приема антибиотиков - значит здесь что-то не то.

Не то, чтобы не проходит, - сипмтомы, вроде, как улучшаются, но совсем не прошли. Может, это и нормально. Но дело может быть и не в инфекции. Просто анализы показали инфекцию, вот ее и лечим. А более расширенные исследования, боюсь, организм перенесет хуже, чем курс антибиотиков. :)

Просто ситуация нестандартная: (предположительно) локальная инфекция. Внутренние органы. То есть, с одной стороны посерьезнее простуды, с другой же - чувствую себя в целом хорошо.  Если бы была температура, я бы отдохнул не сомневаясь.

на фоне приема любых лекарст бегать надо осторожно, легкии или восстановительные пробежки.

А я как раз в это время занялся резким увеличением объемов. И вроде неплохо бегаться начало...

С другой стороны, на данном этапе (в начале подготовки и за 5 месяцев до марафона) небольшой перерыв, по идее, не должен быть катастрофическим.

А сколько интересно  людей бежать будет?)

Есби болезнь не проходит 2 недели на фоне приема антибиотиков - значит здесь что-то не то. Я бегала, когда принимала антибиотики (у меня не простуда была, по другому поводу пила).  А у вас либо болячку надо лечить не антибиотиками (они работают только на бактериальных инфекциях, на вирусных нет), либо ваш организм выработал устойчивость к этим антибиотикам.

Что касается болезней и спорта, то правило простое - если это в голове (насморк, немного побаливает горло) - продолжаем бегать, если это ниже головы :))) (легкии, температура, ломка в теле, как при гриппе бывает) - не бегаем ни в коем случае.

Ну и, разумеется, на фоне приема любых лекарст бегать надо осторожно, легкии или восстановительные пробежки.

Мне, когда прописывают антибиотики, всегда запрещают спортом заниматься и вообще напрягаться, приходится мириться и терпеть, пока идет курс.

Мне тоже обувь barefoot нравится. Весь прошлый сезон отбегал в таких (Nike Free Run). Правда с пальчиками такими еще не пробовал, как-то не верится, что в них удобно бежать будет.

Добрый день,

я здесь новенькая. Цель у меня пробежать полумарафон для начала.

Тренируюсь в минималистической обуви, как сейчас стало популярно в штатах. Якобы это более природное положение стопы и дает лучшие показатели. Могу сказать, что довольно удобно, обувь вообще не чувствуется плюс очень мало весит. Из минусов, наверное, нет амортизации при приземлении. Как вы относитесь к этим новинкам? Бегает ли кто то в такой обуви?

Вот мои кроссовочки. первые Merrell Glove, а вторые  Vibram Five fingers. Пердпочитаю первые для основных тренировок, пальцевые очень удобные просто гулять на далекие расстояния, но бежать в них сложновато для меня.

Регистрация открыта до самого дня марафона. Разница только в цене участия и стартовом номере (если кому немаловажно стартовать в самом хвосте и потом пробираться через толпы медленнобегущих). До конца мая марафон стоит 30 евро, до конца августа 35 евро, в сентябре 45 евро. Вот тут вся информация по ценам и срокам на марафон и другие дистанции - http://www.tallinnmarathon.ee/index.php?id=36

Номер выдается или по результатам прошлогоднего забега или по очередности регистрации участников. Сейчас зарегистрированно 489 человек на марафон, 354 человека на полумарафон и что-то около 2000 человек на 10 км. То есть пока имеются хорошие шансы стартовать в более-менее быстрой группе. Для регистрации достаточно перечислить деньги по указанным реквизитам и через несколько дней поискать свое имя и номер в списке - http://sygisjooks.jooks.ee/index.php?id=3

Номер и чип можно получить хоть непосредственно перед стартом, хоть за несколько дней до него (чтобы не стоять в очереди перед стартом).

Хэлло))

 Живу в бибирево. бегаю обычно в парке мужду ул. Лескова и ул. Корнейчука. На выходные практически всегда уезжаю из МСК. а Вот в будни - вечерком, с удовольствием с кем нибудь пробежался. Можно и подъехать куда нибудь)

Палыч, надо повторить тест. Опускать голову рано, машины тоже ошибаются.

Я бегаю по программе, составленной на сайте "Runners World" - Smart Coach называется (http://smartcoach.runnersworld.com/smartcoach/). Можно выбрать целевую дистанцию, указав результаты предыдущих забегов и желаемый километраж в неделю. В принципе, все просто - длинная пробежка, легкая пробежка, темповая пробежка, интервалы - но мне нравтся. Иногда интервалы заменяю на забегание в гору. Бегаю 4 раза в неделю.

Это конечно достаточно примитивный и стандартизированный подход, но для любителя вполне сносен. В прошлом году я вообще бегал без всякого плана 2 раза в неделю и ничего и полумарафон пробежал за 1.36 и марафон за 3.33, а готовился всего четыре месяца (из которых полмесяца была пауза на велопутешествие).

Тут, как мне кажется, главное не удариться в другую крайность и не начать черезчур научно к вопросу подходить.

Smile-ul

насчет того, пошлО или не пошлО. до прошлой осени я годами тупо наматывал километры в оздоровительном темпе от 6.30 до 5.25 на км. а потом умирал на второй половине марафонов, пытаясь выдавить результат 3ч 30 мин. прошлой осенью снизошло, что делаю что-то не так. пересмотрел подход. месяца за полтора до МИЭТа-2011 взялся делать две "темповых" и одну длительную (в темпе будущего марафона или чуть медленнее) в неделю. реально мое ощущение на МИЭТе не передать. чувство свободы и полной независимости от ПП по дистанции. Только случайность (запутанность трассы) помешала улучшить личный рекорд, установленный на клб мир 2011. А Личный рекорд на Мире был сопряжен с сильными психологическими трудностями из-за марафонской стены. мне приходилось на последних 7 км считать шаги, чтобы не думать о том, что можно сойти с дистанции и не мучиться [фото]. Так в этом 2012 году я от добра добра не ищу. не зная того, от кого "добро", от Фитзингера или  от Хорвила.

Упс. Я к сожалению не могу ничего посоветовать. Единственное, может, - повторить тест. И, может быть, сделать перед тестом день отдыха?