Новое на сайте

Восхищение, сначала за рулём марафон, а потом ещё и бег. Да и мороз на 3 часа, да ещё и в Питере. Брррр., аж холодно стало, хотя у нас уже который день за 30.

Если я не побегаю несколько раз в неделю, не покатаюсь на лыжах или не совершу другое спортивное действие, то что будет не так, я буду чувствовать некое неудобство и дискомфорт.

  Молодым обычно кажется, что жизнь впереди, ещё успею наверстать,сил хоть отбавляй, но наступает момент, когда уже сил нет не только пробежать, но и заставить себя это сделать, а в результате теряется яркость жизни. После 40, это уже обязательное условие, надеюсь, что бегать буду до тех пор, пока смерть не разлучит нас! ;-) А для этого даже на этом сайте есть хорошие примеры, ветераны  - бодрые телом и светлые душой. Кстати Сергей Евдошенко, ещё раз с днем рожденья, а то возможно пропустили поздравления пока Вас не  было.

Тоже присоединяюсь к Татьяне и хочу от себя добавить

очень важно как вы восстановитесь после тренеровок, мне очень помогал бассейн хотя бы раз в неделю.и после бассейна - ничего не делать совсем, чтобы мышцы поработавшие в воде отдыхали, рекомендую посещаять бассейн в вечернее время выходного дня, часов в 7 или 9.

Поплавали немного, в свое удовольствие, и домой, в тихое место, приляжте и расслабтесь...

а еще отличное место - баня... вот тут вы раслабите свои разболевшиеся (по началу) мышцы.... баню (сауну) лучше выбирать с мягким паром и может даже с маслами эвкалипта - в такой бане (сауне) можно просидеть дольше чем в бане с жестким, а значит вы лучше отдохнете...

и еще, на мой вкус :) в один день не проводить тренировку и бассейн (сауну), пускай для отдыха будет свой день, в который можно им полноценно насладиться..

Кстати для скептиков выложил фотографии своих 100 кг.))) Просьба не смотреть женщинам, особенно беременным)))

NektoSK, спасибо! Я понял.

А по времени когда наступает такой момент?

Ну это как спросить: а когда придёт эта любовь и как узнать, что это именно она? У каждого это по разному и требует определенных и постоянных усилий над собой. Лёжа на диване это не приходит, но и торопить не надо, всё в меру и постепенно. Постепенно наращиваются объёмы, постепенно ставится техника, постепенно будет расти скорость и как говорят бегуны, однажды вы попадёте в струю, такт, когда будет ощущение, что вы летите не прилагая никаких усилий и всё у Вас получается, летите - конечно в переносном смысле, возможно и скорость будет не большая, но это так сказать наиболее эффективный для Вас бег и наименее энергозатратный. Когда если Вы не побегали дня 2, Вас уже тянет к бегу, к движению, к полёту. Это как детей тянет побегать и поиграть на улице, просто вспомните, как это было у Вас в детстве.

Мне очень понравились комментарии NektoSK.

Я сам до марафона еще не дорос, хотя бегаю уже лет 7, но постепенно к этому иду. Только в октябре того года начал заниматься более упорно. А о марафоне мечтаю уже несколько лет и всегда читаю ваши записи подготовки. Очень интересно. Наступит день и выйду с вами на трассу и попытаюсь получить удовольствие от преодоления себя и дистанции и от результата, надеюсь. А вообще, когда я начинал бегать, это было ради поддержания формы. Теперь это философия и смысл жизни. Если я не побегаю несколько раз в неделю, не покатаюсь на лыжах или не совершу другое спортивное действие, то что будет не так, я буду чувствовать некое неудобство и дискомфорт. И каждый раз, выходя на дорожку, я получаю громадный прилив энергии и радости и  именно эти ощущения толкают меня к все новым и новым тренировкам, пробегам и так далее...

Вообщем за эти годы я и бег стали друзьями.... Очень надеюсь, что  вечными...

Да, Сергей, спасибо! Я так и хочу, чтобы жизненная линия))) Буду думать.

" А также, что мотивирует вас бегать вообще и бежать, когда силы моральные и физические на исходе?" 

Хочу вам сразу ответить, что так бегать нельзя. Это всё старые мифы о марафоне.

Все те, кто это испытал, а это почти 98% начинающих бегать марафон, были совершенно не подготовлены. Нужно получать от вашей поставленной цели мах. удовлетворения и удовольствия.

А для этого нужно набраться терпения и много над собой работать,как в физическом отношении ,так и

в психологическом.

Вообще у всех, кто достаточно долго занимается марафоном, это жизненная философия.

Это уже не хобби, а определённая  линия жизни...

Удачи вам ....

Андрей, у вас боль в надкостнице.

Это будет у всех, кто занимался не лёгкой атлетикой, а затем переходят на бег.

Ничего страшного, однако есть очень простое и эффективное лечение.

Купите в аптеке два флакона вазелинового масла, сделайте компресс

на болевое место на сутки. Затем перерыв 24 часа и снова компресс.

Бегать в этот период не рекомендуется. Нужно убрать боль. Затем переходить 

к ходьбе , темп не важен, главное время,например, 40-50 минут, пока 

ваши голени не адаптируются к новым нагрузкам. А потом уже к медленному бегу.

Вот коротко. Теперь всё нужно начинать заново..

Если что-то будет не ясно, пишите, всегда вам рад буду помочь...

Удачи и до встречи...

"Но наступает такой момент, когда уже бег мотивирует тебя, вы друг без друга уже обойтись не можете"

А по времени когда наступает такой момент?

To Ladybird: Что Вам даст уверенность, подпитываемая глубоким знанием вопроса или пройденным опытом в новой, ни на что не похожей ситуации? 

To Katiko: Ваши комментарии как всегда конструктивны, стройны, completed и ценны для меня, ибо за опытом познавших я здесь, большое Вам спасибо, с удовольствием буду читать Ваши записи и дальше.

To Luckyman62: Рад, что повеселил Вас и навел на какие-то размышления. Продолжайте читать мой дневник и впредь, уверен, найдете в нем еще немало поводов посмеяться и подумать. С ув.

To NektoSK: Пожалуй, только ради Вашего комментария стоило регистрироваться на этом сайте и писать этот пост. Очень развернуто и по теме. Это именно то, что я хотел услышать. Это очередной недостающий кусочек в  мой пазл здорового образа жизни. Спасибо! Добавлю Вас в друзья, если Вы не против.

Андей написал в личку, а иначе места не хватит, да и тяжко помогать не видя человека, рост, вес, ортопедию  ( развал, схождение. ( пронацию)) . То, что болят голени даже при хотьбе, возможно у Вас плоскостопие, неправильный стиль бега или не правильно подобраны ( не беговые вообще) кроссовки, ну и вообще никудышные мышцы и сухожилия. Обычно когда интересуются правильно ли я бегу, делают ссылку на видео, тогда и видно в чём проблемма, но какой стиль если 7-8 лет не бегали вообще.

Это наверное черта русских, всё сразу.

Вот для этого мы и стоим на страже, осаживаем наиболее ретивых и рьяных, учим уму разуму, да и сами учимся. Смешно сказать, что было год назад и сейчас,я сужу по себе. Пока не пообщался на этом форуме, тоже бегал абы как, спасибо ветеранам которые помогли с советами и литературой. Хотя учиться и учиться ещё и не стыдно признаться, что многое ещё не до понимаю.... Но это тоже движение.....

АГде то слышал шутку моей молодости настоящий мужчина должен уметь стрелять из автомата водить машину хотя бы раз переболеть гонореей и нужно добавить пробежать марафон

:)) - не все пункты еще выполнены, мотивирует

Доброе время суток!

пытаюсь возобновить бег после перерыва в 7-8 лет

пробегаю (или даже прохожу быстрым шагом) 500-700 метров и боль в передней части голени, через боль могу пробежать еще километр максимум, дальше ноги просто не двигаются, как будто мышца основательно забилась. это нормально при таком долгом перерыве и сидячей работе? что можете посоветовать?

ps:спортом занимаюсь, тяжелой атлетикой, сноубордом (там таких болей нет), но теперь решил вернуться к любимому бегу 

спасибо

Да и я о том же просто у людей не должно быть иллюзий Просто можно так набегаться что до конца жизни  чихать будешь и врядли тебе помогут Просто это наверно в крови у русский марафон через 4 месяца езди дак на Мерсе но завтра, а после завтра все к черту послать потому что надо работать постоянно и начать бухать и лет в 50 сдохнуть как вся Россия вымирает Это наверно черта Русских все и сразу.