Новое на сайте

Подскажите пожалуйста что не так со мной!
Занимаюсь бегом уже 7 лет по началу так не придавал бегу достаточного внимания .Но теперь занимаюсь им более усердно щас 3 км бегаю за 9.48.
иногда бегаем на тренировках по 18 км бегу в среднем 3.50 км.но вот приобрел пульсомер бегаю с ним и пульс во время бега держится 190 это на блинных дистанциях,а вот когда бегу короткие дистанции пульс доходит 220 И после тренировки пульс долго остаётся на грани 100.
в чём моя проблема?

Думаю,здесь проблема из категории -"сапожник без сапог " ! Евгений бег пропагандирует,по своему,а теоретических знаний (в чем,где и как бегать) ему не хватает! Он ,явно,пропустил великое творение Андрея Пшеничникова - "Выбираем кроссовки"!

Подскажите пожалуйста что не так со мной!
Занимаюсь бегом уже 7 лет по началу так не придавал бегу достаточного внимания .Но теперь занимаюсь им более усердно щас 3 км бегаю за 9.48.
иногда бегаем на тренировках по 18 км бегу в среднем 4.10 км.но вот приобрел пульсомер бегаю с ним и пульс во время бега держится 190 это на блинных дистанциях,а вот когда бегу короткие дистанции пульс доходит 220 И после тренировки пульс долго остаётся на грани 100.
в чём моя проблема?

Александр, мимо вас ничто не пройдет! :) Слякотно там было местами, думаю, из-за этого непомокаемые внедорожники :)

А я сразу прицепился,к первому же кадру ! Евгений начинает свой фильм с анонса внедорожников,в которых собирается бежать ! Ну,думаю,Мурановские холмы собрался покорять великий пропагандист бегового движения ,Евгений Соловьев!  Нет,бежит по асфальту,по брусчатке,кое-где по снежному покрытию!  Но, для такого покрытия, не нужны внедорожники! Нужны обыкновенные универсалы,в которых и по шоссе ,и по грунту,и по легкому бездорожью можно бегать!  А внедорожники на асфальте ,это  - как джипом по Садовому кольцу!

спасибо всем.попробую компресы.боль после бега проходит буквально за 5 минут.буду ходить в быстром темпе по району, пока не адаптируюсь

Гонорею вычеркивай- не болел и не планирую.. В эти стройные размышления в ползают мои прозаические иллюзии.. В прошлом году начал бегать все подряд. И вдруг другая работа.Свободного времени нет совсем(( Как быть? Читаю сайт-завидую Если вдруг кто в Лефортово бегает  утром или вечером-составлю компанию!!

Пока чисто теоретически расчитываю, по советам калькулятора http://www.mcmillanrunning.com/index.php/site/calculator на основе результата 1 час 17 мин на 15км.

Соответственно получил что темп на марафон 05.32, easy run бегать 5.50-6.10 на км, длинные 5.50-6.30 на км, ну и темповые на сколько понимаю в темпе марафона т.е. 5.35 на км.

Так вобщем-то послушно и бегаю с оглядкой на пульс... Хотя честно говоря не понимаю до конца, с чего организм тренируясь на 6.30 на марафоне скинет минуту, 5.30 это же существенно другой темп...

Я задумался о марафоне, когда жена смотрела сериал "Секс в большом городе", серия где Миранда собирается пробежать марафон и ходит на тренировки в центральный парк NY в группу 9 минут на милю :)))) Никаких ввысоких материй, просто случайно подсмотренный эпизод...

Хотя собственно марафон то я еще не пробежал, поэтому не время для историй "как все начиналось", run more и конечно smart! (c) :)

Не иначе, впечатлилась Вашим бегом. Или экипировкой! :))

Самый такой рабочий пульс, хорошая зона,  А бежать марафон с каким темпом расчитываете?

... и это органичная неотделимая часть вас, как руки ноги и хвост :)

Хвост порадовал. ;-) Верное сравнение и в точку.

Мое мнение, думать о первом марафоне надо тогда, когда утром автоматом достаешь кроссовки

Да, это верно, у меня ушло 7 лет бега, прежде чем меня туркнуло на марафон и уже тогда я без бега не мог, хотя это было и раньше и до армии, в институте, когда по утрам наматывал круги в парке и по стадиону, и в армии http://public.fotki.com/Nektosk/f467/1-007.html, когда рота ещё ждала подъём, а я уже бежал свои длинные, чтобы успеть искупаться в Березине и не опоздать к завтраку. Просто мы тогда с ним ( марафоном) не встретились. Был период, когда пришлось забросить это из-за переезда и полного раскардаша в стране, когда зарплату и ту вовремя неплатили и приходилось подрабатывать  вечерами и в выходные, мы просто выживали... Но я рад, что мы опять встретились как старые друзья.

Спасибо за поддержку, уважаемые старожилы, дай Бог вам здоровья! )))

упала с ветки белка, прямо передомной (во время моей пробежки)

пришлось притормозить..

белка отделалсь легким испугом

Про новичков - много их приходит, да. С вопросом "я вчера пробежал 5 км, через 6 месяцев хочу пробежать марафон. Что делать?" Такии люди были, есть и будут. Им можно говорить много правильных вещей, они все равно будут думать "ага, вот она не смогла, а я-то, я смогу!". Правда, потом они с форума пропадают. Бегают? Не думаю. Иначе обязательно похвастались бы первым марафоном, первой медалью :) Мое мнение, думать о первом марафоне надо тогда, когда утром автоматом достаешь кроссовки, не задумываясь - бежать сегодня или нет. Когда, если заболеваешь, то ждешь, когда же можно будет бегать опять, когда в отпуске с семьей встаешь в 5 утра и идешь бегать, что б вернуться к тому моменту, как они проснуться и начнут планировать день....Марафон - это тяжелая работа, для того, что бы готовится к нему, надо ЛЮБИТЬ бег. Он должен быть неотъемлемой частью жизни. Не всей жизни, я не люблю лозунги типа "Я живу только на беговой дорожке!", таких людей мне жалко, они живут всего час-два в день :) , а именно важной и нужной частью жизни. И тогда и марафон и, самое главное, подготовка к нему будут в радость.

Спасибо Катико! :) Буду стараться дальше...

...однажды вы попадёте в струю, такт, когда будет ощущение, что вы летите не прилагая никаких усилий и всё у Вас получается...

Круто сказано, прям в точку! Не могу сказать, что я в беге подобного состояния достиг/испытал, пока просто удовольствие, эйфория может быть поджидает впереди :) но вот со сноубордом было именно так, как буд-то какой-то переключатель в голове щелк и все... дальше вы уже парИте и объяснить "как?" окружающим уже не можете, как буд-то с доской (кросовками?:) ) родились сразу и это органичная неотделимая часть вас, как руки ноги и хвост :)