Блоги
комментарий удалён
 |
Девиант 12.03.2011 22:49 |
"Железный человек есть в каждом". Джон Кэллос. Кто знает где скачать-киньте в личку ссылку)) Наш сайт не любит незаконный контент) Спасибо!
 |
Девиант 12.03.2011 22:10 |
Какой у Вас ник забавный! А кто такие ушцы?
 |
Батя 12.03.2011 22:10 |
Сегодня рабочая суббота, работаем за пн.
Решил пробежаться в рабочее время. В рабочей одежде и в рабочих башмаках, плюс местами обледенелая дорогаВот и получиловь почти девять км за 83 мин
Длинная 9 за 83(9,змин/км)
Объем 19км
Вес-прежний
 |
teku 12.03.2011 21:55 |
Спасибо за статью, побольше бы таких мотиваторов)
 |
demur 12.03.2011 13:52 |
ура я сегодня сделал работу и остался очень доволен!
Размялся 4 км в кроссовках, но понял, что в кроссовках тут делать нечего, под ногами практически , а местами и вовсе лед. Хорошо из дома взял шиповки, правда не для льда, а для стадиона. Попробовал в них ускориться, и нормально.
По плану было 5 по 400 через 1.30, + 5 по 400 через минуту + 5 по 400 через 40 секунд.
Получилось все довольно ровно. Последнее ускорение получилось по 2:58 мин на км . А общий объем 9 км по 3:52, средний темп 3:52, ср пульс 165.
Данные из гармина кому интересно http://connect.garmin.com/activity/72510456
Короче вывод, форма хорошая. Без льда пробегу быстрее
 |
Дмитрий Столяров 12.03.2011 06:30 |
далеко ходить не надо-Ильиных Валентина Ивановна-в свое время бегала 1500 и 800. Сейчс активно тренирует и сама тренируется, принимает участие в пробегах. да возможно она и не бегает марафоны. дак это только потому, что ей это уже не интересно. эмоций от соревнований она получила в свое время предостаточно. там и эндорфин, и адреналин был. Кавешников Борис-та же ситуация. Это только те, кого я точно знаю. Фисун Наталья активно выступает на марафонах и пробегах. Не верите-можете посмотреть протоколы и просто приехать и посмотреть.
 |
Andrey 11.03.2011 23:34 |
Но это уже будет не честно, на крыльях, да еще с усами любой пролетит, особенно если они свои :)))
 |
ggn 11.03.2011 22:40 |
Андрей, не с бабочкой, а в костюме бабочки с крыльями и усами. Говорят, что у некоторых крылья и усы свои бывают.
 |
Andrey 11.03.2011 22:32 |
Геннадий, ну в костюме с бабочкой будет наверное не очень удобно, а вот заказать беговые шорты и футболку под костюм у 2XU - такая мысль людей уже посещала, даже дизайн делали.
Нашел эскиз - выложил в фотоальбом. Самого улыбнуло :))))
 |
Andrey 11.03.2011 22:29 |
Владимир. здОрово ... а кроме восстановления, наверное еще и координацию не плохую дают. Напишите пожалуйста, что дают танцы для бега.
 |
Andrey 11.03.2011 22:25 |
Александр, как вы предсказуемы, я ни сколько не сомневался в ответе.
Вобщем, кто хотел услышать - тот услышал, кто не хочет слышать или делает вид, что не хочет - того не заставишь. Тому можно лишь посоветовать не сжимать крепко книгу Пита Фитзингера в руках во время бега, и вообще не сжимать книги и не бегать с ними, а внимательно читать их, а если что, то и перечитывать.
Поробуем еще одно средство, может Ваш кумир Пит Фитзингер вас убедит.
В вашей любимой книге название которой вы здесь не однократно процетировали, правда без ссылок на так любимые вами эндорфины, он пишет (Например, Глава 4. Эффективная подготовка. Раздел "Крос-тренинг" стр. 71): "Кросс-тренинг позволяет поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, исключая при этом ударную нагрузку на ноги. В качестве средств кросс-тренинга, не наносящих вред ногам, можно использовать велосипед, греблю, плавание, бег в воде, ролики, лыжи, подъем по лестнице, работу на слайдборде, разгибание рук и другое ... Кросс-тренинг является отличным вариантом проведения восстановительных занятий. Кросс-тренинг ускоряет восстановительный процесс, прогоняя кровь по мышцам, и в то же время исключает ударную нагрузку на ткани."
Ну и так далее ... А вы говорите эндофины ...
Да, впрочем не хотите не плавайте ... мне то что.
У вас как то все поднапутано, то марафон Верди для новичков потому что с горы, то экстрим и риск непомерный потому что тоже с горы.
Я понимаю, что вас не убедить, но просто выскажу свое мнение - марафонов для новичков не бывает, так же как и не бывает не серьезных марафонцев не зависимо от их времени, физических возможностей, формы одежды - КАЖДЫЙ ФИНИШЕР МАРАФОНЕЦ!!!
И этот марафонец http://42km.ru/561&ph2062 и этот http://42km.ru/561&ph2057 ,и этот http://42km.ru/561&ph2059 , и эти тоже http://42km.ru/561&ph2066 http://42km.ru/561&ph2067 марафонцы.
Сделать марафон по силам каждому!!! Андрей Албитов, еще раз спасибо тебе - ты не только это доказал, но и сделал прерасный репортаж!!!
 |
ggn 11.03.2011 22:23 |
Александр, вы же Fun и вы же Run или нет? Марафон более чем за 03:00 считаю Fun Run-ом. Можно и в костюме бабочки пробежаться. Бегаешь марафон быстрее 3 часов, это Run, причем серьезный. Александр, как насчет костюмчика на следующем марафоне? Или вы на 3 часа идете? Я готов в Париже одеть костюм бабочки, 3 часа еще не потяну.
 |
Piloris 11.03.2011 21:10 |
Ссылку на risk.ru ,Андрей,я взял у Вас,посмотрите свой коммент про интеллект и ноги ! Именно там, идет речь об отвесном спуске на Трансальпайн,а как его преодолевать без снаряжения,не говорится!
Марафон Дж.Верди,вообще,для новичков и любителей пасты и красного вина ! Сбежал с горы и - финиш! По поводу выполнения плана,чтобы Вы сказали своим подчиненным,если бы они работали по такому методу: хочу работаю,хочу -не работаю ? Припечатали бы их непечатными словами ,так? Пропустил длинный бег раз,второй -готовься умирать на марафоне!
Про здоровье,Андрей,мне ,вообще, не надо говорить ! Я на нем "уже собаку съел" ! Всем диагнозы ставлю,Как вы выражаетесь ! И бег,самый лучший активный отдых ! Ни в одном виде спорта,не получаешь столько эндорфинов,как в беге ! Плавание -рядом не плавало!
Дмитрий,сборники,это профессионалы,отдающие свое здоровье за Россию,за славу,за успех! К 40-50 годам,единицы продолжают активно заниматься спортом,а где остальные? Расскажите нам,Вы же были в этом обществе! Зачем сравнивать несравнимые вещи? Мы- любители,будем бегать до 90 лет,а как маразм придет...ну и так далее !
 |
Дмитрий Столяров 11.03.2011 19:26 |
несерьезным же флаг в руки и на FunRun
вы серьезно полагаете что сборники россии и других стран между тренировками и по выходным на сборах просто так сидят в номерах? я был в этом обществе и знаю, что многие ходят на дискотеки(ночные), по магазинам, в горы, катаются на велосипеде, развлекаются всеми видами активного отдыха. некоторые даже алкоголем не брезгуют(не буду называть фамилии). и тем не менее бегут быстрее нас вместе взятых. Они принимают участие даже на крупных стартах в костюмах(ну конечноэто редкость, но раз в сезон точно бывает)
 |
Слепой Кот 11.03.2011 18:15 |
Может кто недавно был в адидасе-дисконте в Москве? Хотелось бы просто узнать, что там сей час есть стоящего. Самому просто долго добираться до Москвы :)))
