Блоги
Александр, вы лукавите, чистую ссылку на трансальпайн я послал Павлу гораздо раньше, чем нашел тех кто сделал этот забег, в связи чем и был упомянут сайт риск.ру.
Что касается бега с горы, то ко всему нужно готовиться.
Посмотрите на профиль трассы марафона Дж.Верди 42 195 метра и все с горки http://www.verdimarathon.com/generale/altimetria.html Между прочим оч.быстрый и очень красивый марафон. Для вас это риск? Ну для некоторых риск с утра с постели встать неразмявшись.Там конечно не 1200 перепад, но 1200 на 9 км это конечно круче, но не отвесно и ни кто не умер :) Но безусловно - подготовка должна соответствовать.
А на счет святости для серьезных бегунов, да и вообще для разумного человека, то такой святыней я всегда считал здоровье, а не догму количества воскресных ДБ1 :))).
И хотя у меня длинные тренировки тоже по восресеньям, но на этойй неделе мы решили с семьей в выходные попутешествовать и поэтому я сегодня сделаю длинную тренировку, а в выходные у меня будут короткие тренировки и я побуду с близкими и дорогими мне людьми.
Александр, возможно вам пригодиться мнение действующего спортсмена и тренера, если нет, то просто забудте:
"Организму на самом деле глубоко наплевать, сколько вы делаете тренировок в неделю, в месяц и т.п. Важно лишь одно. Тренировочный импульс должен обладать необходимой продолжительностью и интенсивностью для обеспечения адаптационного сдвига. И совершенно не обязательно тренироваться без отдыха. Напротив, мое глубокое мнение, что отдыхать надо уметь, а эффект от проделанной тренировочной работы наступает не во время самой тренировки, а во время необходимого и достаточного восстановления после нее. При этом допускаются варианты как активного, так и пассивного отдыха. Не стоит забывать, что слишком длительное напряжение функциональных ресурсов приводит к срыву процесса адаптации к нагрузке. В спортивной науке даже термин такой есть – «срыв адаптации»".
Подумайте на счет активного отдыха, плавания например - очень хорошо восстанавливает после беговых тренировок с их ударной нагрузкой на суставы и позвоночник, всю основную работу выполнет вехняя часть тела, а ноги на подхвате и совсем другие мышцы. Тот же самый циклоспорт и аэробная нагрузка.
Удачи вам.
