Новое на сайте

По поводу марафона на 3 часа.

Почитайте Ф,Хорвилла.Как подготовиться к марафону.

Недельный км. -  сейчас рекомендуется 65-75 км.

Но с соответствующей небольшой темповой работой.

Дело не в том ,какое количество км. ты преодолеешь 

в неделю,а как ты должен суметь восстановиться к следующей тренировке.

А объём 450км в месяц (у профи 850-900)-это уже век прошедший.

Нужно присмотреться к рекомендуемой подготовке в 14-ти дневной цикл и

прохождение 14 км на тренировке с темпом (скоростью) марафона еженедельно,

хотя бы один раз для начинающих марафонцев.Кого такие вопросы будут 

интересовать,обращайтесь,помогу и расскажу...

Олег,я полностью с вами согласен.

Заниматься собой (в данном случае через бег) -это наша первейшая обязанность в 

современном мире.Я считаю,особенно перед своими детьми и родственниками.

Наши дети и внуки должны нас запомнить здоровыми,сильными,не унывающими

и радостными.Это даёт только работа над собой .Поверьте,никому не интересен 

больной и вечно хныкающий человек.Нужно научиться для начала уважать себя.

Через такое уважение к себе  приходит и уважение окружающих.

Знаю многих профи -марафонцев в нашем городе.Они очень стараются держать 

себя в форме,но болячек очень много-профи и здоровье пока не совместимы....

Но всегда дадут хороший совет по подготовке,а особенно по лечению болячек.

И возраст здесь совершенно не причём,наш возраст у нас в голове.

Так что ,ребята ,кроссовки на ноги и вперёд к своим победам (пока хотя бы над собой!!!)

Прочитал поздравление Надежды и комментарии Татьяны.

Насколько же разные люди. Одна пытается вселить здоровый дух в сомневающихся, дать надежду новичкам, вторая клонит в сторону профессионализма.

Что можно сказать? За моей спиной 7 лет занятий лыжными гонками, 4 года - бегом, кандидат в сборную РСФСР по л/а ДФСО «Трудовые резервы», а потом 7 лет бездействия и 8 лет небольших и нечастых пробежек бегом и еще более редких, но более объемных тренировок по выходным на лыжах. И вдруг желание покорить марафон! Началась подготовка к своему первому беговому марафону (ну дистанцию 30 км на лыжах я марафоном не считаю). Общаюсь с бегунами в своем городе. Среди них есть люди, за плечами которых несколько десятков марафонов (намного быстрее 3 часов), победители марафонских забегов в Финляндии, чемпион СССР, чемпион мира, мастер спорта международного класса по полиатлону и т.д. – и ни один из них не сказал мне -  «Мы профи! Любителям у нас делать нечего!» Наоборот – только слова поддержки, приглашения на совместные тренировки и призывы попробовать себя на тех или иных стартах, несмотря на небольшой (пока еще) набеганный объем. Мой бывший тренер по л\а (я бегал по молодости средние дистанции, а за плечами тренера – та же «Дорога жизни») составив план тренировок (кстати – ни о каких 450 км в месяц там и речи нет), тоже всячески поддержал меня в начинаниях. И последний штрих – сайт 42km.ru. Именно здесь отпали у меня последние сомнения «готовиться к марафону или плюнуть на все это». И за это создателям сайта – респект и уважение!

            И вдруг разговоры о «профессионализме». Да еще на сайте для любителей, повторюсь – любителей - бега! O main god! Я думаю, что Татьяна немного заблуждается, когда произносит «На марафон должен выходить подготовленный спортсмен, а не любитель, имеющий объем тренировок меньше 450 км в месяц». Ибо ее результаты на 10 км – 40:53, 11 км – 43:38, 15 км – 1:04:45 – это для «профи» типичная темповая тренировка, не более (даже для женщины). Так что тут Татьяна волей-неволей попала в нашу группу «любителей». Но самое обидное, что такие слова являются не то, что каплей, а приличной кружкой в чашу противников спорта. Теперь мне не удивительно, что за все время тренировок мне так и не удалось привлечь ни одного человека к спорту (или физкультуре), т.к. их отговорки   – «Мы уже старые, бег это для молодых, Какой пробег, парень! Мы же там умрем!» как оказалось, имеют почву, подготовленную самими спортсменами. Результат – вместо бега бутылка пива в руках, вместо соревнований – выезд на шашлыки с последующим поглощением ликеро-водочных напитков и объедания до изнеможения. Разве можно привлечь к спорту обывателей, если из уст победителей они слышат – «Остынь, хлопец! Это не для тебя!». Может наборот, из уст чемпиона должно звучать: «Парень! А ты почему не бежал?!» Кстати, на 42km.ru, кроме Татьяны еще есть люди, придерживающиеся одного с ней мнения.

            Конечно, каждый человек имеет свое мнение и имеет право его высказать. И я не ставлю задачу - переубедить оппонента. Просто хочу, чтобы новички не испугались таких высказываний и не отступили бы от намеченных планов. А Надежде Калачевой и создателям 42km.ru хочу сказать – Если у обывателей проявляется желание оторваться от кресла (дивана, телевизора) и попробовать себя в спорте, значит сайт свою задачу выполняет!

СпасиБо)

Вот здесь можно посмотреть Когда бываю в Москве - обязательно захожу http://www.shipovki.ru

К сожалению, Татьяна не одинока .. Очень многие считают, что тихоходам нечего делать на забегах Мне кажется, те, кто так думает, забывают, что жизнь - дистанция марафонская... Лично мне еще только 42 - посмотрим лет через 15 кто кого[фото]

Большое Вам спасибо)

Эх, и я тоже попал в широкий круг любителей, позорно бегающий 350-400 в месяц, с результатом 2:44:47 :-) Впрочем, раньше бегал больше, но не участвовал в марафонах...

Если серьезно, то цифры необходимые для подготовленности очень индивидуальны. Особенно, когда возраст от 35 и выше. Молодые объемы переварят и побегут. Но чем старше, тем актуальнее фраза "лучше меньше, да лучше".

Я всегда считала и считаю, что на марафон должен выходить подготовленный спортсмен, а не любитель имеющий объем тренировок меньше 450 км в месяц.

Эти слова, на мой взгляд, лишь дают понять Ваше отношение к марафону. Вы относитесь к нему, как я к должности президента страны - надо знать и уметь все до последней мелочи. Но для меня марафон - не то, что для вас.

Я не поклоняюсь цифрам, я не гоняюсь за ними. Начав бегать, я понял, что надо моей энергии дать вектор - им и стала подготовка к марафону. И, должен сказать, что подготовка к этой дистанции уже сейчас сделала меня лучше. Раньше я тупо слонялся по бульвару, пробегая изо дня в день свои 8 километров. Теперь же повысил дистанции, да и тренировки разнообразил. Разве это плохо?

Серьезные марафонцы - это челябинцы.

Даже страшно представить себе, насколько сурово они готовятся к марафонам.

Тащат чугуниевые болванки? Бегут в чугуниевых кроссовках? Одеваются в кольчуги и латы? Бегают вдрызг пьяными? На утренней зарядке пробегают по полумарафону?

Йес. Самые чОткие марафонцы - в Челябинске.

Я согласна с Сибкедром. Нам нужны толпы на марафонах, для того, чтобы была заинтересованность спонсоров и поддержка нашего спорта. Если спорт только для "подготовленных спортсменов", то это уже не массовый спорт.

Сибкедр расскажите подробнее о вашем графике, какие тренировки вы делали? Как вам удалось добиться таких результатов? Есть у вас какой-то свой секрет? 

Татьяна для меня уникальный по своей работоспособности человек, и нам остается только восхищаться ею. Мы с другой планеты;) Наверное, с планеты лентяев;)

NK, спасибо большое а поддержку, название уже придумано ЛЕГИОН, символа пока нет не можем определиться. Контактный адрес обязательно напишу как буду точно знать. А пока можно разместить вот этот адрес svetlaya@list.ru а так же адрес в контакте http://vkontakte.ru/id44889317

Татьяна,

Даже то, что не работают кнопки не умаляет Вашей победы. Так что мы Вами гордимся. Теперь Вы точно известная бегунья, от этого не уйти. Придется принимать поздравления от всех полутора тысяч зарегистрированных на нашем сайте бегунов. Задаю сразу вопрос от имени Пилориса: в чем бежали? От меня: как готовились? 

Пришлите мне все, что хотите опубликовать - давайте сделаем статьей.

Насчет кнопок. Эту загадку мы не можем разгадать. Пока не хватает наших програмистских возможностей. Но нашш сайт ведь еще молод. Может не надо так строго к нам относится?

Надя.

Светлана,

Придумывайте название, символ и давайте контакты - мы повесим на нашем сайте, чтобы к Вам пришло как можно больше людей. Если мы можем как-то еще помочь - пишите мне на info@42km.ru. Можем публиковать ваши графики тренировок и так далее.

Не правда. Я не агитировала против марафона. Я всегда считала и считаю, что на марафон должен выходить подготовленный спортсмен, а не любитель имеющий объем тренировок меньше 450 км в месяц. Мало того, я говорила, что марафон нужно бежать, а не гулять по трассе, а для этого нужно иметь большой объем скоростной работы, и опыт соревнований на меньших дистанциях, ну хотя бы двух-трехлетний опыт.

 Я кстати не "известная бегунья". Я не бегунья вообще. Я фигуристка :-)))

 А почему не пишу здесь. Просто потому, что у меня как не работала ни одна кнопка, так и не работает. А жаловаться на это бесполезно, ничего не происходит, и видео и фото мне выставить.

Спсибо Дмитрий, надеюс что все получится!

Света, удачи вам в этом начинании. нужна будет если какая помощь-пиши, чем смогу помогу.

NK, без печати конечно бегать можно, но так как мы получаем официальное помещение и в дальнейшем планируем начать тренерство в нашем городке и начали оформлять документы, то следует задуматься и о этой замечательной печати.