БлогиЗачем газету? Платок носовой. Ветра почти не было.
 |
Александр Орлов 07.01.2011 16:37 |
За 7 неполных месяцев после приезда из армии набегал 2238 км. Первое время бегалось не очень. А потом начал потихоньку входить в "беговую колею".
Первый мой старт выпал на легкоатлетический пробег "Вся Кострома" проходивший в августе. Дистанция составила около 3,5 км. Пробежал не быстро, но занял 15-е место.
Следующий старт выпал на Кросс Наций, проходивший в конце сентября. Там я занял 8-е место на дистанции 7,5 км. Перый круг получился очень быстрым, и последующие 2 я добегал на волевых качествах.
В начале октября, в день когда проходили эстафеты на чемпионате России по кроссу в Оренбурге, бегал кросс лыжников на трассе с перепадами высот. Этот старт мне удался лучше всего. Здесь я занял 5-е место на дистанции 8 км, все круги по времени получились ровными. а последний чуть накатил. Через неделю бегал пробег им. Князева в парке Берендеевка. Здесь я бежал дистанцию 12 км по 3 километровому кругу. Задачу пробежать из 44 мнут я выполнил-43.06,0. Но занятое место меня не обрадовало, 11-й из 12-ти участников
Заключительный старт года я провёл в манеже. Пробежал не профильную для себя дистанцию 1000 м. Бежал 3 круга последним, но на последних двух чуть разбежался и обошёл 3 соперников и немного не достал четвертого. В итоге 2.56,9.
В 2011 году надо будет улучшать результаты на всех дистанциях, пробежать несколько раз горный бег, полумарафон если он состоится в нашем городе и возможно марафон в Королёве.[фото]
 |
d_ods 07.01.2011 16:31 |
Зачем газету? Платок носовой. Ветра почти не было.
 |
Девиант 07.01.2011 16:27 |
Ой ой! Мои поздравления! Не представляю как в такой мороз бегать. Газету в трусы клали для предотвращения обморожения?
 |
d_ods 07.01.2011 14:50 |
Ну вот и состоялся наш Рождественский полумарафон. Температуру на старте табло показало -31,5*С. Время предварительно 01:38:12. Удовлетворен, состояние хорошее. [фото].
 |
melonella 07.01.2011 14:30 |
да, любопытно)
знаю, что узбеки и уйгуры пьют чай с молоком и солью. Пробовала - совсем не понравилось, молоко очень жирное, да и привыкла к сахару)
 |
jolly 06.01.2011 22:04 |
)))) ну в ближайшее время вряд ли я отважусь на 6 часов.
вот велогейм - можно, 6 часов. Ага ;)
 |
jolly 06.01.2011 21:47 |
Да, инстинкты дремлют, но не спят :)
И у нас не спят - встретили НГ, и снова бежать :)
 |
Если вы любите пить чай после пробежки холодным зимним утром, эти несколько рецептов не только вас согреют, но и помогут восстановить энергию после тренировки.
|
 |
Piloris 06.01.2011 19:52 |
Ириша,если Павел уговорит Вас на 6-ти часовой "эрогейм"(переведите сами),и Вы его выдержите -лыжня России 50 км,покажется легкой прогулкой! Дело за Павлом!
 |
Владимир Бычков 06.01.2011 12:57 |
Кому бег, а кому охота! У меня такса кроличья, уже старенькая, на даче инстинкты пробуждаются.
Только, что пробежал свою пятерку, лыжников много, собачников тоже, как всегда.
Спортивному движению - УРА, Вам привет, держитесь скоро праздники закончатся!
 |
jolly 06.01.2011 11:50 |
сегодня пробежала чуть меньше 4х.
сука-дина замочила ворону
пришлось нестись в лес за диной, утопая по колено в сугробах, разнимать их с вороной. после чего я есессно несла суку. спасла ворону на скамейку.
ноги снаружи насквозь. в кроссовках - сушь.
данные писать смысла нет. все смазанно, а пульсометр так пока и мертвый.
Побегала :) и опять в гости.
Ненавижу новый год, потому что на эти каникулы приходится 50% всех днёв рожденьев моих друзей... Придется не есть шашлык.
 |
Владимир Бычков 05.01.2011 20:26 |
У меня при беге начиная с +25 и выше носоглодка пересыхает конкретно, (вокруг пруда бежишь, а сушняк страшный), скорость падает сильно. Однажды пришлось закончить, и идти домой пешком. Один раз видел, девушку бегущую с маленькой бутылочкой в руке, идея понравилась, в следующий раз опробую!
 |
Геннадий Мерзляков 05.01.2011 17:53 |
Slavva Вы ведь можете определить свою скорость на км на мерной дистанции: круги стадиона, кило-
метровые столбы по автодороге, дистанция на соревнованиях. Для разных профилей трассы и
условий она получится у Вас несколько различной. Определите среднюю скорость. И дальше
нужны только часы, можете бегать по любым лесным дорожкам. Достаточно близкое к истине
расстояние всегда можно определить. Я всегда бегаю так. Правда с годами скорость снижается,
это видно на соревнованиях, где мерная дистанция. Внесёшь эту коррективу в свою среднюю
скорость и продолжаешь бегать по лесным тропинкам. Попробуйте.
 |
jolly 05.01.2011 10:21 |
Я ж, Александр, еще начинающий бегунец. Сами знаете, резко начинать нельзя, нужно постепенно.[фото]Но мы обдумываем участие в Рождественском истринском лыжном марафоне.
А летом хотим попасть-таки в Питер на забег Белые ночи :) Думаю, чо полумарафон вполне смогу уже к тому моменту :)
 |
jolly 05.01.2011 10:12 |
Да, Павел, с брюками может случиться засада, тем более мне не просто брюки, а на сноубордные шорты. :) Но как раз тут я подготовилась :) И запас по времени в виде месяца еще имеется.
Собак бояться не стоит, в основном, заняты мышкованием и охотой на белок и птиц. За ноги не хватают, отучены.
 |
Унербай Жоланов 05.01.2011 10:00 |
Я по семейным обстоятельствам на "Рождественском" полумарафоне не смогу участвовать.
 |
Девиант 05.01.2011 00:01 |
Александр, а ведь мы с Ириной бегаем рядышком и вполне можем провести совместную тренировку! Только я собак опасаюсь. Ближайший эрогейм 12 февраля. 6-часовой.,а 13 февраля лыжня россии 50 км. Обязательно опубликую Этоги этих соревнований. Так что к концу февраля горнолыжные брюки с меня падали бы,если бы они бы у меня были бы.
 |
Piloris 04.01.2011 23:44 |
Если серьезно заняться эрогеймом,вштырит так,что не только в ботинки и брюки горнолыжные влезть можно будет,но и этог года повысится,до размеров Вавилонской башни!
 |
Девиант 04.01.2011 23:26 |
И в горнолыжные брюки)))
