Новое на сайте

Zhe вобщето я думаю что также много лыжников , футболистов и пловцов пробегут и по КМС,а вобще до КМС лет 6 серьёзно отпахать надо.

Коллеги, просто всех смущает название книги "Бег по шоссе для серьезных бегунов", оно жи и провацирует такую дискуссию. Хотя дискутировать об этом совсем нет необходимости.

У меня язык не повернется назвать марафонца несерьезным бегуном.

Название книги, мне совсем не нравится. Я бы например ни зачто ее не купил.

Но мне столько про нее рассказал мой знайкомый, так настойчиво советовал ее купить - что я поддался. Каково же было мое удивление, насколько легко она написана и все понятно - даже самому начинающему - а какие бесценные советы для марафонца и планы тренировок!.

Главная цель книги - помочь пробежать марафон (ну там еще и другие дистанции от 5 км) быстрее тем, кто этого хочет. Ты хочешь улучшить свой результат?(не важно на сколько и за сколько) - вот тебе инструмент - дерзай, работай - успех придет гарантированно.

Называйся эта книга .... м-м-м например  "Как быть быстрее" или ну вобщем еще как-то - такой дискуссии не было бы.

Не даром в самой книге предупреждают не пугаться названия.

Марафон - это серьезно.

Финишировать на марафоне - это очень серьезно

Пробежать весь марафон (не переходя на шаг) - это ну вообще так серьезно

Выбежать из трех - это ну очень очень серьезно!

"Да я такой серьезный, что когда в зеркало смотрюсь, сам себе не улыбаюсь"

А мне кажется что марафонцы бегуны "не серьезные", а очень даже юморные!

По-моему, серьезно - это бежать по КМС, на любой дистанции. На первый разряд способны бежать много людей, занимающиеся не бегом, а другими видами спорта. Футболисты, пловцы, лыжники, пр. - их же не назовешь серьезными бегунами.

Я бы минут за 11 пробежал

А какие критерии? За сколько кандидат должен пробегать 3 км?

Подскажите, где искать этот гель? Там, где продают спортивное питание?

я зарегистрировался на одиночный забег на 4 км.

если вам не критичен небольшой уровень подготовки меня как бегуна, я бы с удовольствием принял участие в эстафете. 

Обнаружил такие соревнования. 26 сентября.Васильевский спуск. 5км вроде. Обещают футболку каждому участнику))http://www.runmoscow.com/

Нашел фотки http://tofer-91.livejournal.com/18121.html

18 сентября бегал рогейн 6 часов. Каждый час кушал гель "арена". И периодически пил из питьевой системы воду с растворенным изотоником "арена"-впервые попробовал этот порошок. Так же как и на ММММ функционально ощущал себя отлично. Только ноги уставали и болели-никакого "голодания" не было. Гель отлично мною усваивается. Вероятно, это очень индивидуально. Предпочтение "Арене" я отдаю из-за цены)) Видел в продаже по 25 рублей. Импортные аналоги гораздо дороже.Воды выпил за 6 часов примерно полтора литра-и это при том что прохладно и дождь шел.

Вот, что удалось узнать от коллег относительно КМ-34. Цитаты из "Положения":

Старт на марафон, а так же на 10 и 20 км одновременно в 11.00. по адресу: Проспект Королева (у памятника С.П. Королеву) ...

"...При регистрации за каждого участника из России и стран СНГ взимается стартовый взнос в рублях России:
- для мужчин 1951 – 1993 г.р. - 440 р.
- для женщин 1956 - 1993 г.р. - 440 р.

Социальный льготный взнос
- для участников пенсионного возраста взнос:
- мужчины 1950 г.р. и старше - 360 р.
- женщины 1955 г.р. и старше - 360 р.
- для юношей и детей 1994 - 2003 г.р. - 290 р.

Чемпионы предыдущих марафонов, первые 25 мужчин и женщин в прошлогоднем марафоне, дошкольники (2004 г.р. и мл.), инвалиды 1-2 групп, инвалиды детства, участники 80 лет и старше (1930 г.р. и ст.), а также участники 1-го марафона в честь 60-летия Великого Октября (1-го пробега памяти С.Н.Королева) -11 сентября 1977 года - допуска-ются для участия в пробеге БЕСПЛАТНО. Первая женщина и первый мужчина из каждой новой страны в Космических марафонах допус-каются бесплатно. Им вручаются майка КМ и памятный сувенир.

Регистрация участников:

24 сентября 10:00 - 20:00 в здании Хоровой студии им. Толочкова.
(пересечение улицы Октябрьской и улицы Терешковой, за Дворцом Культуры им. Калинина - 10 метров)

25 сентября 8:00 - 21:00

26 сентября 8:00 - 9:30 на месте старта

В Н И М А Н И Е! РЕГИСТРАЦИЯ В ДЕНЬ СТАРТА С ДОПЛАТОЙ 50 рублей (кроме зарегистрировавшихся по телефону, интернету или факсу)."

"Положение" не скачивается с сайта http://www.kocmap.ru. При распаковке архива ошибка "файл поврежден".  Может быть у кого-то уже есть это положение? Заранее буду признателен за информацию.

В Декатлоне есть так же пулисомеры "Каленжи" примерно по 900 и 1200 рублей. Из одежды я купил беговые носки-3 пары в упаковке 127 руб-с виду нормальные. Но кроссовки на мой взгляд выглядят довольно сомнительно.. Кстати топовая модель стоит больше 4000 рублей-что уже сравнимо с асиксом. Как правило,в декатлоне именно ширпотреб-палатки протекают,одежда рвется-но дешево. Удивительное исключение- наткнулся на стенд с распродажей навесного велоборудования "шимано"- как раз накануне купил задний переключатель в сокольниках за 2800-а  такой же в декатлоне лежал за 750...Купил велофару "сигма" там-два раза возвращался менял-не горела))

Кто-то заметил: всех людей можно разделить на тех, кто может пробежать марафон, и тех, кто не может этого сделать! От себя добавлю, первых можно разделить на тех, кто может пробежать марафон, не нанося вред своему здоровью, и тех, кто его не жалеет. Это как нужно не любить себя, чтобы за 2 недели "с нуля" решить бежать 42 км?!  На трассе, чуть не потерять сознание, "корчиться от боли", а потом неделю с трудом ходить. В чем кайф "такого" бега?

С одной стороны хочется поздравить Вас с победой! Но с другой - такой ценой! Возможности человеческого организма, конечно, безграничны, но все-таки... здоровье у нас одно! Не забывайте об этом! Это я уже к Вашим потенциальным последователям обращаюсь. Тем, кто прочитав о Вашем подвиге, захочит его повторить. С 2ух до 42-ух за 2 недели - очень опасная формула. Последствия для организма могут быть самыми печальными.

Искренне Ваш, как всегда полосатый и с безумным взглядом, игрушечный тигр...

Спасибо!

Во время и сразу после марафона и правда, дала слабинку, вывесив вечером 12го вконтакте статус "больше не побегу" :-)

Уже исправилась!

Все будет хорошо! Удачи и вам.

Геннадий, большое спасибо за поздравление!!

Действительно, 15 по равнине наверно теперь покажутся не такой сложной задачей, раз суммарный подъем, судя по Вашему графику, был под 300 метров :)

По ощущениям, кстати, было тяжело, но не _очень_ тяжело. Всю дистанцию где-то от 2 км бежал на среднем 170-175 (планировал держать 160-170, но не удержал),максимально в подъем раскручивался до 182 при максималке чсс (измеренной) 193. Не знаю,не много ли? Друг сказал - ок для соревновательной нагрузки (но не для тренировочной). Довольно быстро восстановился почти до нормальных значений, сегодня норма по пульсу.

Бегаю я неподалеку от Ромашково, кстати, на Медике, с другой стороны МКАД. Там есть стадион 400м и километровый круг в лесу (в основном бегаю именно на километровом, больше нравится и поверхность грунтовая, и вообще приятней). Но лес там ровный, не Ромашково совсем.  Еще раза 2 в неделю плавание (WorldClass)...

Некоторые люди вчера конечно удивили, в хорошем смысле :) Если встретишь в городе - никогда не скажешь, что на такое способны :) 

Сергей,а какой у Вас пульсометр? Наверное,Вы не разобрались с инструкцией!В мой Орегон надо закладывать персональные данные,вид занятий,нагрузки и др.данные,т.е. без бутылки,не разберешься! Вот он и начинает свой бег до 230 и вниз,потом снова вверх.Надо настраивать его на каждую тренировку!

Александр, у меня тоже икроножная на правой ноге заболела, утром после 20 км. кросса. Не бегал вообще дней 10  и последнюю неделю перед марафоном только легкие кроссы 8-10 км. Причем при ходьбе нога не беспокоила.

Андрей,видимо Ваш темп был,ну очень быстрым.Вот гель и не пошел.Я купил 41-граммовый гель от Нестле(других не было),по инструкции его надо запивать 400 мл воды. Пришлось брать бутылку воды на пункте питания и запивать на ходу.Выпил грамм 200 и ничего,сохранил темп на второй половине дистанции.

Пожалуйста,исправьте в протоколе ММММ вмоей фамилии букву Б на букву Ь . Место 608 вабсолюте, №1117,марафон.А в остальном всё хорошо.