Новое на сайте

Всем привет!

Сегодня вечером уезжаю в СПБ, буду там 27 и 26 весь день, собираюсь с семьёй гулять по городу, 26 хотим на Ракете или Комете (корабль на подводных крыльях) поехать в Питергоф.

Если кто-то захочет присоедениться, то welcome, звоните - +7-964-594-04-30.

До встрече на марафоне.

PS: что-то погода, блин, не шепчет, никак я не ожидал, что погода будет столь неудачной этим летом, в целом.

ну  не хочется бегать  с рюкзаком 10 кг  за плечам,честно честно) позвоночник жалко)

Да ну бросьте Вы в самом деле. 70 км по 14 мин на км.  это будет чуть более 16 часов и 20 минут. Неторопливая прогулка.Можно "покурить", костер развести, чаек попить и 50 капель коньячка для настроения ))) Чего тут тренироваться то?? Надо просто быть здоровым человеком и уметь ноги переставлять )) А Вы про 20 часов.

Что такое рюкзак мы знаем.В автономном турпоходе у меня весь был гораздо более внушительный.Время, конечно не засекал ))) Также мы знаем что такое армейский марш-бросок с полной выкладкой, это к тому, чтобы Вы мне не рассказывали, какой мегавес Вы тащили 70 км в рюкзаке )))

Здравствуйте. Решил заняться своим здоровьем, сбросить лишний вес. По этой причине появилось желание начать бегать. Мне 30 лет, рост 188см, масса 99кг. За последнюю неделю уменьшил порции во время приема пищи, что уже дало минус 3кг (полторы недели назад масса тела была 102кг). Для контроля ЧСС заказал себе часы с пульсометром Suunto M5. Хочу чередовать пробежки в двух режимах: кардиотренировки и жиросжигающие, чтобы достичь массы 90-92кг. Опыта бега раньше не было, поэтому техники никакой, и я боюсь за суставы. По этой причине я обращаюсь к вам, компетентным людям, чтобы вы мне помогли с выбором кроссовок. Бюджет на данный момент ограничен 3000 руб. В городе, где я живу выбор спортивной обуви для бега очень мал (сток Адидас и Спортмастер), но в 100км есть Нижний Новгород - город с гораздо большим ассортиментом. Бегать планирую 2-3 раза в неделю по асфальтированному кругу возле школы, либо на стадионе, там тоже асфальт (лет 5 назад точно был, может сейчас резина). Уповаю на ваш опыт и надеюсь на вашу поддержку.

"Марафон за 5 часов это оказывается вполне доступно" - на этом сайте кто-то отписывался что на спор без тренировок пробежал за 5 с копейками. Я после 3 месяцев бега с нуля пробежал кроссовый за 4:48. Ничего невероятного в этом нет. Гламурным я называл не прохождение марафона, а то, что это доступно кому угодно - даже гламурным мальчикам и девочкам. достаточно захотеть и через 3-4 месяца ненпряжных 30-40-50 км в неделю будет у вас марафон за 4:30-5 часов . А 70 км с рюкзаком 10 кг человек после 3-4 месяцев тренировок даже за 20 часов не пройдет. Это к вашему сравнению падения скоростей.

" Вы так красочно описали всю гонку.... И свою великую победу... " - описал красочно. Про великую победу не писал. Более того написал далее в теме, что меня опередили трое. Вы либо читать не умеете, либо сознательно врете. 

и еще... Не нужно обижать марафонцев... Попахивает самолюбованием... 

Игорь, только извините, пожалуйста... Вы так красочно описали всю гонку.... И свою великую победу... Только мы с другом Игорем (ваш тезка) пробежали ее за...9.00 ровно.... А Вы остались даже без подиума... Увы...

Ну это скорей не мое достижение, а особенность по жизни. Меня такие цифры уже пугать начинают немного.:о)

Дима! Повеселил!

Андрей! Спасибо за науку. Я ещё только осваиваюсь и накапливаю статистику. Раньше у меня Сигма была, правда, прожила недлого.

Владимирович, VO2max - 55, это действительно очень круто! У меня только 52, и я этим горжусь. Где то встречал показатель под 90, как феноменальный рекорд.

Вертикальное колебание тела и время контакта с землёй измеряется инерционным датчиком расположенном в модуле HRM run, который крепится на контактную ленту.

Подобный датчик расположенный в корпусе девайса (часов) настроен для подсчёта количества шагов и скорости. С количеством шагов всё ясно, если специально не изголяться: руки работают в темпе ног. Со скоростью чуть сложнее: сначала датчик колибруется на основании данных GPS, запоминает усреднённые показания (соответствие ускорений измеренных датчиком и скорости измеренной GPS) и в дальнейшем может довольно точно определять скорость уже самостоятельно, без GPS. Поэтому снимать с руки часы не надо, или бегать со связанными руками за спиной, тоже не надо - всякую фигню наизмеряют.

как раз перед Голохвастово вы и шли на обгон по встречке :))) ехал в сторону Калуги, пока прикидывал сколько Владимирович уже от Троицка пробежал, я пролетел, и не успел посигналить, только успел детям сказать - смотрите дети это Владимирович!:)))

Ого! 190 ! Не всякий молодой бегун так может!

Спасибо, Дима! А где ты меня видел? Неужто в районе моей дачи? Голохвастово - Бабенки. Точно, я там свой пульс как раз "разгонял".

Да, ужасные глупости конечно, и уже не в первый раз. Марафон за 5 часов это оказывается вполне доступно и даже гламурно. А между тем, если аналогичным образом снизить темп трейла, то получится обыкновенный туризм, куда более массовый и доступный, чем марафон за 5 часов. И вообще, трейлы менее массовые чем марафоны совсем по другим причинам, чем хотелось бы думать автору. Короче говоря, не преуменьшая заслуг, щеки дуть нет особых причин. А уж заходить на форум марафонцев и обзывать их дрищами - просто неприлично.:о)

Владимирович, ориентироваться надо конечно на "опыт, сын ошибок трудных". Такой пульс запросто может быть у вас. Я буквально позавчера зафиксировал 186, примерно по такой же методе как вы, в горку на финише темпового круга 6.5 км. А по формуле должно быть 166. Формула не догма. На пульсометре у меня стоит 190.:о))

попробуйте адидас. Если азикс мне попадает точно под ногу (причем давно уже все подряд модели одного размера, поэтому удивился про разницц), то адидас у меня наоборот как-то сдвинут на четверть размера - один размер в упор, а другой наоборот велик.

Точность измерений расстояний.

лес, овраги, все это снижает точность, а на открытых поверхностях в принципе более чем точен, ну бывает может иногда спутник улетает:) наверное, это единичные случаи, по лесу кружит да, достаточно поставить темп не средний км/мин, а текущий, сразу видно, как в лесу начинает плавать, хотя бежишь в одном темпе... Вот видел вас по старой калуге в субботу по обочине бежали, думаю что в таких условиях с точностью до см показывает :) а для лесного кросса все же лучше надеяться на секундомер и собственные ощущения темпа/расстояния. 

Ваш аппарат дает вам теперь массу возможностей, для оценки или планирования тренировок, например можно в гармин коннекте настроить какой угодно вид тренировки, и бежать куда глаза гледят интервалы..или с контролем пульса, и т.д. и т.п.