БлогиПоследнее время тренируясь утром(8:00-12:00), я заметил, что дневные тренировки(16:00-20:00) (если они случаются) даются значительно легче. Из этого сделал вывод, что утренние тренировки эффективнее.
 |
Buddist 24.06.2014 18:17 |
Последнее время тренируясь утром(8:00-12:00), я заметил, что дневные тренировки(16:00-20:00) (если они случаются) даются значительно легче. Из этого сделал вывод, что утренние тренировки эффективнее.
 |
main.c 24.06.2014 18:06 |
Есть ли разница в какое время суток бегать? В интернете пишут совершенно противоположные мнения, одни говорят, что бегать только утром, а вечером нельзя, другие наоборот. Самое странное в том, что оба мнения довольно-таки часто хорошо аргументированы.Поэтому хотелось бы услышать мнение форумчан по этому поводу.
 |
KohDim 24.06.2014 17:40 |
Это просто разные виды спорта. и все.
 |
Forkosigan 24.06.2014 17:19 |
эххх.. обидели суслика написали в норку [фото]
"Почему у вас марафон попал в разряд "побегушек"?) Ну не поверю я, что ваш первый марафон был пройден без единой капли пота." - потому что мне есть с чем сравнивать.
"По мне, так любой, кто научился преодолевать марафонскую дистанцию - достоин уважения." - не спорю. Но уважение имееет свой размер. Я же не говорил, что неуважаю марафонцев. И я не сказал, что все марафонцы гламурные мальчики и девочки. Я сказал, что как показали послендие 1-2 года марафон многим из них под силу... пусть за 4:50-5 часов. но пчоему бы и нет. Достойно это уважения? конечно. Но опять так - уважение имеет свйо размер.
"Про моду с вами согласен - последнии 2-3 года действительно заметен беговой бум. Число марафонцев в России растет с каждым забегом. Ну так и радоваться нужно" - так я радуюсь.
"А вообще, от фразы "Вы один из них. А трейлраннеры - узкий круг сильных." очень сильно веет какой-то "рассовой" исключительностью" - это узкий, но открытый круг. Расу поменять нельзя, а трейлараннером стать можно. Только сложно. Точно сложнее, чем марафонцем. А хорошим трейлранером сложнее чем хорошим марафонцем. Работы и терпелки надо в разы больше.
"Все без пафоса, высокомерия и самолюбования" - а я любуюсь не собой, а трейлраннингом. Собой любоваться никто не должен - на этом рост останавливатся сразу.
У нас многие Айронмены в стране учавствовали в MDS. Недавно вот кстати. Можете поинтересоваться что сложнее - Айронмена сделать или MDS, а ведь МДС по сравнению с каким-нить Туром Гигантов легкая прогулка с сачком за бабочками.
 |
Сергей Сотников 24.06.2014 16:45 |
Вот так вот) пришел человек в "чужой монастырь" со своим уставом и невольно(?) обидел марафонцев-любителей.
"Продолжайте бегать свои марафонские побегушки, на что способно, как оказалось, куча гламурных девочек и мальчиков, ныне увлеченных модой на марафон. Вы один из них. А трейлраннеры - узкий круг сильных."
Вот уж не думал, что на портале 42km.ru (посвященном, как мне кажется классическому марафону) кто-то будет "оправдываться" за актуальность и право на жизнь как самой дистанции, так и способа ее прохождения. Я считаю, что бег - сугубо "интимный" вид нагрузки с множеством составляющих, где каждый отвечает только за себя и только перед собой за свой уровень и за свои результаты. Исходя из своих физиологических предраcположенностей и текущего уровня тренированности. Ну как-то это нетактично что-ли "насаждать" и ставить в приоритет трейлрановских средневиков над легковесными шоссейниками. Зачем? Разные ведь категории. Тут уж как говориться каждому свое, по интересам...Кто-то ходит в качалку, а кто-то на турники с брусьями.)
Уважаемый Baradas верно подметил, возможно здесь имеет место быть некий эффект эйфории от текущих достижений. Звездняк, так сказать...)
1). Почему у вас марафон попал в разряд "побегушек"?) Ну не поверю я, что ваш первый марафон был пройден без единой капли пота. Когда-то для меня преодоление 10 км было космосом, а теперь 21 км - это обычная тренировка в будни, но НИКОГДА у меня и в мыслях небыло принижать значение меньших дистанций. Т.к. знаю, как оно дается новичкам. Для вас марафон - это побегушки, а для неподготовленных и 10 км могут быть серьезной "работой", на преодоление которой нужно больше воли и характера, чем вым на марафоне. Соотвествеено и уважения они вызовут во мне больше, чем вы.
2). Не согласен про гламурных девочек и мальчиков. По мне, так любой, кто научился преодолевать марафонскую дистанцию - достоин уважения. Пусть их и миллионы, ну и что?) Такое ощущение, что вам "западло" быть среди этих миллионов, как будто Вы в говно вляпались)) и хотите из него выйти на следующий уровнеь, "для избранных".
3). Про моду с вами согласен - последнии 2-3 года действительно заметен беговой бум. Число марафонцев в России растет с каждым забегом. Ну так и радоваться нужно!) Неужели этот факт не вызывет у вас приятных эмоций? Это одна из тех "мод", которая во благо, а вы с пренебрежением...Такое ощущеие, что у вас отобрали некий отличительный знак и теперь вы "один из многих".
4). А вообще, от фразы "Вы один из них. А трейлраннеры - узкий круг сильных." очень сильно веет какой-то "рассовой" исключительностью. Когда-то и арийцы считали себя нацией избранных)), жизнь спустила их с небес на землю. Поскромнее нужно быть, и терпимее. Всем добра!
Почитайте отчеты Ивана Серебрякова! Вот уж действительно пример для подражания. И в физическом плане и в моральном. Человек ведь то-же не ограничивается на классических 42. Пробует себя в новом. Вот недавно первый триатлон у него прошел (Иван, поздравляю!). Все без пафоса, высокомерия и самолюбования. Приятно читать. Будут у Вани дальше и IronMan и ультра и сутки. Человек тренируется потихоньку :)) в меру своих сил и возможностей, развивается, растет, и ни разу не позволил себе фраз про "бегать нужно вот столько и вот так, а иначе вы второй сорт". Наоборот, все время приговаривает "я еще только учусь". Хе-хе.
 |
Baradas 24.06.2014 16:03 |
или свести в одном заезде Ф1 и раллийные агрегаты ))
 |
KohDim 24.06.2014 15:48 |
чем то мне напоминает, как Мейвезера или Роя Джонса хотели в бои без правил определить)
 |
Forkosigan 24.06.2014 15:25 |
" C высоты, каких-то достижений, снисходительно, с усмешкой говорить о других любителях." - да ничего подобного. Статистика тех люителей кто бегает марафоны и тех кто бегает ультра или ультратрейлы говорит сама за себя. Массовость действа говорит о его простоте и доступности. Это же очевидно. Это ни хорошо и ни плохо. Это просто факт. Конечно это здорово, что люди бегают. Наверное это лучше чем лежать на диване и пить пиво. Но как те кто лежит на диване слбаы по сравнению с теми кто бегает марфоны, так и те кто бегает марафоны слабы по сравнению с теми кто бегает ультра [фото]
 |
Baradas 24.06.2014 14:57 |
охохo...вот и вся Ваша сущность. C высоты, каких-то достижений, снисходительно, с усмешкой говорить о других любителях. Если на то пошло 2 августа стартую на 85 км с перепадом высот более 8000м, и уверен, что финиширую, но я как Вы видите не бью себя пяткой в грудь, а просто тренирируюсь.Как то Вы уж очень презрительно относитесь к гладким марафонцам, кто дал Вам такое право ?
Вы сами его взяли, отлично.
Не учите жить, и я Вам не скажу куда идти ))
И о моде. Свой первый иарафон пробежал в далекие 90е годы.Не мешало бы ознакомиться с профилем, прежде чем вешать ярлыки.
 |
Forkosigan 24.06.2014 14:08 |
"Вы говорили о гармоничном развитии, верно? Без интеллектуальной состовляющей никакой гармоничной личности не получится " - давайте включим шахматы) я не против и будет еще лучше. Просто сейчас с вашей стороны начинается игра словами и додумки, что я говорил. Я говорил что комплексное сровенование лучше специализрованного. Вот, что прежде всего я говорил. Впрочем это же мои мнение. У вас другое - отлично. Продолжайте бегать свои марафонские побегушки, на что способно, как оказалось, куча гламурных девочек и мальчиков, ныне увлеченных модой на марафон. Вы один из них. А трейлраннеры - узкий круг сильных.
 |
Baradas 24.06.2014 14:02 |
Вы говорили о гармоничном развитии, верно? Без интеллектуальной состовляющей никакой гармоничной личности не получится )))
Придумать можно, что угодно.И бегать можно как угодно.С этим же никто не спорит.
 |
Forkosigan 24.06.2014 13:41 |
"и не надо при помощи 10 кг пытаться тормозить быстрых бегунов" - на бегунских соревнованиях их не кто и не тормозит. Я этого не предлагаю. Я веду речь, о том, чтобы придумать компелксное соревнование, где примирить ОФП и бег. и преодоление сложно-рельефной дистанции с приличным грузом именно такое вот примирение. В чем проблема то? не можете не бегайте. Я понимаю, что это не для всех. Это марафон могут миллионы, а на 100 км с рюкзаком 10 кг да еще по буреломам - на это духа и физики хватит у немногих. Тут надо и сильным быть, и достачтоно быстрым и выносливым и психоллогически готовым.
А диктант тут не причем - мы говорим о физическом развитии.
 |
Baradas 24.06.2014 13:27 |
не надо никого грузить )))
кто хочет пусть бегает и с гранатометом )))
только времени на тейпирование не будет.
каждый выбирает то, что ему хочется.
и не надо при помощи 10 кг пытаться тормозить быстрых бегунов ))
 |
Baradas 24.06.2014 13:21 |
давайте тогда уж и диктант хотя бы, для гармоничного развития.Это будет логично )))
 |
метролог 24.06.2014 13:20 |
Добрый день, Сергей!
О травмах ног и их лечении очень хорошо было написано на этом форуме в дневнике Сергея Евдошенко. К сожалению, два дня листал странички пользователей, его страничку так и не нашел. Поиски по фамилии и имени тоже не дают результатов. Можно почитать ранние темы и найти там его посты о травмах и их лечении.
Но еще нужно задуматься о причинах появления боли. Вас не насторожило то, что у сына закололо в боку? Я так понимаю, что Вы привыкли быть лидером и сразу взяли высокий темп. А бегать (особенно начинать бегать) нужно в комфортном темпе, в котором Вы можете бежать долго. Кроме того, то что Вы купили беговые кроссовки, не означает, что они Вам подходят для бега по асфальту. Кроссовки нужно подбирать, учитывая и свои ноги (пронация, супинация и пр.) и покрытие по которому будете бегать. Про беговую обувь здесь тоже много информации, почитайте. А пока лечитесь. На время лечения, действительно замените бег ходьбой.
 |
Forkosigan 24.06.2014 11:49 |
Так это и плохо, что 3-4 надо 10 сделать. и тогда останутся среди трейлраннеров гаромнично развитые ОФП-шники.
"ы хоть обкачайся, но скорости у тебя от этого не появится и марафон за 02.30 ты не пробежишь" - спору нет. поэтому надо и БЕГАТЬ и КАЧАТЬСЯ (можно и со своим весом в основном). я ж говорю гаромничное развите.
 |
Pitrun 24.06.2014 11:29 |
05:58,+15...+22, в основном асфальт.
27,27км - ~5:40/км.
300мл воды, 1,5км убавил с трека. Трек мне показался уж очень кривым(. А так все нормально). Пробежав половину даже думал хватит ли меня на всю пробежку, не быстро ли я начал? Хватило) Положительно сказались 48часов отдыха) Усталость не критическая, ппб и чуть голени. Выходной удался).
 |
fMclaren 24.06.2014 11:23 |
Добавлю так сказать ложку дёгтя в бочку мёда. Ты хоть обкачайся, но скорости у тебя от этого не появится и марафон за 02.30 ты не пробежишь=))). Те же топы трейлраннинга очень прилично бегут марафон. Горняк он и в Африке горняк, выражаясь велосипедной терминологией. И таскать тушку 50-70кг по горам намного легче, чем 80-100кг, да ещё и жмущую 100кг. Да и рюкзаки там не 10кг, а 3-4кг, а если и на воде экономить, то и того меньше.
 |
Иван Серебряков 24.06.2014 11:18 |
В прошедшие выходные 21 июня 2014 года мне посчастливилось поучаствовать в увлекательном и интересном старте. Московская область, г. Дубна – спринт-триатлон «Николов Перевоз». Это мой первый опыт участия в триатлоне и, в принципе, как ходом проведения мероприятия, так и достигнутым результатом я остался доволен. Но обо всём по порядку.
Вся дистанция представляла собой три этапа: плавание в открытой воде (река Волга) – 750 метров, гонка на велосипеде по шоссе – 20 км, бег – 5 км. Периодически я езжу плавать в бассейн, бегаю тоже регулярно, в последнее время включил в тренировки велосипед, но как всё в действительности будет происходить одно за другим, я не представлял.
Предварительно зарегистрировавшись на данное спортивное мероприятие, мы большой компанией прибыли на место за два часа до старта. При получении стартового комплекта увиделись и познакомились с Селивёрстовым Евгением, который собирался принимать участие в триатлоне уже второй раз. Отличный, весёлый и жизнерадостный человек. У него я и узнал некоторые тонкости прохождения дистанции, так как он уже имел опыт участия в триатлоне двумя неделями ранее.
Большая часть участников была экипирована по высшему разряду – гидрокостюмы, стартовые триатлонные комплекты (очень дорогая вещь), красивые и дорогие шоссейные велосипеды. Пару раз у меня возникала мысль «Куда я попал?».
Стартовали с песчаного пляжа. Я, мой брат и два приятеля плыли в одних плавках и шапочках с номером, представленных организаторами. В самом начале не то, что бы кого то обгонять, но и плыть то толком не получалось. Более 200 участников одновременно зашли в воду и естественно мешали друг другу. Но спустя метров 100-200 стало немного посвободней, хотя правды ради стоит написать, что водички всё же пришлось пару раз хлебнуть в этой стартовой суматохе. По заявлениям организаторов температура воды была +18 градусов.
На выходе из плавательного этапа встречала и поддерживала как всегда супруга с фотоаппаратом. Но времени общаться нет, надо бежать в транзитную зону, переодеваться, впереди ещё два этапа. Кстати во время нашего плавания шёл сильный дождь, да и на других этапах не скажу, что была яркая солнечная погода, дождь периодически срывался, и было прохладно, но, думаю, что это было скорее в плюс, чем в минус.
Скинув шапочку и обтеревшись полотенцем, надеваю носки с кроссовками, хватаю велосипед и бегу на старт второго этапа. Мой велосипед не имел никакого отношения к триатлону вообще. Это обычный горный (MTB) или кросс-кантри велосипед Stels Navigator 600 (2010), но поскольку это моё первое участие в триатлоне, меня это нисколько не смущало. Естественно было иногда немного не по себе, когда небольшие группы на шоссейных велосипедах на дистанции обгоняли меня как стоячего. Я несколько раз срывался в азарте их догонять, но после, одумавшись и успокоившись, продолжал крутить педали в своём темпе.
Трасса велогонки была из пяти кругов по 4 км, и время от времени я встречался с братом и приятелями. Брат ехал на шоссейном велосипеде, и на каждом кругу постепенно настигал меня, но всё же вело этап я опять закончил раньше.
Спрыгиваю с велосипеда и вновь бегу в транзитную зону. Вешаю своего стального коня на причитающееся ему место, делаю несколько глотков изотоника и бегу на третий, заключительный этап, но оказывается не в ту сторону! Волонтёры вовремя окрикнули меня, возвращаюсь и выхожу из транзита там, где нужно.
Беговой этап представлял собой два круга. Время от времени я обгоняю многих участников. Идёт дождь, кроссовки намокли, ноги стали тяжёлыми, но 5 км, это не марафон, и время пролетает быстро. И вот уже финишная прямая, вернее не совсем прямая, а правильнее сказать финишная извилистая. По грунту и мокрой траве я вбегаю в финишные ворота!
По результату на данный старт я планировал выплыть/выехать/выбежать с общим результатом "из 1:40:00", поскольку это первый опыт участия в триатлоне и я не мог точно прикинуть предполагаемый результат. Но в итоге получились следующие результаты по этапам и общий результат:
Плавание (750 метров) – 0:16:44.92,
Транзит 1 – 0:03:19.27,
Велосипед (20 км) – 0:47:05.48,
Транзит 2 – 0:01:02.08,
Бег (5 км) – 0:19:38.89,
Общее время – 1:25:52.65.
Таким результатом я остался доволен вдвойне. На финише ждала моя любимая супруга, поздравления с первым триатлоном, тёплые объятия. Брат с приятелями финишировали чуть позже меня. Вместе постояли некоторое время, поели предоставленных организаторами горячих макарон, дождались открытия транзитной зоны, забрали велосипеды и одежду и двинулись к машинам.
На этом очередная спортивная история, очередной спортивный праздник заканчиваются.
Увидимся на новых стартах. Удачи и до встречи!
P.s. фотоотчёт с мероприятия будет чуть позже…
 |
KohDim 24.06.2014 11:00 |
" Тем кто тяжелее - легче нести рюкзак но бежать тяжлее из-за свеого большого веса, а тем кто легче - легче бегать, но тяжелее нести рюкзак."- суставы,кости у тяжеловесов одни , у легковесов другие. так что нагрузки уже не равны,хоть обкачайся) ОДА для твоего веса впринципе адаптирован. А тут перекос