Новое на сайте

насчёт 100км 12 октября в Лосином острове зайдите на сайт maraforum.su,раздел  -соревнования- там всё подробно написано

Отлично, благодарю, прибегу и все очень серьезно

ТО SELLFIT

Уважаемый ! если Вы всё это серьёзно,то 12 октября в Лосином острове соревнования на 50 и 100км по Бумажной и Абрамцевской просекам-всего 5 кругов по 20км если речь о сотне.

 Лично знаю двоих проверенных товарищей , которые там точно побегут-им от 50 до 60лет,опытные сверхмарафонцы.Воздух и уровень организации соревнований будут на 5+,старт 9-00, лимит времени на сотню вроде как 15 часов, так что ПРИХОДИТЕ(или чего уж там мелочиться-ПРИБЕГАЙТЕ=)))))  )

 да,совсем забыл-медсправки не нужны,если Вам исполнилось 18 лет=))

Я думаю, что в обозримом будущем мы в полный рост столкнемся с явлением старения первого поколения компьютерщиков. И соответственно, если ранее свидетелями причудливого угасания разума были только ближайшие родственники, то теперь будем все мы. Первые ласточки уже появляются: Стаж44, selffit.. кто следующий? Может быть я? А может уже? Гляжу на них как в зеркало, до головокружения..:о((

Хотелось бы пробежатся на 100-200 км. в компании да без загазованности и поближе к Москва. В интернете не нашел, но где то ведь постинфаркники бегают свою сотку, что доктор прописал. Мне тоже для реабилитации сердца надо прибавить свой километраж (59 лет, а в 70е был в моде бег от инфаркта, вот и бегаю чтоб 2й не догнал). Без скорости, теперь и без воды и еды на ходу. Просто надо пробежатся для себя без пауз с расчетом на 24 часа, не более. Инфаркт с эхо ЭКГ пропал три года назад.Сердце стало моложе. На ЭКГ полагаю что молодость сердца определяет его уровень шумов (больше - моложе), но может что иное нужно измерить на ЭКГ, подскажите кто знает.

Бегаю по неделе раз в году регулярно, лет 35, и строго на прибавление времени. Последние два-три года за счет рывков мини футбола появилась и прибавка скорости без одышки. Марафоны бегаю с 2005 года, но не каждый год. Последний Московский в 2013м за 4ч.28 мин.тока разогнал ноги и все закончилось. Быстрее 10 км./ч.ноги не бегут в принципе- на низком колене. Одышка еще чуть достижима, но на миг и тока в футболе, В этом году впервые легко стало бегать по 9 -11 ч. в чистой аэробике на пульсе 128-100, неделю подряд, но увы и без боли мышц на утро и это проблема. Вновь хочу так как было всегда - каждый год, за неделю добегать до максимума боли мышц на утро, чтоб прибавить легкость ног и в этом собственно и цель моей первой пробежки на 100-200 км.  

Традиция или привычка - раз в году всегда добегать до "отпада ног" к их большей легкости. Увы не заводит одиночный бег ноги так как в компании. Кто бегает ММММ, понимает его драйв. Важен и соревновательный дух.

Кто знает где на 60-80 бегают, то тоже интересно, но в марафоне никакого смысла для ног увы уже нет.

Спасибо, буду признателен за инфу об лучшей экологии для марафонов ближе к Москве и о простейших тестах проверки ССС (сердечно сосудистой системы).

Поздравляю!

 Прочитал оба отчета. Позитивно, интересно, позновательно!

что съесть утром или про всяких врунишек
Друзья и товарищи! давайте порадуемся за нашего коллегу Аркадия Вайсера 1962 гр ибо сегодня ,стартовав в 6-30 утра и ничего не съев до старта+поллитра чистой воды и 2 геля по дистанции,он ПРОБЕЖАЛ под мелким дождиком 50км за 4-27-00!! то есть улучшил свой февральский личник на ...37 минут!! попутно марафон за 3-49-00,что также на 10 минут быстрее личника.при этом мы-нас всего было трое- бежали с ним только с 12го по 33йкм,а всё остальное он осилил один!!

Пусть его пример вдохновит и придаст силы тем ,кто завтра выйдет на старт Московского полумарафона,да и вообще всем, кто прочтёт это сообщение

привет :)))

на самом деле побежим как побежится…встанем на линию старта и там уже будет видно…как бежать…и на сколько…

главная цель старта: получить удовольствие, добавить положительных эмоциий через официальные пробеги…в толпе веселее…а то какое то опустошение после марафона МИР…

в Москве есть еще и дела….поэтому будем совмещать приятное с полезным :)) …

единственное что смущает это:

- погодку веселую обещают под 30 градусов (ох, помню свой 1ый полумарафон в зелике –зелененький прибежал на финише :))) )

-посплю думаю при хорошем раскладе часа 4…ибо сегодня работаю до ночи и в 5 уже вставать…

хотя даже при таких условиях по 3:50 надо бежать...как минимум...

Увы, только сегодня увидел эту ветку.

А вот так я съездил и пробежал: http://forum.awd.ru/viewtopic.php?f=73&t=227388 (мой отчёт у Винского)

Привет. Слыхал я ты в Москве половинку как тренировку темповую собрался бежать??))

По 4мин. ты и дома можешь...)) Надо ли ехать в Москву за этим...  Почему не хочешь ломануть как следует на результат, из 1ч. 20мин. и как следует из 1ч. 20мин.  Поведай нам свои соображения по этому поводу...)) 

Мой рост, мой вес, мой асфальт. Проходил. 

 Не надо было на кроссовки деньги жалеть. А если денег нет, то бегать только по грунту в лесу (по стадиону).

Конечно теперь только через месяца (2-4). Сначала хороший врач.

Re:

Раньше кроссовок не было в стране - никаких. Но сейчас так глупить...

Как я выходил из положения? Вставал в 4утра, садился на электричку. Дальше бежал в Москву по мягкому грунту. Из14км только последние 4  были асфальтом. Дальше душ и на работу, на велосипеде. Через 4 месяцяца  необходимость в электричке отпала. Улицы стали устраивать. С  тех пор  по ним и бегаю в основном.

"Кто этот тут бегает по 20-30-40км на одном стакане воды ? Что это за врунишка такой ?"

24 км (2,5 часа) - с собой водичка 1 л., перед забегом не завтракаю: пью теплую водичку, иногда с медом. После тренировки - отличное самочувствие.

И печень не в момент отваливается, и Петрович не первый день бегает, и знаменитый эфиоп Абебе Бикила умер в 41 год от геморрагического инсульта, и в Барселоне все правильно..

Думаю, что это надкостница дает мне жару. Побегал сдуру по асфальту.

Если в отношении вашего диагноза можно начать с - "ничего страшного, само пройдёт, вот тут у одного мужика такое было, а бабущка Валя пошептала и всё прошло", и закончить ампутацией ноги:)))

Так что моё вам напутствие, выбирайтесь к врачу, желательно спортивному и это будет самый разумный шаг с вашей стороны, выздоравливайте:)))

С. Петрович! Оно тебе надо? Не болят ноги (колени и проч.) - значит всё правильно!

Когда человек начинает пить пиво или чего покрепче и делает это постоянно, у него по началу, и какое то время впоследствии тоже ничего не болит, потом только в один прекрасный момент печень отваливается и всё. Организм в одночасье конечно можно убить, но это экзотика, в основном это не так просто и он, имея запас прочности какое то время естественно сопротивляется, но это не говорит о том что всё правильно и так будет всегда, просто всему своё время, и собирать камни тоже. 

А вот мы посмотрим на знаменитых эфиопов лет так через ... надцать!

А чего на них смотреть, Петрович из 2.04 марафоны не выбегал и мировых рекордов не ставил, не уместное какое то сравнение, хотя я бы еще посмотрел кто кого здоровее будет, и в силу чего.

Петрович, никогда не поздно что то менять, особенно в лучшую сторону, не сомневайся и всё получится, а всё правильно, как говорят в народе, может быть только в Барселоне:))

Всем привет. Мне 28 лет. Рост 178, вес 82. 10 лет назад был "бегуном", как на длинные, так и на короткие дистанции. Никаких травм не было. Недавно решил возобновить тренировки. Начал бегать, по утрам, через день. 5 км. Трусцой. Мягкого места для бега не нашел, поэтому пришлось нести свою массу по асфальту. Кроссовки простые. Первое время жутко болела голень. Потом прошло. Очередным утром перед пробежкой почувствовал боль в районе колена, но значения не придал. На половине дистанции боль стала невыносимой и пришлось остановится. Около получаса сидел и ждал пока отпустит. Домой шел хромая. Уже неделю боль никак не проходит. Думал, что проблема в мениске, но тогда бы я не смог сгибать колено. Могу спокойно приседать и двигать ногой в воздухе. Первые дни было очень больно наступать на ногу. Сильная и резкая боль отдавала в районе колена. Два дня отлежался и стало лучше. Решил пройти 5 км пешком, но после прогулки опять заболело. Болит в одной точке. Если надавить пальцем, то боль острая, будто ушиб. Из хромоты начали болеть мышцы на бедре и в районе колена, т. к. нагрузку смещаю. К врачу пойти не могу, т. к. нахожусь в неудобном месте. На картинке отмечена область боли.