info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Новое на сайте

Новое на сайте

С.Петрович С.Петрович
14.05.2014 13:18

набрал вес 78 и хоть ты тресни не падает

дай-ко и я приложусь к темке. тем более, она для меня в последний месяц животрепещущей стала как-то.:)))

78 при росте 184 - это уже вес здорового духа (в здоровом теле - здоровый дух), он по определению ниже не падает, если здоровый.  - 78 кг самое то.:)))

вот у меня другая проблема.

вес здорового духа стал падать, и домашние в панике, предположили, что мой дух уже не здоровый, так как при 181-180 см 71 кг зело маловато будет - уже самому страшно на себя в зеркало смотреть. а ведь я только перестал шоколадные батончики ударно  кушать. и вот налицо такой плачевный результат, можно сказать, вся лепота усохла и куда-то делась, и чудесные голубые глаза стали карими (эт шутка) и в черепную коробку провалились (это не шутка) :))))

 

вообще-то, падение веса стало заметным, когда стал жир по 2-3 и более часа топить на пульсе 115-120.    хотя, может, это уже не испарение жира, а таки пора к земле привыкать постепенно.


Oleg79 Oleg79
14.05.2014 13:17

С первого июня на территории России собираются отключать станции GPS. Интересно, как это скажется на точности беговых часов с GPS.


avva avva
14.05.2014 12:51

Это не мышцы. Для такого нароста мышц надо из тренажерки выползать.

 

Скорее всего постоянное недовосстановление после марафонов. На фоне усталости возникает мысль, что сил нет потому что мало поел, начинаешь жрать, сил не прибавляется, жрем еще и так далее по кругу.

 

Либо на "головокружении от успехов" внутренняя похвала себе, награда в виде жрачки, и так далее в цикле.

(отредактировано 14.05.2014 12:52)

fansparco fansparco
14.05.2014 12:27

Увы, у нас был доволно ограниченный лимит в 200 человек по договренности с администрацией парка и вот за 3 недели регистрации он исчерпался( Нам тоже хотелось бы устроить что-то более массовое, надеюсь в будущем получится! Приходите к нам на забег гостем, болельщиком, или, самое важное, волотером! 

макмар72 макмар72
14.05.2014 12:10

то ОРТОПЕДД

Прошу прощения за разную ерунду и гадости, которые я Вам писал осенью и зимой-больше не повторится,самому вспоминать противно


макмар72 макмар72
14.05.2014 12:08

17 мая вечером поесть придётся тк 18 мая бежим полумарафон(но не утром 18мая!! полностью согласен с Ортопедом-и даже последние 12 часов до старта не ем,только пью водичку,исключение перед марафоном и 50км  2 бута с мёдом за 3 часа до старта но всё равно хлеб тооненько режу)


макмар72 макмар72
14.05.2014 12:05

ОРТОПЕД И СТАЖ44 спасибо!жрать и правда надо меньше а то -- ну ладно=) пока начал с того что 14-16 мая -в эти дни почти не бегаю-сижу на апельсинах и яблоках-по 2 штуки в день и пью только воду,соответственно 21-23 мая снова так же,да и приближающаяся к москве теплынь должна помочь хмхм

 


ms_darya ms_darya
14.05.2014 11:56

Do vstrechi! ;) Mi vas uze zdem. Trassa budet novaja, bolee interesnaja. Voda pocti cerez kazdie 2,8 km ;) Temperatura +15 - +20 gradussov i dozdik ;) idealnaja pogoda dlja PB!

Darja  (iz Rigi)

Николай Мельник Николай Мельник
14.05.2014 11:49

"Николай, если будет возможно, покажите нам картинку в цвете, графики, таблицы. Тот результат, который вам прислали. Уж очень интересно вы всё рассказали."

Михаил я добавил результаты, которые мне прислали по электронной почте в личные фотографии (2 страницы).Другого способа пока к сожелению не нашел.Так что можно посмотреть там. 

jolly jolly
14.05.2014 11:12

блин, да что же уже везде регистрация закрыта???

 

jolly jolly
14.05.2014 11:07

так всегда... пропустила регистрацию..((((  ээх...

а уже точно нельзя?

 

RunTokyo RunTokyo
14.05.2014 09:22

Николай, если будет возможно, покажите нам картинку в цвете, графики, таблицы. Тот результат, который вам прислали. Уж очень интересно вы всё рассказали.

lego64 lego64
14.05.2014 07:48

Удачи в Риге!Да и в Москве она понадобится

ORTOPED ORTOPED
14.05.2014 07:43

макмар72.  Не переживайте, это не иначе как столько мышц наросло:-)))).


Николай Мельник Николай Мельник
14.05.2014 07:34

Да Юра, вы скорее всего правы, что зря я пробежал длительную перед тестом благодаря чему возможно получились не совсем корректные результаты.Но мне позвонили как раз посде пробежки, хотя наверное можно было договориться на другой день.Я вчера вечером пробежался-ССС немного по другому себя вела в отношении пульса.Мне пришлось изрядно постараться и хорошо разогнаться (быстрее чем 5.30 мин/км да еще в небольшой тягунок), чтобы пульс перевалил за 150.Возможно показатели были немного другими.А процесс тестирования проходит следующим образом:

1. После того как переоделся встаешь на беговую дорожку, тебя пристегивают страховочным троссом, надевают маску газоанализатора и ремень с датчиком пульса на грудь. (В настройках беговой дорожки ставят уклон на 1 градус)

2. Запускают дорожку с маленькой скорости, так что ты спокойным шагом можешь идти.В настройках выставляют увелечение скорости на 0, 1 км/час примерно раз в 5-10 сек. (Точно не помню но прежде чем перейти на бег я минут 5-7 шел пешком, может дольше).

3. Каждые 2 минуты с момента начала движения, по команде девушки ложишь руку на поручень тренажера для забора крови из пальца.Эта процедура (забора крови) длиться весь тест, естественно сложнее всего это делать когда уже быстро бежишь под конец теста.К пальцу прикладывают ватку смоченную спиртом, чтобы кровь не сворачивалась и каждый раз не делать новую дырку :-).

4. Перед тобой монитор беговой дорожки, так что во время теста ты видишь пульс, скорость и др.показатели.

5. Разгоняешься до максимальной скорости на кот.способен и когда чувствуешь что все поднимаешь руку вверх.Девушка (Светлана) переводит дорожку в режим заминки и она сразу плавно начинает замедляться.Делаешь заминку. (Можешь сам остановить дорожку нажав на кнопку если чувствуешь, что сейчас упадешь).Я разогнался до 16 км/час и прошел, пробежал за тест около 3, 2 км, максимальный пульс показал 197. (В прошлом году смог разогнаться только до 14, 5 км/час и пульс был 202 при такой скорости).

6. Когда уже перешел на шаг с тебя снимают маску и отстегивают тросс.

7. После остановки снимаешь пояс с датчиком пульса и обсуждаешь с Светланой результаты теста и свои показатели, получаешь рекомендации к тренировкам.

8. Расплачиваешься и домой (ну или отмечать успешное завершение теста :-)))).

Результаты тебе присылают по электронной почте в PDF формате в этот же или на слудующий день с рекомендациями к тренировкам исходя из твоих физиологических особенностей и уровня тренированности.Вот вроде и все.

П.С. Кстати Светлана (девушка, которая проводит тестирование), посоветовала мне этот сайт и почитать книгу "Позный метод бега" Николая Романова.Я сказал что здесь зарагистрирован довольно давно.Так что возможно Светлана сейчас читает эти сообщения и наверное даже зарегистрирована на этом сайте.

Сoureur Сoureur
14.05.2014 04:51

Здравствуйте! Да, предложение актуально! l9o с Вами договорились. anakoliy ответил Вам на другом форуме, где Вы мне ранее написали. Жду от Вас ответа! 


Стаж44 Стаж44
14.05.2014 01:03

...набрал вес 78 и хоть ты тресни не падает,... 

А о законах энерго и массообмена для организма разве вы не слышали? Слышали, но не хотите понять (применять!).

Весь избыток энергии, который вы получили с пищей - превращается в жир. Вывод - жрать меньше надо. Что, трудно посчитать этот балланс для себя на калькуляторе? 

Re: Пример

  дата      еда   расход      вес       всего  потеря веса 
               ккал  ккал          кг          ккал   кг 

....................................................................                    

12.11.10  2576  893   бег     78.90    1683   0.0 
13.11.10  2066  0       отдых 78.70    2066   0.2
14.11.10  2449  1310  бег     78.50    1139   0.3
15.11.10  1605  500    вело   78.20    1105   0.3
16.11.10   2307 590    бег     77.90    1717   0.2

.......................................................................

(отредактировано 14.05.2014 11:59)

Baradas Baradas
14.05.2014 00:00

Cпасибо, увидимся на трассах )))

lidabober lidabober
13.05.2014 23:45

Удачи и отличного настроения во время забега!

<<  <   412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 >    >>
 © 2010