видел шарики, но наглости зацепиться не хватило )))
KohDim 27.04.2014 15:47 |
видел шарики, но наглости зацепиться не хватило )))
fMclaren 27.04.2014 14:46 |
Финиш состоялся. В итоге принял решение бежать вторую часть на минуту быстрее первой.
Итог того, что получилось, основные точки: 1км:04:24.0, 2км:08:54.0, 5км:0:21:42.0, 10км:43:06.0( 2-ая пятёрка: 0:21:24.0), 15км: 01:04:24.0( третья пятёрка: 0:21:18.0), 20км:01:25:42.0( четвёртая пятёрка:0:21:18.0), 21,075км: 1:29:19.8. Последний км получился 3:37/км. Прибор показал на 70м меньше заявленной дистанции.Средний пульс 150уд. Номер и чип не дали, на финише также без медали. Скатал потренировался.=))). Почти всю дистанцию "трусил" один, 3-4 человека потянул и то они на меньший темп расчитывали. Вся масса ушла со вторым пейсом, котрый держал темп по 4:14/км.
1982 27.04.2014 14:12 |
Добрый день Владимир,как известно, антибиотики уничтожают микрофлору в кишечнике,которая ответственна за наш иммунитет,так же,как и термически обработанная пища,уничтожает инзимы,которые обеспечивают иммунитет,я с 2010 года отказался от мясной пищи,а с этого года перешел на сыроеденье,в результате чего общее состояние организма улучшилось,выросла сила и выносливость,от себя посоветую стараться лечить болезни народными средствами-есть некоторые советы по лечению гайморита
Домашние средства от гайморита:
При гайморите кожу над очагом воспаления натереть чесноком, затем втирать смесь березового угля с соком корня лопуха войлочного в течение 20–30 минут. Рекомендуется для полноценного лечения гайморита провести 2–3 процедуры.
Яйца, сваренные в крутую, горячими приложить к гайморовым пазухам и держать до полного их остывания при лечение гайморита.
Вскипятить воду в кастрюле, влить туда 0,5 чайной ложки 30%-ной спиртовой настойки прополиса. Подышать паром над этой кастрюлей, накрыв себя большим полотенцем. Это очень хороший народный рецепт от насморка и гайморита.
Смешайте в равных частях по объему сок алоэ, траву чистотела и мед. Закапывайте 3-5 раз в день по 5-10 капель в каждую ноздрю как народное средство от насморка и гайморита.
Вымытый неочищенный корнеплод черной редьки натрите на мелкой терке, 1–2 столовые ложки кашицы заверните в кусочек ткани и положите на больное место, предварительно смазав его растительным маслом или детским кремом. Сверху накройте пергаментом и замотайте шарфом. Такой компресс делают при насморке или гайморите перед сном на 10 минут при воспалении гайморовых пазух.
Корень хрена помыть, почистить и потереть на тёрке, смешать с соком 3 лимонов. Принимать ежедневно по утрам, по полчайной ложке, за 20 минут до еды. Курс лечения 4 месяца. После двухнедельного перерыва, проводят повторный курс лечения. Таким образом, вы должны проводить два таких курса лечения в год, весной и осенью. И через 2 года приступы гайморита закончатся с высокой долей вероятности.
1–2 капли сотового меда вводить в одну, затем в другую ноздрю каждые 3–4 часа. Лечение проводите, пока не почувствуете облегчение.
Для лечения гайморита утром или вечером прилечь на подушку и, запрокинув голову, закапывать в каждую ноздрю по 5–7 капель топленого сливочного масла. Затем обязательно немного полежать, примерно 5-7 минут.
При остром и хроническом гайморите закапывать в нос 6–8 раз в день облепиховое или шиповниковое масло.
Смешать лекарственные травы в следующих пропорциях: зверобой обыкновенный, шалфей лекарственный, лаванда колосовая, эвкалипт шаровидный, ромашка аптечная – по 2 столовых ложки; тысячелистник обыкновенный, череда трехраздельная – по 1 столовой ложке. На 2 л кипятка взять 3 столовые ложки сбора. Принимать по 100 мл 6 раз в день как народное средство от насморка и гайморита. Вечером делать ингаляции 4–6 раз через каждый час.
Чтобы избавиться от головной боли, возникающей как следствие воспаления гайморовых пазух, воспользуйтесь свежим соком цикламена. Больному следует лечь на спину и закапать в обе ноздри по 2 капли сока. Реакция наступает через 5 минут: больной начинает чихать, кашлять, чувствуя при этом сильный жар в теле, потеть. После этого в течение суток из носа выделяется густой желто-зеленый гной, который и был причиной сильной головной боли. У больного наступает продолжительный здоровый сон, после чего болезнь начинает отступать.
При гайморите вскипятите неполный чайник воды, положите в него 1 столовую ложку меда, накройтесь большим полотенцем и дышите то одной, то другой ноздрей. Проведите 9 процедур.
Выжать сок из алоэ древовидного – 2 столовые ложки, каланхоэ перистого, горца живородящего и лука репчатого – по 1 столовой ложке. Смешать и закапать в нос. Капая в левую ноздрю, повернуть голову налево на 30 минут, а затем закапать в правую ноздрю и повернуть голову вправо на 30 минут. После этого прогреть гайморовые пазухи синей лампой или просто перед электроплитой и лечь в постель.
200 г растертой еловой живицы, 1 луковицу, 15 г медного купороса и 50 г оливкового масла смешать и довести до кипения, остудить. Полученной мазью смазывать слизистую оболочку носа при насморке и гайморите. Мазь обладает разогревающим свойством, поэтому может применяться также для лечения ушибов, нарывов и переломов костей.
3 пачки лаврового листа залить водой и довести до кипения. Настоять. Пропитать отваром марлю и сделать компресс на область носа и гайморовых пазух, накрыть шерстяной материйей. Менять компресс после остывания. Курс лечения 6 дней.
возьмите в равных частях сок картофеля, сок синей луковицы, растопленный мёд. Всё смешивается и закапывается при насморке. Хранить это домашнее средство в холодильнике. Носоглотку промывать смесью сока свеклы, соли и воды. Сок свеклы разбавляла водой и сыпала немного соли. Вместо свеклы иногда использовала сок лимона. Хотя можно ещё использовать и сборы трав, например отвары из шалфея или ромашки, но обязательно немного подсолить. Таким образом, я проводила лечение гайморита дома.
возьмите в равных долях спирт, мед, растительное масло, молоко, сок репчатого лука, измельченное темное хозяйственное мыло, держать на водяной бане, пока не растопится мыло. Когда мазь остынет, она будет готова к применению. Намотайте на спичку немного ваты, обмакните её в приготовленном средстве и вставляйте в каждую ноздрю на 15 минут, 3 раза в день. Курс народного лечения гайморита 3 недели. Если необходимо, то через 10 дней перерыва можно повторить курс лечения гайморита.
Одну чайную ложку глицерина смешатьс 4 чайными ложками воды и добавить 10 таблеток по 0,2 г мумиё. Всё тщательно перемешивается. Капать в нос 3 раза в день. Курс лечения гайморита 3 недели. После делается перерыв на 5 дней, и курс повторяется. Так делается до полного выздоровления.
В качестве основы лекарства является сок из луковиц пролеска (подснежник голубой). Этот сок разводится с водой в пропорции 1:5. Закапывать в нос по 3 капли в каждую ноздрю. 2 раза в день впрыскивать в нос 20 мл шприца настойки календулы. На 250 мл воды капают 35 капель настойки календулы и добавляют одну чайную ложку соли. Размешайте и дважды в день впрыскивайте этот раствор. Курс лечения гайморита 10-15 дней.
Стаж44 27.04.2014 12:53 |
vtory,
из последнего вашего сообщения не ясно чем вам неподходят mizuno (кроме цены), где глубина паза =10мм. Тем более, что пока никто не привел примеров с техническими данными (глубина паза) других моделей.
Re:
YurMas
По-моему его по этой причине уже выперли с марафорума.
Опять вы занимаетесь гаданием на кофейной гуще. Проще у меня спросить. Я всегда отвечу. Поясняю для вас:
Меня удалили с марафорума после того, как я уличил модераторов форума в нарушении УСТАВА форума и попросил администратора (он же хозяин форума) навести порядок с соблюдением правил всеми участниками форума. Я написал личное письмо администратору с примером нарушений модераторов. И администратор форума принял новое официальное правило - "на форуме больше не будет правил! И решать что правильно, а что нет будет только АДМИНИСТРАТОР".
После этого письма я был забанен на 1 год в обход правил, действующих на момент времени объявления бана. В действующих на тот момент времени правилах не было бана "сроком 1год". Для оправдания этого (следующего) нарушения устава форума - были внесены изменения в "сроки действия бана". Но эти изменения были внесены в устав только через 9 минут после того, как я объяснил администратору (послал письмо, которое он получил и мне ответил!), что бан объявлен мне в обход правил, действующих на тот момент времени. Т.е. изменения в правила были внесены "задним числом".
Я не знаю ни одного форума в мире с такими официальными правилами - диктаторскими, но правилами!? А на нашем форуме - вообще нет письменных правил, никаких. Что изумляет.
Re: (последнее)
Ну вы же как великий физик должны знать третий закон Ньютона. Вот и подумайте о своем поведении...
Началось это преследование администрацией пользователей, имеющих свое мнение отличное от мнения администрации но в рамках устава, еще на площадке "марафорум_2". Многие умные люди официально покинули тот форум в знак протеста. Видя, что плошадка "марафорум_2" стала бардаком по вине его администратора (он же сейчас администратор "марафорум_3") владельцы хостинга(интернет-адреса) закрыли эту площадку. Марафорум_2 - скончался. И родился новый форум "...3". Где по уставу-"командир всегда прав".
Я понимаю YurMas ваше изумление тому факту ,что есть оказывается на свете люди с твердыми моральными устоями. Должен заметить, что таких людей в процентном отношении больше в группе "люди с образованием" чем в группе "люди без образования".
Дима Смирнов 27.04.2014 06:45 |
У меня было похожее состояние . Пробежал тренировку16 км больным, как итог жесткий бронхит- и две (2) недели без бега (((((((((((
лучше выздороветь, имхо
Танавский Виктор 26.04.2014 23:54 |
Второй пункт перевесил первый я так понимаю....)))
bama_boy :) 26.04.2014 23:52 |
Да, Вить, успел...
если честно предпочтительнее бы пробежал 3его мая но:
1. всего неделя пройдет после марафона- маловато...
2. 3его у супруги ДР
Поэтому вот так порешил...
Танавский Виктор 26.04.2014 23:13 |
Димыч, Бой, я так понемаю ты то успел??)))
Танавский Виктор 26.04.2014 23:07 |
Я бы не торопился и Гром бы пропустил будь я на вашем месте!
Танавский Виктор 26.04.2014 23:04 |
Объёмы рано или поздно, но должны приносить результат. Вот и принесли...)))
KohDim 26.04.2014 21:41 |
дополню Геннадия. Например 3 мая есть Полумарафон в Москве. И выздоровите и форму не растеряете.
Геннадий Мерзляков 26.04.2014 20:20 |
На любой старт надо выходить здоровым, нет необходимости ухудшать состояние. Впереди
ещё много стартов. И Вы успеете наверстать упущенное.
никМЧС 26.04.2014 16:40 |
"Когда твой тренер полковник в отставке"... Да, работа за неделю до 30-ки Гатчина-Пушкин 8 раз по 1 км из 4 мин, до этого работа до тошноты и слез, потом легкие кроссы и... операция на большом пальце ноги из-за не до конца удаленного вросшего ногтя. В четверг. Бежать в воскресенье. Называется пришла "кусочек ногтя откромсать". И "раздраконить к чертям весь палец" теперь называется "провести небольшую операцию и удалить ноготь". Спасибо из неоткуда взявшемуся в поликлинике другу-пожрному, который после довез меня практически до дверей общаги!
Получив сочувствие от тренера и совет от нашего врача Ефима, делала сама себе перевязки и кое-как существовала на больничном, скача на здоровой ноге по общаге и залезая на стены от тоски... Погода-то была шикарная...
Прошла неделя, села на вел - дорвалась - проехала 60 км!
Бегать пока тяжело - давление на палец при толчке вызывает дикую боль. Еще неделя больничного, но уже с прогулками и заездами на веле по 60-80 км. Спасибо знакомому велосипедисту: гонял нещадно!
Неделя вятгивающих тренировок, один день горной подготовки минут на 40, два раза работа минут по 30: один раз СБУ в гору и после ускорения тоже в гору, другой раз фартлек.
С тренером решили, что десятку 26 апреля бегу как темповую тренировку. Темп - как смогу. Как-никак после 10 дней полного отдыха от бега.
"Нажор" 1 кг и сброс при этом 2 кг мышц сказались на плавании: 1 км проплыла минут на 6 быстрее. Плавучесть-то повысилась =)
Новый рубеж в 106 км на веле с другом. Далее полный афиг от расстояния. Ноги не офигели, удивилась я. Психологический барьер перед 90 км велоэтапа Выборгмена преодолен!
Сегодня суббота. 26 апреля. Пробег памяти пожарных, погибших при исполнении служебного долга. В этом году пробег выпал еще и на годовщину трагедии на ЧАЭС.
Спокойно получила номер, пробежалась за 10 мин дос старта. Перед стартом с течение 15-минутной задержки обсуждали планы на будущие старты, так что этот факт не напряг. Бежится легко, тепло и хорошо. Ощущаю, что термушка под майкой явно лишняя и ветер вместо обычного напряжения и раздражения кажется наградой =)
Дистанция была "туда-обратно": по улицам до моста через ж/д и назад. До поворота добежала за 21' 15" примерно, обратно уже показалось, что темп сбавляется. бежала до поворота 6-й, но после обогнала знакомая на лицо девченка из ВИФКа (вроде бы). Виню себя за легкомысленное отношени к подводке: 60 км вчреа были явно лишними, но я их хоть забегала 5 км. Ну ничего, главное пробежать минуты за 43, и отлично будет. Ноги после спуска мало слушаются. Через километр какой-то бодрый мужичок: "Давай цепляйся,родная! Авось прибавишь потом, ну или так "доедешь"!". Помогло. Через киломерт поблагодарила и ускорилась. Уже сомнительным кажется удовольствие бежать в теплую и ясную погоду. Глаза залиты потом, уже солевые подтеки по лицу, изредка ветер помогает прийти в себя. Какие-то раньше финишировавшие женщины подбадривают "Молодец, девочка!". Наверно, опять лет на 16 стала выглядеть =)
Финиш. Вижу довольные лица знакомых спортсменов Тимофея и Елены. Тима вроде даже сфоткать успел. На часах 41'32", но секундомер у меня включился позже на несколько секунд, так что время поярдка 41'35"-41'38". Я довольна. Личник как-никак. До этого только в Гатчине было порядка 42-43 минут (у них с аппаратурой что-то случилось в процессе, да и мои часы тогда тоже глючили), но дистанция там была короче то ли на 500, то ли на 800 м. Поэтому не в счет. Но там я умерла. А здесь еще вполне различимая речь была, а не хрип под конец дистанции, когда благодарила свой "паровоз" =)
И правда, работа и объемы, набранные в марте, не до конца ушли...
Дмитрий А. 26.04.2014 16:39 |
У нас с "нашим" размером до сих пор недопонимание.
Вот сравнительная шкала основных метрик:
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/f6/Shoesize-adult-en.svg
Вот таблица с размерами Mizuno:
http://www.sportsauthority.com/info/index.jsp?categoryId=1429940
Ориентируйтесь по сантиметрам.
Еще есть полезный сервис, называется shoefitr, где Вы можете визуально сравнить соответствие желаемой модели с той, которая у вас была. Как им пользоваться описано здесь, первый вопрос:
http://blowjogging.livejournal.com/772.html
YurMas 26.04.2014 16:09 |
у Вас очевидно денежные проблемы?
Денежные не знаю, а с головой у него точно проблемы, или может быть с воспитанием. Культурно общаться человек не умеет в принципе, каждую реплику непременно сопровождает плевком в собеседника. По-моему его по этой причине уже выперли с марафорума. Здесь народ видимо потерпимее, вот и пристроился бедолага.
36 26.04.2014 16:07 |
имхо если нет температуры - ехать - бежать по состоянию/ощущениям, без красно-желтых зон, как разминку/тренировку, ну и что бы не так обидно было.
а 18 мая Московский полумарафон, как раз успеешь отойти, возможно подсобрать потярянное...правда регистрации уже нет, но рекорду думаю это вряд ли помешает...
vtory 26.04.2014 13:44 |
Страж44, у Вас очевидно денежные проблемы? Вы прям везде о деньгах. Между прочим, Ньютоны не самые дешевые кросы, мягко говоря, но как-то осилила их стоимость.
yankoval 26.04.2014 13:35 |
Я с 19:00 каждые 15 минут заходил и проверял пока не увидел надпись "Регистрация закрыта". Выходит это мероприятие суперпопулярно. Ведь для того что бы за 15 минут зарегистрировалось 1500 человек нужно что бы сотни тысяч следили за открытием ,)
Жаль конечно...
Но что поделаешь придеться искать другой забег. Посоветуйте!?