БлогиМожет и мои объёмы где-нибудь, когда нибудь дадут результат.
Без объёмов же не куда. Думаю дело в них - родных))
 |
Танавский Виктор 27.04.2014 23:19 |
Может и мои объёмы где-нибудь, когда нибудь дадут результат.
Без объёмов же не куда. Думаю дело в них - родных))
 |
Танавский Виктор 27.04.2014 23:17 |
А я вот не удивлён! Не удивлюсь если Петрович и ночью сегодня выйдет на пробежку..)))
 |
Танавский Виктор 27.04.2014 23:14 |
Да... Верно... Страшно подумать какой мог быть результат если бы тренировались как следует!??))
 |
YurMas 27.04.2014 23:08 |
Да, бывают же люди с таким здоровьем, в таком возрасте за 10 дней тренировок выдать такой результат. Поздравляю!:о) А осенью у Ерохина наверное тогда вообще без всякой подготовки так пробежали?:о))
 |
YurMas 27.04.2014 23:03 |
Петрович, вы просто монстр! Я бы после марафона в тот же день нипочем не побежал бы. Если бы даже захотел, то скорей всего не смог бы.:о)) Вообще, глядя на многих тут из вас, не раз уже задумывался, а так ли уж я люблю бег, как мне кажется.:о))
Да, и с отличным результатом на марафоне поздравляю заодно, чтобы два раза не писать.:о)
 |
lego64 27.04.2014 22:51 |
Сегодня поучаствовал.После зимы бегал 10 дней.Помирал.Хотел на1.44.Получилось 1.38.42.не ожидал,осенью у Ерохина было 1.47.18.Будем работать дальше.
 |
Сергей Сотников 27.04.2014 22:21 |
не верю что это Ваш потолок, тем более Вы ещё молоды.
Константин, я имел в виду не потолок как таковой, а потолок при текущем подходе к тренировкам. При текущем режиме и методике. То что сейчас, это даже не подход, это хаотичный, неорганизованный набор пробежек:
https://secure-nikeplus.nike.com/plus/activity/running/vestfor/month/2014/4?external_share_id=cf55249a-7204-4629-b031-88dd54e58f52#graph
И как так, длинные бегаете в темпе 5 мин/км, а полумарафон выходит медленнее 4:30 ? Значит не готовы ещё или длинные слишком быстрые.
Получается, что не готов. Да и длинные у нас с вами наверно разные). Чувствую, я погорячился называть свои 22-25 км "длинными").
Константин, нашел у вас мартовские фотографии на р.Уса. От такой красоты и настроение поднялось). И в воздухе свежестью запахло.
восстановись, 3-4 недельки потихоньку нагрузку наростить, и еще раз попробуй, а этот забег считай как длинную тренировку.
Боюсь я по 3-4 недели халтурить. Так можно и форму потерять. Да и втягиваться обратно тяжко будет.
Используй этот старт не как негативную мотивацию, а как позитивную, ведь не сдался обстоятельствам! прошел до конца - Молодец!
Дмитрий, спасибо на добром слове!
 |
С.Петрович 27.04.2014 22:16 |
лес. +17.
15.5 км. темп 6:23. пульс 124. ПС 791.
за день 57,2 км.
За неделю 99,4 км.
 |
KohDim 27.04.2014 22:14 |
Дима зверрь просто. Это 2 разряд или я ошибаюсь.
 |
fMclaren 27.04.2014 21:27 |
gagarin-nn также думал, что шарик будет мешать, но дискомфорта практически не ощущал.
 |
fMclaren 27.04.2014 21:24 |
С.Петрович спасибо. Сегодня отлично пробежался не запыхавшись. Летс гоу на день победы в Конаково=).
 |
36 27.04.2014 21:09 |
Отличная неделя, среда вообще ляпота.
Виталий может поменять в сад, ранкипер, на нормальный беговой девайс.. уже уровень серьезный, а все с айфоном бегаешь :))
ИМХО Не очень он точен, сравнивал в разных условиях с Гармином, хотя может мне так повезло :)
как то раз бегу, 21 км. а ранкипер всё - вы пробежали 6,5 км., вы пробежали 6,6 км :)) я так и добежал он 6.8 км намерил только...:) прада это в лесу было :)) но в городе он наоборот 1-2 км. на длинных накидывал.
 |
Baradas 27.04.2014 20:49 |
Доброго бокала вина уважаемые коллеги ))))
В ходе подготовки к Рижскому марафону решил сегодня сделать контрольный забег на 21,1 в рамках указанного марафона.Подробности и впечатления попозже.Меня несколько удивил результат.Планировал бежать по 4.45 на км, ну по 4.42 - самое быстрое.
Быстро начал.На эйфории.Первый старт сезона.1й км из 4 минут ))))
К седьмому было - 4.24 на км.Бежалось легко.Решил посмотреть.После 14 - 4.28 на км.
Финиш - 1.33,46 по ручному.
Помня о старте в Риге, после 17 не стал упираться, но после 20 добавил.
На тренировках редко бегал быстрее 5 мин на км.Но объемы были хорошие.823 км за крайние два месяца.
Очень доволен.
С физкультурно-винным приветом )))
 |
36 27.04.2014 20:47 |
Да, какой потолок... нафиг. Дал конечно лиху, за пейсом после "постельного" режима гнать.. тут уж очень хорошо надо себя знать, что бы так рисковать..
осторожненько надо было, и о рекордах не думать, ну не идет тем более на фоне простуды, ну и ладно, обидно, но ничего опыт не помешает. Расцени этот перерыв как удлинение цикла подготовки, восстановись, 3-4 недельки потихоньку нагрузку наростить, и еще раз попробуй, а этот забег считай как длинную тренировку. Используй этот старт не как негативную мотивацию, а как позитивную, ведь не сдался обстоятельствам! прошел до конца - Молодец!
 |
NektoSK 27.04.2014 20:36 |
Блин, прозевал сообщение и старт. Буду теперь вырезки смотреть.
 |
NektoSK 27.04.2014 20:24 |
Похоже для Дмитрия границ нет и нет невозможного, неизвестно ещё кто кого выбрал, он бег или бег его. ;-)
Петрович, тоже не плохо, я бы так по весне не отказался бы пробежать. :-)
 |
NektoSK 27.04.2014 20:17 |
Сергей, не верю что это Ваш потолок, тем более Вы ещё молоды. И как так, длинные бегаете в темпе 5 мин/км, а полумарафон выходит медленнее 4:30 ? Значит не готовы ещё или длинные слишком быстрые. Я длинные бегу по 5:30 -6 мин/км, а полумарафон с тем же результатом. И да, темповый бег обязателен, а для Вас и интервальный. Включайте хотя бы раз в неделю или тот или этот.
 |
NektoSK 27.04.2014 20:08 |
Виталий, здорово. И фотка класная получилась, как и результат.
