 |
ruukr 30.07.2014 23:12 |
Утренний туман, распространившийся по парку Пратер, не располагал к комфортной пробежке (у меня не было с собой тёплых вещей). Решил перенести её на вечер, когда прогреется воздух. Позавтракав в отеле, отправился в Messe center, где проходила регистрация на 31‑й Венский марафон, о чём узнал на одноимённом сайте. Субботний парк напоминал собой гигантскую спортивную площадку, на которой отчётливо доминировали бегуны. С колясками, с собачками, семьями, группами, разных комплекций, они, как правило, не спеша трусили под сенью цветущих каштанов. Обращало на себя внимание, что австрийские бегуны – поклонники электронных гаджетов.
 |
ruukr 30.07.2014 23:08 |
Без настроения листая странички интернета, задумался о проведении Первомая. Выезд на природу и пикники меня не прельщают, также как и массовые гуляния. Соревнования – беспроигрышный вариант. Благо, что на сайте www.probeg.ru их более чем предостаточно. Душа хотела чего-то экстремального, так как эндорфинов в последнее время явно не хватало. И мне повезло. Клуб «Парсек» на спортбазе «Узкое» проводил традиционный Гран‑При. Вспомнилось, как я летал в ноябре по обледенелой трассе почти пять лет назад и умирал от страха на спусках. Как раз самое то!
 |
ruukr 30.07.2014 23:07 |
– Вячеслав, не желаешь ли выступить на фестивале спортивной ходьбы? – спросил у меня детский тренер Олег Игоревич после моего старта в горном беге первого мая, – там будут сильнейшие ходоки России.
– Желаю, конечно, зарегистрируйте меня. Всё равно на праздники делать нечего. А так совмещу приятное с полезным, – ответил я ему.
Х
 |
ruukr 30.07.2014 23:05 |
Об этом пробеге впервые узнал от своего друга и соперника на дорожке Рината А. ещё в прошлом году. Он рассказывал о хорошей организации и достойных призах. Но желание стартовать в нём утвердилось лишь вчера, после относительно неудачного выступления на Фестивале спортивной ходьбы «Подмосковье».
 |
ruukr 30.07.2014 23:03 |
Прошедшее дежурство оставило в голове туман и неопределённость. До часу ночи принимал больных, а в шесть – сводки и доклады. Раненые, травмированные, умершие, психозы. Необычно для субботнего дня. Но и глазом не моргнул, как сутки пробежали. Свежести никакой, скорее наоборот – полудрёма. И если бы не обещание Вячеславу Моисеевичу выступить за его клуб, то, скорее всего, выбрал бы сегодня отдых. Тем более, что это четвёртый старт за восемь дней.
 |
ruukr 30.07.2014 23:00 |
Май как никогда вышел богатым на беговые старты. Я отказался от интенсивных тренировочных занятий и лишь восстанавливался между соревнованиями, проходившими в выходные и праздничные дни. В последний день весны предстояло подвести своеобразный итог весеннему периоду подготовки. 31 мая в столице практически одновременно проходили соревнования в беге на шоссе (5 и 10 км под эгидой благотворительности) и чемпионат Москвы по кроссу в Алёшкинском лесу (2 км). Будучи на эмоциональном подъёме или спаде (?), я зарегистрировался на оба старта, решив, что успею стартовать в 11:00 на 5 км, а к 13:00 на 2 км. Но мы предполагаем, а жизнь располагает…
 |
ruukr 30.07.2014 22:57 |
Честно говоря, бежать я его не планировал. Но внезапно мой коллега предложил поменяться дежурствами, и у меня образовалось окно. Я бесплатно зарегистрировался на 7 км в старт «Беги за мной», который проводился на Воробьёвых горах. Но мой друг по беговой дорожке переманил меня на Даунсайдап. Несмотря на относительно высокую стоимость регистрации – 1 000 рублей (в 2012 году было 500 рублей), всем участникам выдавался сертификат на 1 000 рублей на покупку вещей в одноимённом спортивном бренде, а также было обещано награждение по возрастным группам через каждые пять лет.
 |
Pitrun 30.07.2014 10:00 |
04:44, +17...+19, тихо.
25,16км - 5:47/км.
Ср.п139(max156), кад174.
Выпил 200мл воды.
Погода комфортная.
Сегодня взвесился до и после. -2,5кг.
 |
Betonio 28.07.2014 20:52 |
Сегодня 28 июля я первый раз пойду бегать, целенаправленно что бы сбросить пузо которое наростил после того как ушел из хоккея. Сейчас я вешу 103,9 кг.
 |
Vitali Antipov 28.07.2014 14:37 |
Эти две недели прошли чуть лучше и организованнее, чем предыдущие, но главным убийственным фактором на всем их протяжении была жара. Температура частенько зашкаливала за 30, а с высокой влажностью это совсем не гуд. Только под самый конец восьмой недели начал чувствовать, что акклиматизируюсь потихоньку, но последняя пробежка в субботу показала, что до акклиматизации еще далеко.
Вторник. 15.07. 8,5км+24,2км
Утро. 8,5км. Темп 5:33, пульс 127. ПС 704
Вечер. 24,2км. Темп 4:53. Пульс 145. ПС 708
Среда. 16.07. 8,5км + 8,6км
Утро. 8,5км. Темп 5:42, пульс 131. ПС 746
Вечер. 8,6км. Темп 5:17, пульс не измерял
Четверг. 17.07. 12км с отрезками в гору.
6км разминка, затем растяжки, СБУ и забегания в крутую песчаную гору. Растяжки и заминка 3км
Пятница. 18.07. 8,2км + 8,1км
Утро. 8,2км. Темп 5:30, пульс 132. ПС 726
Вечер. 8,1км. Темп 5:14, пульс 126. ПС 659 (первый признак начинающейся акклиматизации к жаре).
Воскресенье. 20.07 12км включая 3 по 2000м темпа.
2км разминки в темпе 6:15
3 по 2000м через 500м восстановления. Темп, соответственно 4:01, 4:01, 4:00.
3км заминка в темпе 5:04
Понедельник. 21.07. 8,3км + 8,5км
Утро 8,3км. Темп 5:20, пульс 131. ПС 698
Вечер. 8,5км. Темп 5:22, пульс 131. ПС 703
Вторник. 22.07. 8,5км + 25,4км
Утро. 8,5км. Темп 5:23, пульс 124. ПС 667
Вечер. 25,4км. Темп 4:38, пульс 154. ПС 713. Бежалось хорошо, почувствовал, что жара уже не давит.
Среда. 23.07 8,2км + 8,1км
Утро. 8,2км. Темп 5:25, пульс 130. ПС 704
Вечер. 8,1км. Темп 4:58, пульс 144. ПС 715
Четверг. 24.07. 8,2км + 12км (включающие 10 ускорений в гору по 200м).
Утро. 8,2км. Темп 5:17, пульс 129. ПС 681
Вечер. 12км. Разминка 3,6км. Ускорения в небольшой подъем. 10 раз по 200м, через 200м медленного спуска. Заминка 4км
Суббота. 26.07. 17км с темповым участком 5км.
Разминка 4км в темпе 6:11.
Темповый участок 5км в темпе 4:08
Заминка до дома 8км.
Последняя пробежка как-то резко и неожиданно меня добила. Казалось бы, что к жаре приспособился, темп бежал меденнее, чем обычно, воду пил много и все равно так накатило, что еле доплелся до дома, а после этого уже второй день ощущаю себя как после марафона - болят многие мышцы, дают знать колени. Очень странно все это. Сегодня даже не побежал на работу, а только вечером сделаю небольшую пробежку, чтобы посмотреть что и как.
Жара у нас только растет (до 34 уже). При этом стали появляться грозовые облака и влажность с их приближением доходит до 100%. Как-то уже перебор получается, не знаю как все это переживу в беговом плане.
Блоги
