 |
InnOK 31.01.2014 14:34 |
11,5 км. 1 час 13 мин.
парк, -19 на градуснике дома, но на солнце похоже гораздно теплее. Оделась как в прошлый раз и угорела. После четвёртого км. сняла перчатки, после седьмого шапку, осталась в тонкой балаклаве. Сняла бы и куртку, но побоялась её оставить без присмотра. Ещё бы очки не помешали, солнце как в марте.
Бежалось тяжело. То-ли недоела, то-ли недоспала. А может заболеваю с непревычки от бега в морозы?
 |
Pitrun 31.01.2014 06:47 |
04:56, -13, порывистый ветер до15м/с, снежок.
10,56км - 6:25/км, -1,3кг.
30.01.2014 легкое офп.
Январь 259км, 15 пробежек.
 |
С.Петрович 30.01.2014 22:47 |
Вечер. -21*С. тротуар.
17.5 км. 5:42. 125. ПС 714.
 |
Vitali Antipov 30.01.2014 20:44 |
Погода была сегодня просто ужасная. Особенно утром. Температура 20 градусов мороза и при этом сильный ветер. Не бег был, сплошное мучение, думал лицо отморожу. Но, кое как дотерпел. Пульс, конечно, никакущий получился. Вечером чуть лучше. 15 градусов и ветер чаще сбоку или в спину. Вечерняя пробежка даже удовольствие доставила.
Утро. 8,2км http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/298524561
Темп 5:19. Пульс 146. ПС 776
Вечер. 8,5км http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/298656675
Темп 5:20. Пуль 139. ПС 741
 |
bama_boy :) 30.01.2014 18:56 |
Пробег 20,02 км.; средний темп 04:39 на км.
старт в 16:47…пересеченка...укатанный снег... -23 С...
4,00 км. - ср.темп 04:50 мин/км - размялся
6,00 км. - ср.темп 04:39 мин/км
6,00 км. - ср.темп 04:15 мин/км
4,00 км. - ср.темп 05:00 мин/км - замялся
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=6c21ae3899c423ad2d33c9540596cae8
 |
АнтонМ-1 30.01.2014 11:21 |
Бег в зале со сменой темпа: ср-выше ср. 35-40 мин. разминка беговые упр. а на улице сново -40
 |
С.Петрович 29.01.2014 22:30 |
-21*С. ветерок. вечер.
тротуар.
15.2 км. 5:40.127. ПС 719.
 |
dv_sudya 29.01.2014 21:15 |
Сегодня потестил Salomon XA 3D Ultra 2 (купил для кроссов, но подумал, что надо попробовать и привыкнуть в манеже), раньше всегда бегал в Adidas Lite Arrow. Сразу понял, что значит вес кроссовок, второе, что почувствовал с первого шага - что значит стабилизация, адидасы практически без нее, одна аммортизация. В итоге первые пару кругов шаркал пяткой, пока не начал поднимать ногу повыше и ставить чуть под другим углом, бежать при этом пришлось с ощутимым усилием (тут, наверное, и вес и непривычная нагрузка на мышцы сказались). Сразу решил ограничиться 30 минутами, стартанул на 4:50, но через 1 км быстро скатился на 5:05, вышло 5:03. Субъективно бежалось как на 4:45, не меньше, но при этом отчетливо ощущалось, что бегу медленнее. Прибежал на 130, хотя после 8 км на 4:53 последний раз был 120. Получился чудный тренинг выносливости). НО!, вообще не беспокоили ни левый надколенник, ни шпора справа, с начала и до конца дистанции. Вот это по-настоящему впечатлило.
 |
Vitali Antipov 29.01.2014 20:55 |
Температура утром 14, вечером 13 градусов мороза. Ветерок мешает местами. Покрытие в основном нормальное, кое-где обледенелые участки, где приходится семенить.
Бегалось сегодня как-то вяло. Видимо, вчерашняя длинная чуток подутомила организм.
Утро. 8.4км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/298138410
Темп 5:33. Пульс 133. ПС 738
Вечер. 8.3км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/298288074
Темп 5:30. Пульс 137. ПС 753
 |
Валерий Ващенко 29.01.2014 20:31 |
29.01.2014 (Ср) Ходьба в чередовании с бегом 4 км - 40 минут.
Блоги
