 |
С.Петрович 05.01.2014 00:45 |
однако сегодня ветерок разгулялся препротивный, плюс снежок.
но не холодно. лафа продолжается.
за день 30.4 км.
 |
Токиец 04.01.2014 22:15 |
Кратко о моих итогах.
2013 год.
Четыре полных марафонских стартов. Один (Токийский) с личником 3:35. Один (Московский) с травмой 3:51. Пять половинок. Одна с личник
ом: 1:36. Подтверждение личинка на 10 ке 42 мин. Новый личник на 1 км 3:09. Возвращение на Родину. Первые серьезные беговые травмы (фасциит).
Первый ультра 70-км, и ощущение, что его сложнее бежать психологически, но легче физически. Заметил также, что подготовка к ультра убивает скорость. Два месяца возвращал крейсерский темп.
Осенью от безысходности в борьбе с подошве ныне фасциитом перешел на бег с носка. Вроде привык, но нужно хоть один официальный марафон про бежать.
планы. Если хоть один личникром обновлю за год / буду рад. Хотя уже понимаю, что сделать это можно только проведя полноценную трехмесячную подготовку. Одно хорошо: я теперь сам могу ее составить.
 |
NektoSK 04.01.2014 16:24 |
Сегодня по плану должна быть длительная. Но решил прогуляться на лыжах с женой.
10 км. соместной прогулки, хороший отдых от новогодних посиделок.
 |
Cергей Евдошенко 04.01.2014 10:47 |
Просмотрел Календарь этого года в марафоне.
Нет анонса Киевскому Международному Марафону, который состоится 27 апреля.
Просьба к держателям сайта - уточнить и разместить данную информацию.
 |
Pitrun 04.01.2014 07:33 |
05:38, -4, сухо.
9:20км - 5:50.
03.01.2014
Легкое ОФП.
 |
С.Петрович 04.01.2014 00:06 |
(непривычно как-то писать 2014.)
Всех с наступившим новым годом,счастья, здоровья, спортивных рекордов !:).
 |
bama_boy :) 03.01.2014 20:31 |
Пробег 20,01 км.; средний темп 05:21 на км. ;средний пульс 129
старт в 10:56…стадион...асфальт... 0 С..
10,00 км. - ср.темп 05:27 мин/км; ср. пульс 127
10,00 км. - ср.темп 05:15 мин/км; ср. пульс 131
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=0a319827886d2ecfe7b041c748541bc6
Блоги
