 |
bama_boy :) 30.12.2013 20:38 |
Пробег 12,01 км.; средний темп 05:46 на км. ;средний пульс 123
старт в 18:57…шоссе...асфальт/обочина...холмисто...+5С..
6,00 км. - ср.темп 05:49 мин/км; ср. пульс 123
Растяжка, потягивание - стрейчинг – 10 мин.
6,00 км. - ср.темп 05:46 мин/км; ср. пульс 123
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=2a725bab7f3ff3cad5e4d0091585b1bf
 |
NektoSK 30.12.2013 18:30 |
Всех с наступющим Новым годом! Что бы бегалось, побеждалось, преодолевалось и не болелось.
p.s. принимаются поздравления и пожелания. :-)
 |
YurMas 30.12.2013 18:03 |
Сегодня последний раз в этом году побегал. За год набегалось 5208 км, столько еще не бегал и вряд ли буду. Очень доволен, что обошлось без травм и болезней. Год получился в целом удачный. Основные результаты описаны в дневнике. Для меня сейчас уже продвинуться хоть на какой-нибудь дистанции это большое событие, а несколько за сезон – просто фантастика. Относительная неудача – Берлинский марафон, хотелось пробежать немного быстрее. Но участие в официальном старте само по себе для меня подвиг, поэтому тоже в актив.
На следующий год определенных планов пока нет. Ну разумеется бегать.. Пожалуй, последняя из нереализованных мечт – десятка за 40 минут. Глуповатая затея в моем возрасте, но в этом сезоне у меня есть результат около 41 минуты, и это оставляет какие-то надежды. К тому же, я на десятку еще не готовился, так почему бы не попробовать и посмотреть, что из этого получится. Ну и ближе к осени конечно контрольный марафон, или побольше. Может быть в парке, а может быть выберусь куда-нибудь, пока не знаю. Вот так скромненько.
Всех поздравляю с наступающим Новым Годом и желаю здоровья и новых побед в жизни и в беге! Возможно, этот год оказался удачным для меня отчасти потому, что я пришел на 42km.ru. Глядя на подвиги других, хочется и самому еще что-нибудь совершить, за что я очень благодарен всем завсегдатаям клуба.:о)
 |
С.Петрович 29.12.2013 23:51 |
днем. +1. 15.1 км. темп 5.36.
вечером. +3. 10.45 км. темп 5.42.
за неделю 117,3 км
Алексей 42195, мы с тобой сегодня не пересекались на встречных курсах у пересечении дубравной и белобородова (недалеко от котельной ТЭЦ)? Я был в синей шапке, натянутой по плечи. :)))
 |
Танавский Виктор 29.12.2013 21:46 |
Сбегал сегодня типа зарядочку Кросс (обочина дороги) - 10,72км. Легко, спокойно, медленно, ляпота))
Погода солнечно, около 0 где-то, небольшой ветерок. Время 1ч. 00мин. 53сек. Темп средний 5,39 мин./км.
 |
Данила Соколов 29.12.2013 21:11 |
Первая более-менее объемная неделя (после 3 недель отдыха и 3 недель ОФП) завершилась длительной:
26.2 км, время 2.00.39.
Средний темп 4.36.
Средний пульс 132, максимальный 154.
В основном бежал медленно и чуть выше (комфортно). Лишь на участке между 17 и 21 км пробежал поживее (пульс выше 140 был только здесь).
Условия: грунт - твердая тропа 18 км (теплотрасса), остальное асфальт. Почти равнина, +1 гр, ветер слабый, временами средний.
 |
peaceandlove 29.12.2013 20:29 |
Я сегодня в первый раз на сайте для бегунов. Читаю других пользователей и думаю : "Да, это место для настоящих пацанов". :) Куда уж мне-то? Ну ладно, начинать заявлять о себе миру так начинать...
Начала бегать с конца октября прошлого года; сначала бегала минут по 15-20 ежедневно ( у меня собака породы мини-пинчер, которую я привезла с Кипра - она была бездомной и я нашла её на пляже). Собаке было холодно в нашем климате, поэтому наши прогулки пришлось превратить в пробежки. :) Так всё и началось. Зиму 2012/2013 года мы с ней бегали до -16 градусов ежеутренне. Сейчас сначала гуляю с собакой полчаса, затем бегу полчаса, но уже без неё ( ей тяжело стало бежать столько; по карте выходит дистанция 6 км). В общем втянулась и уже не представляю своё утро без этого ритуала ( утренний забег для меня действительно своего рода ритуал : я так встречаю новый день). Вчера и сегодня первый раз в жизни пробежала 15 км, смогла, ура! Хотя было и страшно : "Смогу-не смогу".
Теперь хочу пробежать 21 км 16 марта 2014 года в Лимасоле ( на сайте прочитала, что трасса несложная, нет спусков-подъемов), так что уверена, что справлюсь. :) Уже купила билеты, забронировала гостиницу,оплатила сбор и отпрасилась с работы.
Что мне дает бег? У меня есть три страсти ( это действительно страсти, а не хобби): музыка, спорт и путешествия. Так вот, про спорт: когда бегу, слушаю свою любимую музыку и как будто бы настраиваюсь на грядущий день. Ещё думается при этом хорошо, много рождается новых идей и появляется много желаний; мозг "креативит" постоянно. Могу сказать, что мои лучшие и яркие идеи и проекты родились именно в "беговые" моменты.:) А еще в этом занятии я вижу для себя глубокий смысл : трое моих знакомых начали заниматься ходьбой с палками ( это, кажется, называется Nordic Walking). Как они сказали : "Если ты можешь, значит, и мы можем". В общем, получилась роль некого "вдохновителя". :)
А еще я поняла, что мне очень важно чувствовать свою принадлежность к какому-то сообществу, я получаю от этого удовольствие ( на работе шучу :"Мне очень нравится бегать толпой"). Наверное, я просто "стайная" и реализую эту потребность в массовых забегах? :)
В общем, бег - это одна из причин, ради чего я встаю каждое утро с постели.
В августе 2013года была в качестве зрителя в Хельсинки на марафоне. Хоть я и была только зрителем, но почувствовала этот драйв, радостную нервозность и адреналин перед стартом, но 42 км для меня пока очень страшны. Может быть, когда нибудь?
 |
bama_boy :) 29.12.2013 19:47 |
Пробег 30,01 км.; средний темп 04:45 на км. ;средний пульс 146
старт в 10:31…шоссе...асфальт...холмисто...+2С...
10,00 км. - ср.темп 04:48 мин/км; ср. пульс 144
10,00 км. - ср.темп 04:46 мин/км; ср. пульс 145
10,00 км. - ср.темп 04:45 мин/км; ср. пульс 148
отличное самочувствие...усталости никакой...
опосля сходил в баньку...
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=988543456bca6517754060c06141fffa
Блоги
