 |
uu4jgy 11.04.2013 08:45 |
Утром пробежал 12км,самочувствие хорошее.Время 1ч06м50с. Время по кругам 1)35м09с, 2)31м41с Вечером пробежал 6 км время 32м10с
 |
Vitali Antipov 10.04.2013 21:24 |
Восстановительная пробежка. 12км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/165948175
Солнечно, слабый ветер, 3 градуса тепла.
Насморк еще не прекратился и немного мешал бежать. Пульсовая еще достаточно высокая, значит не восстановился еще от простуды.
Средний пульс 139. Пульсовая 732
Вес 70.2/69.2
Mizuno Wave Rider 14
 |
InnOK 10.04.2013 11:21 |
Силовая тренировка в зале 1 час. После на дороже 26 мин интервалов: 2 мин. бег 11 км/ч, 2 мин быстрая ходьба-6 интервалов. Скорость 11,5 не пошла. Ноги всёж устали после силовой.
 |
fMclaren 10.04.2013 10:03 |
10.10,4км(S2) Пока нет лёгкости в ногах, хотя уже прошла неделя после старта. ППБ на левой ноге беспокоит.; 13.17,8км(B): 01:42:12 - средний темп по 5.45/км; 14.21,5км(мизуно): 01:32:08 - средний темп по 4.18/км. Бежал по максимуму на данный момент. Тяжело, ноги ещё не восстановились.; 16.6км(мизуно). Дернулся на стадион отрезки побегать, а там ещё сугробы 2-ух метровые. Развернулся и обратно домой.; 18.12,8км(В): 00:58:54 - средний темп по 4.37/км. Сделал работу 4х900м через 900м отдыха. На пятый раз духу не хватило.; 21.26,5км(S2): 02:38:16 - средний темп по 5.59/км; 23.14,7км(В): 01:08:26- средний темп 4.40/км. В составе было 8х400м ускорений через 300м метров восстановительного бега. В принципе терпимо далось, даже немного печень прихватило.; 26.13,6км(S2): 01:08:40 - средний темп по 5.03/км; 27. 25,3км(S2): 02:31:30 - средний темп по 6.00/км; 29.13,1км(В): 00:58:08 - средний темп по 4.27/км;
Итог: 161,7км
10 тренировок: в среднем по 16,17 км за раз.
S2: 75,8 км
В: 58,4 км.
 |
uu4jgy 10.04.2013 08:03 |
Утром пробежал фартлек 30/30 6 км. Поупирался конечно,время по ходу на 4 км 16м10с,вся дистанция 24м56с. Вечером пробежал 6 км,самочувствие отличное,бежится здорово.Время 30м16с
 |
Vitali Antipov 09.04.2013 21:23 |
Восстановительная пробежка. 12км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/165497999
Погода замечательная. Солнечно, безветренно, 2 градуса тепла.
После вчерашней длинной бежалось лениво. Но, в целом нормально.
После обновления приложения Ранкипера стал глючить пульсомер, так что пульса не знаю
Вес 69.8/68.7
Mizuno Wave Rider 14
 |
bama_boy :) 09.04.2013 14:17 |
Пробег 12,08 км.;средний темп 06:18 на км.; средний пульс 126 (max-133/min-93)
 |
bossbody 09.04.2013 13:22 |
Очень класный сайт нашел про здоровое питание ну и для идеального тела http://bossbody.ru/
 |
uu4jgy 09.04.2013 08:04 |
Утром пробежал 6 км,самочувствие отличное,бежалось вяловато. Время 33м09с. Вечером пробежал 12 км. первые 5 км бежалось вяло,потом вбежался и дальше трусил легко в удовольствие. Время 1ч05м27с.по кругам 1) 33м06с. 2)32м21с.
 |
Vitali Antipov 08.04.2013 22:51 |
Длинная пробежка. 30км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/165078601
Погода весьма удачна. Солнечно (под конец, конечно, уже темнота была), слабый ветер, около нуля, почти везде сухой асфальт.
Как тут не пробежаться от души, а? В итоге высоковатый пульс, фиговенькая пульсовая, но замечательное настроение. Так что не жалею.
Первые 10км - 50:40 (5:04)
Вторые 10км - 46:01 (4:36)
Третьи 10км - 46:12 (4:37)
Начиная с 13-го километра (то бишь 17км) бежал близко к ТМ.
Средний пульс 161. Пульсовая 767
Вес 70.8/68.1
Asics Gel Trail Lahar 4
Блоги
